最高级的养生之道 ——不保养！

严庆芳

我是一位践行终身成长的医务工作者，期待与你一起在读写中遇见更好的自己。

在物质生活日益丰裕的今天，健康长寿成了众人心驰神往的追求。

退休后的人们，或是风雨无阻地奔赴健身房，或是不惜重金购置各类营养保健品。

都渴望能将前半生亏欠身体的“债务”，余生，予以弥补还清。

然而，天津大学一位92岁老教授的养生故事，却如一股清流，颠覆了大众对养生的固有认知。

当被问及长寿秘诀时，她笑着给出答案：“我的保养秘诀，就是——不保养！”

从她爽朗的笑声与矍铄的精神状态中，丝毫看不出是一位鲐背之年的老人，反倒像充满活力的年轻人。

细细品味她的“不保养”生活方式，看似随性简单，实则都是为老年健康储蓄的智慧之举。

不保养，才是最高级的养生之道。

这些方法，人人皆可践行，却常被我们忽视或背离。

一、放下对长寿的执念，活好当下每一天

生活中，有些事越是执着追求，越难如愿；有时顺其自然，反而收获惊喜。

若长寿只是生命的长度延续，却失去了生活质量，那反而成了对自己的折磨。

这位老教授秉持着豁达的理念，不执着于寿命长短。

而是一直将追求生活品质作为最大的幸福和快乐。

爱美的我们，提起紫外线，可谓是严防死守。

为避免晒黑，不仅涂抹厚厚的防晒霜，还“全副武装”，把自己裹得严严实实。

而老教授几十年如一日，一直骑自行车上下班，让身体沐浴在阳光下。

她笑言，充足的日晒正是她如今骨密度良好的秘诀。

即便曾不慎摔倒十余次，她的骨头依然坚韧无恙。

随着年龄增长，肌肉流失、骨密度下降，骨折成为众多老年人健康的“大敌”。

很多中年人即便每日补充钙片，效果却不尽人意，殊不知，免费的阳光才是最好的“天灸”。

我们不妨将这类免费又有效的养生方式融入日常，规律作息、适度运动、合理膳食、静坐冥想、聆听音乐……

比起花费重金服用滋补品，这些自然的养生方式则更为实惠有效。

二、永葆好奇之心，让热爱丰盈精神世界

作为南方人，老教授看到别人在冰面上自由滑行，心生向往；而她，竟在一个晚上就学会了滑旱冰。

走进她的屋子，满墙的绘画作品，彰显着她的艺术才情，而书法、手工同样是她的心头爱好。

从这些点滴中不难看出，她对新事物始终保持着强烈的好奇心，拥有丰富的兴趣爱好。

心理学研究表明，对新事物保持探究的欲望，能让脑细胞更加活跃，可以使人始终紧跟时代步伐。

拥有热爱的事物，生活便会充满色彩。

闲暇时光，沉浸在兴趣爱好中，灵魂也能在探索与创造中不断升华。

年龄的增长会带来皱纹与白发，但只要保持年轻的心态，眼中有光，心里有爱，年龄便只是一个符号。

无论何时，持续学习新技能，都是对抗岁月的精神寄托，能让生活更精致，灵魂愈有趣。

三、选择简单独立，在自理中颐养身心

身为大学教授，经济条件并不差，但她的生活却极为简朴，日常使用的化妆品不过是廉价的“大宝”。

她喜欢独自生活，不愿给子女增添负担，日子过得随性自在。

即便身体有些小毛病，她也选择乘坐公交前往医院，而非打车。

在多数人看来，以她的身份和经济实力，完全可以享受优渥的物质生活，甚至请保姆照料起居。

可她却认为，自己完全能够处理生活中的小事，若请保姆，说不定还得反过来照顾对方。

人在老年时的状态，很大程度上取决于日常生活方式。

有时，过于优渥、安逸的生活，会让人逐渐丧失动手能力。

而像老教授这样，做些力所能及的事，既能锻炼身体，又能让大脑持续运转，保持思维的敏锐度。

当我们看到身边七八十岁的老人，熟练使用智能手机订票、购物付款时，总会不由自主地为他们清晰的思维和独立的生活能力点赞。

这些老人用实际行动证明，保持自理能力，是晚年健康生活的重要保障。

这位92岁老教授的养生哲学，没有高深复杂的理论，也无需昂贵的金钱投入，却饱含着对生活本真的深刻理解。

她用自己的生活诠释着：养生并非刻意为之的追求，而是一种生活态度。

在追求健康长寿的道路上，我们不妨放慢脚步，以平和的心态、简单的生活方式和丰富的精神世界。

让每一天都充实而有质量，这才是对生命最好的尊重与善待。

END余生很贵，愿我们都活出最美的样子！一起成长！一起让余生变美！

我很欣赏老教授的不保养的养生之道，值得学习！48张图文分享给朋友们！谢谢阅读！