<p class="ql-block"><b>2025-05-01 星期四晴南昌</b></p><p class="ql-block">时光不老 我们不散</p><p class="ql-block">We are together</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-02 星期五 晴21-31º南昌 </b></p><p class="ql-block">春去夏来连续的阴雨停了，雨过天晴，一丝青芒闪现，阳光掉下来。五月，世界，雨过天晴。 </p><p class="ql-block"><b>5月1日，劳动节</b></p><p class="ql-block"> 已经忙碌了三分之一年的我们，终于盼来了这个假期，可以好好地慰劳身心。趁五一假期，趁微风不燥，趁时光正好，人间美景，或休憩，或旅游，偷得浮生五日闲，将身心治愈，自由、热烈且幸福！</p><p class="ql-block"><b>5月4日，青年节</b></p><p class="ql-block">青春，无关年龄，不该被定义。新青年者，当勇破旧局，立鸿鹄之大志，当敢于实践求真，创新求精，当不畏于时代重任，不负国之寄托。愿我们风华正茂，永远年轻，永远热泪盈眶！</p><p class="ql-block"><b>5月5日，立夏</b></p><p class="ql-block">春意藏，夏初长，万物繁茂，始于立夏，天地始交，万物并秀。立夏这一刻，阳光润色万物，希望与热烈在枝头悄然绽放。风暖昼短，作别春光，迎来立夏。愿你的夏天，生如夏花，明媚一夏。</p><p class="ql-block"><b>5月8日，世界微笑日</b></p><p class="ql-block">这是唯一一个庆祝人类行为表情的节日，人间三千事，淡然一笑间。泰戈尔曾经说过：当一个人微笑时，世界便会爱上他。善待自己的人生，从微笑开始。无论几岁，开心万岁，不为往事扰，只为余生笑。</p><p class="ql-block"><b>5月11日，母亲节</b></p><p class="ql-block">妈妈这个词，只是叫一叫，便会觉得触动心弦。“谁言寸草心，报得三春晖”，感恩母亲给予我们生命，就在这一天，不吝啬表达，给母亲一束花，一个拥抱，这是专属于我们和母亲之间的仪式感！</p><p class="ql-block"><b>5月21日，小满</b></p><p class="ql-block">小满，小满，小得盈满，既有对于丰足圆满的敬畏，也有对于处世留白的劝勉。一切都是刚刚好，一切都是恰逢其时。我们的生活开始安稳顺遂，有沉静的增长，有从容的精进，小有知足，小有可期。</p><p class="ql-block"><b>5月31日，端午节</b></p><p class="ql-block"> 农历五月初五，端午节。儿时馋的是粽子，长大了想的是亲人。原来，无论时光如何飞速流逝，世事如何流转，节日最为朴素的内核，永远是健康和团圆。愿你：端午安康，万事顺遂，家人平安。</p><p class="ql-block"> 五月是一个充满希望的日子，因为May这个单词，既代表了五月，也代表了无限可能。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-03 星期六 晴21-31º</b></p><p class="ql-block"> 妮妮说这次不能陪我一起参加大学同学会了（十年前我抱着一岁多的她参加过），因为她很期待这个假期和她的闺蜜们一起的吃饭，逛街，购物，抓娃娃，我说那你一定要珍惜并记录下这下美好的体验和回忆…</p><p class="ql-block"> 距离上次大学校友聚会又过去了十年，参加的同学说十年实在太久了，建议以后每年聚一次，地点可以是任意一个城市，没来的同学还是没能来，因为有工作，有家庭，有太多的牵绊和抉择…</p><p class="ql-block"> 人生过半，在拥有的财富和关系越来越多的时候，要如何去寻找自己的《最优解人生》呢，美国作者比尔·帕金斯，从刚踏出校园，就开始思考这个问题，并且在之后二十年的社会历练中，逐渐形成了一套系统化的思路，他说：要想“人生无憾”，第一原则就是注重“体验投资”：找到能让你幸福的事，然后花钱和时间去体验。