心怀感恩 做幸福的老青年—2025太原市老年大学心理学班主讲人:李巧英

牡丹花

　　春日的暖阳透过窗棂洒在教室，仿佛在诉说生命的美好。今天，太原市老年大学心理学班迎来了一场特别的课程——“心怀感恩，做幸福的老青年”。主讲人李巧英站在讲台上，微笑着向大家问好。日期标注在屏幕的一角，提醒着我们，2025年的春天已经悄然来临。

请你按照要求做一件事

1、拿手机给自己拍一张照片。

2、想一个你值得特别感谢的人，今天回去以后打一个感恩电话，向对方说谢谢了，看对方反应。

　　《为何追求自己的幸福？》。一位坐着的老者形象映入眼帘，旁边的文字说明发人深省：“因为你会因此过得更好！你自己不想办法，谁来为你满足愿望、达到目标、实现价值？”这句话如同一记重锤敲击着我们的心灵，让我们明白，追求幸福是每个人的责任。

如何获得幸福？幻灯片上展示了四种大脑“快乐激素”的获取方法，包括多巴胺、血清素、催产素以及内啡肽。这些科学知识让我们了解到，幸福不仅仅是心理上的感受，更是一种生理上的反应。通过积极的行为和良好的生活习惯，我们可以让自己的生活充满快乐。

　　课堂上，李巧英老师用粉笔在黑板上书写着ABC公式，她耐心地解释着每一个字母背后的含义。A代表诱发事件，B代表认知，C代表结果。她告诉我们，面对生活中的种种挑战，我们需要调整自己的认知，从而改变最终的结果。

随后，屏幕上出现了一张幻灯片，讨论着借势、借智与借力的概念。曹雪芹的一句名言被引用在其中，强调了人类利用外部事物发展的重要性。这让我们意识到，幸福的获得不仅仅依赖于自身，还需要善于借助外界的力量。

“福流体验”是课程中的一个重要概念。李巧英老师讲解道，福流是一种延绵不断的幸福感，当我们全身心投入到某件事情中时，就能感受到这种幸福。她鼓励我们找到自己的兴趣爱好，让心灵不再孤单。

　　课堂上，李老师分享了一句富有哲理的话：“如果你把别人看成魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成天使，你就生活在天堂里。”这句话让我们明白，幸福与否往往取决于我们的心态。用一颗宽容的心去看待世界，生活便会充满阳光。

　　最后，李巧英老师总结道：“幸福是什么？有人说，幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，和家人一起散散步、逛逛公园。事业、财富、爱情、快乐、健康，这些都是人们追求的幸福。不同的人对幸福的理解和诠释不同，但幸福更多的时候是一种心态，一种感觉。”她的话语如同一股清泉，滋润着我们的心田。

　　课程结束时，屏幕上显示着“谢谢！”的字样，以及一些可爱的卡通图案。李巧英老师微笑着向大家鞠躬致谢，教室里的每个人都沉浸在幸福的氛围中。这堂课不仅让我们学到了许多关于幸福的知识，更让我们明白了，心怀感恩，才能真正成为幸福的老青年。