<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天是2025年5月3日周六，也是我们心力成长幸福营复盘的日子。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我们有九位老师复盘了一下上周学习接纳的收获和在日常生活中的运用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有的老师已经在幸福营浸泡了7期，有的老师是第一次参加，她（他）们都在这里有不同程度的收获。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我们行动了就会犯错，犯错了才能成长，所以我们一边学习一边行动、一边犯错一边成长，把我们的生活过的风生水起！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以下是我们今天的作业：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.能量朗读：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我接纳我的爱人，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. 觉察日记:（建议提交方式为日记链接）👇🏻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">现在是五一假期，祝福每个老师都可以创建并拥有被爱滋养的每一天</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天的文字作业，是行动清单，大家自选其中之一，去行动，把感悟心得写在觉察日记里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行动清单第一条：跟伴侣互相分享彼此在婚姻中的温暖时刻。</span></p><p class="ql-block">我和爱人分享了第一次看的电影《世上只有妈妈好》，当时的哪个情景，有几分羞涩，有几分幸福的感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行动清单第二条：互换一天在家庭里的角色。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天中午我主动的做了饭，而爱人也是主动的用洗衣机洗了衣服。我问他感觉如何，他说没有什么感觉，现在我们已经从爱情变成了亲情。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行动清单第三条：教给家人一个“暂停咒语”，并告诉他，只要他一说这个咒语，你就可以停止抱怨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这个点我们没有约定，因为我已经在幸福营学习了7期，已经把7大心法，刻进了骨子里，彼此之间都会接纳。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行动清单第四条：给爱人一个拥抱，并问问他（她）辛不辛苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这个抱抱，我们俩单独在一起的时间，会有这个动作，我会经常问他累不累，是否辛苦，他总说没事的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行动清单第五条：参与一次家人的爱好，无论是作为他的“学生”，还是作为支持他的“啦啦队员”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">他喜欢看新闻、体育、军事等，如果我没事的时候，我都会陪他看，并虚心的向他请教，让他感觉他是个上知天文 下知地理的人，极大的满足了他的存在感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在家里除了自我关系外，就是夫妻关系了，夫妻关系好了，孩子就能感觉到家庭的温暖了。</p>