</p><p class="ql-block"> 你有没有过这样的经历：在平常的一天，突然听到路边传来一首多年前特别喜欢的歌；在一家不起眼的饭店里，吃到了念念不忘的味道；在家里某个角落，翻出了一本旧日记，一张老照片；这时，那些曾经的体验便会汹涌而来，让你或感慨，或脸红，或喜悦，或流泪。这每一次的体验，带给你的绝不只是一时的感受；还有之后的人生中，每次重温它，讨论它时，都会衍生出的额外情绪体验。 </p><p class="ql-block"> 是啊，人生就是不断收集回忆的过程，最终能陪伴我们的也只有回忆。而这些回忆正是你之前人生中，每天、每周、每月、每年，或者一生仅有一次的那些体验。比如，跟恋人的第一场约会，一次说走就走的背包旅行，跟老友奋力打赢的一局掼蛋等等。当我们年纪大了，回顾人生的时候，我们能感受到的自己人生的充实程度，其实就取决于我们人生体验的丰富程度。虽然每个人都无法做到绝对完美，但无疑，我们都需要珍惜这仅有一次的人生机会。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-04 星期日 晴21-27º </b></p><p class="ql-block"> 假期过半，难得有闲，有人一口气读完了向我借的《预测之书》，有人给我力荐《让自己的人生永远有选择》，也有人分享自己因眼缘入手的《不得往生》。关于选书，我也很随意，买的较多的是冰姐和罗胖推荐的，也会因为一本书的封面设计的好看而买，有两类杂志我会常看：《人文历史》和《三联生活周刊》，一边是对历史文化的研究，一边是对当下最新的探讨…</p><p class="ql-block"> 是啊，读书，要借鉴古人。在那里，能看到《周易》是如何经儒家之手从占卜操作手册“升级”到“群经之首”；被并称“诗书”的《尚书》《诗经》 怎样逃过秦火，传承至今；而得益于地下新材料的出土，我们可以看到儒家基本教材《仪礼》《礼记》《周礼》《论语》《孝经》在不同时期的文本变迁。如果没有《春秋》《左传》《国语》等古代历史文献的存世，司马迁也不会写下涉及数千年历史的辉煌巨著——《史记）。无论是区区五千言的《老子》，抑或《韩非子》《墨子》《孙子兵法》等，这些凝聚着先贤们心血与智慧、闪耀着诸子百家思想光辉，传承着华夏精神与文明的典籍值得我们一读再读。</p><p class="ql-block"> 然而，读书也要挑战当下。现在的世界已经进入快速变动的时期。在混乱的变化、动荡的时代中，眼界要放开，注意力要扩大，对四周的环境要敏感。因为我们和世界都在改变，有些改变让我们感到舒服，比如AI智能的便捷，有些改变，比如世界格局变化，会让我们感到不适，所以需要我们不断阅读。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-05 星期一 雨转晴19-29º</b></p><p class="ql-block"> 妮妮每次考试结束都会告诉我学霸王同学的分数，我说趁假期我们把他约出来近距离学习一下，于是她们在地铁的最后一节车厢处感受地铁进站前的风速，原来考试优秀的同学进地铁的第一件事是拿出扑克牌席地而玩，玩游戏输了的惩罚是背下所有地铁路线和站台名…</p><p class="ql-block"> 我常想为何孩子玩手机平板很专注，可以一动不动玩N久，但是读书写作业，专注时长经常都到不了1个小时，要是孩子能把这份专注力用在学习上该多好！</p><p class="ql-block"> 《让思考上瘾》是一本关于怎么做逻辑思维训练的书，它说，做题也可以做得像打游戏一样上瘾，例如创建即时反馈机制，提供足够多的正向激励，让孩子愿意持续地投入下去。</p><p class="ql-block"> 游戏我是不擅长的，《开心消消乐》略知一二：你只要一消除方块，闪光、动画、音效就会同时出现，为你鼓掌庆祝；连续快速消除时，还会额外给你分数加成，当一下消除了一大片时，你会觉得爽翻了。即使玩得不好时，系统依旧会给你正向反馈。比如当你卡在某个环节时，游戏会高亮可以消除的方块，作出提示，帮助你继续前进；比如，玩家没成功闯关，系统不会出现“你输了！”这样的界面，而是说“差一点点！下次一定能行”，鼓励你保持信心。