<p class="ql-block">昵称：无为而乐</p><p class="ql-block">美篇号：396369451</p><p class="ql-block">拍摄：无为而乐</p> <p class="ql-block"> 几年前我五十岁的大舅子肺癌去世，留下三个还未成年的子女。无独有偶，刚退休同事老黄的老板女婿也是四十几岁得肺癌去世。这两个人有共同的特点，就是晚上经常熬夜打麻将、喝酒喝啤酒、抽烟。</p><p class="ql-block"> 我不是啥专家，我从他们两个的身上总结出防癌抗癌的一些好习惯，跟大家分享一下。</p><p class="ql-block"> 首先要有良好的节息规律，不熬夜，尤其是通宵打麻将打扑克之类，都说早睡早起，有利于体内各种器官的排毒，尤其是肝脏排毒，大脑的释放。</p> <p class="ql-block"> 其次是要有良好的饮食习惯。尽量不要抽烟喝酒，尤其是酗酒。少吃油炸食品、烧烤食品，还有很多的深加工食品。多喝水，或者适量的茶水，少喝饮料。多吃鱼少吃肉，多吃蔬菜水果少吃精细食品，尤其是多吃颜色深的蔬菜水果。人体癌症的产生是不健康的食品在人体内会产生一种很小很小叫“自由基”的分子，能够深透进入人体内的细胞，与结合在人体遗传物质DNA上面，改变了DNA复制的密码，由此复制出的细胞跟我们体内的细胞不一样，良性的叫息肉，恶性的叫肿瘤。而吃蔬菜水果，尤其是颜色深的比如火龙果、紫薯等，它们能够清除人体的那些“自由基”，从而达到防癌抗癌的目的。</p> <p class="ql-block"> 再者要保持良好的心态和适当的运动，多呼吸新鲜空气。很多病都是“气”出来的，包括癌症，日常生活中可养成乐观豁达的心态，凡事都要看淡，包括房子、金钱等，不攀不比，开心就行。工作之余要抽空锻炼身体，散步、慢跑、打球、跳绳、瑜伽、八段锦等，培养一些爱好，比如种花养鱼，种菜养宠物，甚至多听歌多唱歌。总之心情放松，保持心态平和，开心快乐每一天就可以。</p> <p class="ql-block"> 以上是我自己总结出的一些防癌抗癌的方法，说不对的地方请美友们批评指正。防癌抗癌的方法有很多，也衷心祝愿所有人都平平安安，健康快乐！</p>