<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🐸 星期二食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉鸡蛋煮燕麦片、鲜奶排包；</p><p class="ql-block"> 食材：燕麦片、猪肉、鸡蛋、小麦粉、牛奶；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>香蕉 西瓜 葡萄干 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>燕麦二米饭、嫩滑肉片、粉丝蒸娃娃菜；夏枯草棉茵陈蜜枣鲩鱼汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、燕麦米、猪肉、黄瓜、胡萝卜、木耳、娃娃菜、粉丝夏枯草、棉茵陈、玄参、麦冬、蜜枣、鲩鱼；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>水煮玉米棒、小麦仁煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：鲜玉米、小麦仁； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>小麦仁煮水。</p> <p class="ql-block"> 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🐸 星期三食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>番茄鸡蛋汤蛋面；</p><p class="ql-block"> 食材：面条、猪肉、鸡蛋、番茄、生菜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>火龙果 圣女果 核桃仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>玉米糁二米饭、豉汁胡萝卜蒸小排、盐水奶白菜；茯苓薏米陈皮老鸭汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、玉米糁、豆豉、胡萝卜、排骨、甜椒、奶白菜；茯苓、薏米、陈皮、鸭肉、蜜枣；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>优质牛奶、荷花卷；</p><p class="ql-block"> 食材：牛奶、小麦粉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>优质牛奶。</p> <p class="ql-block"> 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🐸 星期四食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>蛋香胡萝卜瘦肉汤米粉；</p><p class="ql-block"> 食材：米粉、猪肉、鸡蛋、胡萝卜、菜心；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>香梨 香瓜 甜杏仁 生日蛋糕 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>红米二米饭、生日餐、豉香空心菜、雪耳胡萝卜蛋花汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、红米、鸡腿、鱼丸、空心菜、大蒜；雪耳、胡萝卜、鸡蛋、猪肉；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>水煮鹌鹑蛋、雪梨山楂干煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：鹌鹑蛋、雪梨、山楂干；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>山楂干煮水。</p> <p class="ql-block"> 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🐸 星期五食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>咸猪骨粥、海盐芝土包；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、咸猪骨、胡萝卜、小麦粉、芝土；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>苹果 甜橙 黑加仑 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>原味软米饭、马蹄蒸牛肉饼、清炒丝瓜片、茶树菇红枣鸡汤；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、牛肉、猪肉、马蹄、丝瓜、木耳、红萝卜；靓鸡、茶树菇、红枣； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>红豆糕、苹果赤豆柠檬水；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、红豆、糖、陈皮、大麦芽； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>雪梨赤豆柠檬水。</p> <p class="ql-block"> 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 🐸 星期六食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉节瓜上汤通心粉；</p><p class="ql-block"> 食材：通心粉、猪肉、节瓜、番茄、香菇； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早点：</b>雪梨 番石榴 腰果仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>小米二米饭、番茄炒鸡蛋、上汤菜心；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、小米、番茄、鸡蛋、猪肉、菜心；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：</b>蒸红薯、罗汉果煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：红薯、罗汉果； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>罗汉果煮水。</p> <p class="ql-block"> 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿</p> <p class="ql-block"> 🌟 食谱如有变动以幼儿园当天公布为准。若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟！❤️❤️</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 💞 温馨提示 —— </b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">立夏 💞</b></p><p class="ql-block"> 立夏在每年的5月5日前后，是夏季的开始。进入夏天，自然界的阳气达到一个旺盛的阶段，万物开始繁茂。因此，立夏是气温显著升高、雨水增多、农作物进入旺盛生长的一个重要节气。此时节自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时饮食宜增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。</p><p class="ql-block"> 在人体五脏之中，属于心气主令的阶段。夏天开始，我们就应该重点养护心气、心脏。在饮食上适度使用一些红色食物如西红柿、红心萝卜、红小豆、樱桃、草莓等，炎热夏天，雨水也多，湿气较重，还可适当地吃一些红小豆、白扁豆、冬瓜等健脾祛湿的食物，也可以每天喝些陈皮荷叶茶。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 饮食宜食温软，护脾胃；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ⚠️ 忌食：</b>冰镇冷冻食物、容易生发的食物。至于冰棍、冰淇淋或是冰镇的水果，建议尽量少吃或不吃。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 🌸宜食：</b>小米，红小豆，莴笋，蒜薹，生菜，草莓，火龙果，枇杷，樱桃等；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 时令美味多汁水果有：</span>草莓、桑葚、枇杷、樱桃、杨梅、菠萝等；</p><p class="ql-block"> 夏季养生夜卧早起，中午可闭目养神；勿大怒多欲，养护心气，适宜绘画、钓鱼、书法、下棋等。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 2025年广东新会北园幼儿园</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">家庭饮食建议（05.05—05.11）</b></p> <p class="ql-block"> 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿 🌼 🌿</p> 请扫以下二维码关注我们