经纬悟道-8：饮水之道@纯净水养生

经纬子

纯净水养生之道

对人体影响最大的是水，人身体50～70%是水，水是一切生命之源，人摄入最多的是水，做人需要特别关注如何饮水，特别是人过50，人体杂质处理排泄能力明显下降，饮水更要有道，

经纬在本篇建议的健康饮水法则是：日常尽可能多喝纯净水（凉白开-见本系列有关文章经纬悟道-1：食温之道@高温饮食有害健康），少喝任何有浸泡物质的水：包括咖啡，各类茶饮料，养生汤，酒…，因为纯净水比一般的自来水和各类浸泡水，不但硬度低很多，杂质少很多，有更高的溶解度带走更多的体内杂质，基本不会给身体流通排泄系统附着增加额外的杂质，清洁康养身体内脏内循环。

说几个事实：

**高钙水地区，人容易得结石

**把不同的水放在杯子里（杯子内壁就相当于你的血管和器官的内壁），天长日久，只有纯净水的杯子保持纯洁，没有杂质壁挂，其他的咖啡、茶叶、枸杞山楂…，等都会有不同程度的壁挂，甚至结垢。

**热水器，加热的水会浑浊，底部和侧壁结构

**便池脸盆久了用久了也会，水垢，挂壁

**人的血管器脏就相当于上面的容器杂质，水高钙水用久了就会造成流通积淤，降低循环排泄功能，甚至形成结石，想想你的血管，就像茶杯那样，血的颜色会因为含有杂物而变浓，表面会循环浮着越来越多的杂质，

**发财树等花果，要用纯净水浇水

**洛阳白河镇下寺村有一片获得吉尼斯纪录的数百颗古银杏树林，最大的2300多年，就是因为水好是一个主要原因。水越纯净，才能保证枝干输送系统更长久的不堵塞，树活的越久长的越旺盛。这里的农家乐用山间溪水，在热水壶里烧没有水垢，

**鱼油或导致便秘…蛋白粉可引发结石肝肾不适嘌呤高…

**长期服药可降低或损坏肝肾及循环系统功能

对于有循环系统阻滞不畅的人（脑栓塞，偏头疼，静脉曲张，四肢困乏，高嘌呤，高血压，湿疹，牙组织牙龈疾病，结石积郁，浮肿，风湿…，多数病症症状都与循环通畅程度有关），尤其需要注意食物和饮料的。清淡纯洁

所以要保证血液的疏通能力，就要保证血液的纯净稀释，需要清淡食物，更要纯洁饮水，首先煮饭和饮水需要用纯净水，二是尽量食用容易流通好消化的食物

饮水量也不是越多越好，你喝进去多少就需要你的身体排泄出去多少，饮水量越大，肾和汗腺的工作就越大，饮水量太少，则会减弱清洗的效果，所以要掌握一个适当的度，50岁以上（循环排泄功能降低，循环系统积郁增多，不再需要过多营养吸收，），除了正常吃饭水果…里的水分，上午下午晚上各500毫升纯净水凉白开为宜，

要喝夜水/每次睡觉醒来时：老年人爱抽筋，甚至夜里心脏不舒服，不是缺钙，而是睡觉时呼吸脉搏都减弱，血液循环差，含氧量少，长夜排水不进水，缺水，导致积郁，肌肉硬，痉挛…，

观尿：进水和排水都要注意，尿液的颜色，透明性，味，起泡程度，尿量，嘌呤（尿酸尿糖尿硬度检测仪器、试纸，监测），…，同时记录当日主要食谱和运动情况，逐渐得出适当的饮水量和食物食材，保持排尿：色淡、清澈、少沫、减少嘌呤尿糖、尿量…

任何食物毒素的有效排泄消除方法是：运动，排泄。人过50活动运动量减少，机体新陈代谢消化排毒功能下降减弱，所以更要注意饮水饮食。

一般女人气色好，寿命长，与女人每月例假，血液排出杂质，清新血液，有很大关系。