熬夜都会写在脸上

XWQ

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熬夜的人都有什么共同特点？他们大概率都拥有一张熬夜脸。 什么是熬夜脸呢？比如黑眼圈、长痘痘、毛孔粗大、长细纹、皮肤粗糙、肤色暗沉、水肿.....你能想到的皮肤问题几乎都会出现。英国的一个睡眠实验室曾经做过一项实验，让一个人连续五天分别睡足8个小时，然后再连续5天只睡6个小时，记录他的面容状态。 对比以后发现，当连续睡眠不足的时候，皮肤就会呈现肉眼可见的疲惫和衰老

为什么熬夜对皮肤伤害这么大呢？第一，熬夜会影响内分泌， 导致皮脂腺分泌旺盛。皮肤大量出油，会导致毛孔堵塞、毛孔粗大、长痘痘。第二，熬夜玩手机会引起皮肤黑色素沉着，加速皮肤的衰老。第三，作息不规律还可能导致肠道菌群失调，进而导致湿疹、皮炎、黄褐斑......

如果你上夜班不得不熬夜，应该怎么办呢？第一，下夜班以后赶紧睡觉，把睡眠补足。第二，女孩子尽量减少化妆的次数。第三，就是选择一些保湿补水，且温和不刺激的护肤品，比如选用含有虾青素、维生素C等成分的护肤品，帮助皮肤抗氧化。第四，洗脸以后可以适当地用精油按摩，改善皮肤的血液循环，帮助皮肤新陈代谢，从而缓解眼袋和面部浮肿。第五，就是多喝水，多吃水果、蔬菜，以及鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物。

想要降低熬夜对身体的危害，可以试试以下这几种方法。第一，熬夜的时候多喝一些温水，补充水分，或者喝一些热牛奶。第二，熬夜以后一定要吃早饭，但是不能吃得太油腻，清淡一点最好。第三，第二天最好能洗个热水澡。如果有时间最好补个觉，实在不行的话中午挤时间睡上半小时，下午精神就会好很多。第四， 睡醒以后可以吃一些水果、蔬菜，补充维生素。当然了，尽量还是别熬夜，因为熬夜的危害实在太多了。