用书写释放思绪，把内心的杂音和烦恼写在纸上。

严先生（ygl）

书写是一种有效的情绪宣泄方式，将内心的烦恼写下来，能够帮助我们梳理情绪，缓解压力，避免情绪积压对心理和身体造成不良影响。