2025-05-04晨起闭眼做金鸡独立

蒋昌军

闭眼做金鸡独立，能有效锻炼平衡能力，激活内耳前庭功能，改善本体感觉。它还可调动腿部、核心肌群，增强肌肉力量与关节稳定性。同时，在维持平衡过程中，大脑需高度集中，有助于提升专注力，刺激神经系统，促进全身气血流通，对增强体质、调节身心状态颇有裨益。