深夜辗转反侧，心跳莫名加快，焦虑情绪挥之不去…… 当这些症状反复纠缠，检查却又查不出器质性病变时，很可能是植物神经紊乱在 “作祟”。植物神经又称自主神经，负责调节心跳、呼吸、消化等内脏器官的活动，一旦功能失调，便会引发全身不适。<br>长期精神压力是植物神经紊乱的主要诱因。现代人面临工作竞争、生活琐事等多重压力，大脑持续处于紧张状态，导致植物神经调节失衡。失眠首当其冲，患者往往躺在床上数小时难以入睡，即便入睡也多梦易醒，白天则头晕乏力、注意力涣散。同时，心悸症状频繁出现，即使安静休息时也能明显感受到心跳加速，甚至伴随胸闷气短，令人误以为患上心脏病。焦虑情绪更如影随形，对小事过度担忧，情绪波动大，严重影响生活质量。<br>若放任不管，植物神经紊乱会形成恶性循环。长期失眠导致免疫力下降，心悸焦虑加剧心理负担，进而加重神经功能失调。想要摆脱困境，需从调整生活方式入手。规律作息、适度运动能缓解压力，瑜伽、慢跑等运动有助于调节神经；避免咖啡、酒精等刺激性饮品，多摄入富含维生素 B 的食物，也能为神经 “加油”。必要时可寻求医生帮助，通过药物、心理疏导等方式综合治疗。<br>别让植物神经紊乱持续困扰生活，重视身体发出的信号，及时干预，才能重获身心平衡。<br>