</p><p class="ql-block"> 是啊，游戏并不只关注游戏的结果，而是更注重过程中的努力，玩家的每一个动作，每一分行动，每一点小小的成就，都能被看见。 《王者荣耀》的首席设计师李旻曾经在演讲中说：“我们不是在设计游戏，而是在设计人性。”当我们用设计游戏的思维应用在教育上时，或许你会发现：不是孩子不爱学习，而是教育缺少了让知识“活过来”的魔法。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-06 星期二晴 20-30º</b></p><p class="ql-block"> 妮妮说，假期就像尿一样溜走了，感觉五天的放假时间比上课的一天时间过的还快，我答道，你这是快乐的五倍速哈…</p><p class="ql-block"> 妮妮问我为啥听书和看视频我都是1.5倍速播放，我说为了节约时间，提高效率哈，但你不适合，因为<span style="font-size:18px;">西班牙马德里自治大学的神经科学家说，长期看倍速播放，会影响人的短期记忆，尤其是对正处在发育期的大脑，比如学生，会损害大脑的杏仁核，降低学习能力…</span></p><p class="ql-block"> 关于倍速播放为什么会流行，日本稻田丰史的这本《倍速社会》说：因为越来越多的人开始追求“性时比”。</p><p class="ql-block"> 什么是性时比？就是时间的性价比。日本有一个专门的词来形容这种时间的利用效率，“TP”，也就是英文Time Performance的缩写。</p><p class="ql-block"> 为什么那么多人开始追求“性时比”了呢？主要来自一个心态上的转变：越来越害怕自己的时间被浪费。比如，很多日本的职场人为了社交，希望自己能了解很多电视剧、综艺节目以及短视频内容，但由于时间有限，只能选择倍速播放或看解说视频。9月底，艾媒咨询发布了“2024年中国电视剧观众行为调查数据”，其中就提到，58.63%的中国观众表示会倍速播放电视剧。背后的原因包括，内容无趣、演员语速过慢，以及为了节省时间。</p><p class="ql-block"> 是啊，或许是我们对这个世界越来越缺乏耐心了，我想需要培养一下钓鱼，观鸟这些爱好锻炼一下吧！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b>2025-05-07 星期三晴</b></p><p class="ql-block">将自己安放在这些翻涌的花色里</p><p class="ql-block">闭上眼，心神皆为之一振</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">广丰大南赏月季</span></p> <p class="ql-block"><b>2025-05-09 星期五 雨17-25º</b></p><p class="ql-block"> 女友跟我说，每次老公打电话都是暴力的语言和态度， 就算每天生活在一起，也像是陌路人一样，根本没有爱的存在，我说即使他不爱你，也要学会爱自己…</p><p class="ql-block"> 很多年没见的男同学一起吃饭，工作，生活压力不小的他说，想申请调到外地工作，这样就可以享受独自清净的生活，而不是与妻不断的争吵和内耗…</p><p class="ql-block"> 是啊，在生活当中我们常见到的不好的亲密关系：两人无休止的权力斗争，吵架、摔东西、大喊大叫，相互控制、冷暴力…这些行为的目的是试图让对方按照自己的想法就范，这当然很痛苦。第二种常见的现象是抽离，甚至寻找另一个伴侣。虽然表面看起来没有责备、攻击、辱骂，但生活过得了无生趣。</p><p class="ql-block"> 正如《爱的流动》一书所说：“爱上容易，爱下去很难”。在亲密关系中有很多特别反直觉的事情：</p><p class="ql-block">一、不是伴侣给我们带来恐惧和不安，而是伴侣唤醒了我们的恐惧和不安。</p><p class="ql-block">二、爱的流动不是要赶走内心的恐惧，而是要看见内心的恐惧，并允许它存在于内心。</p><p class="ql-block">三、流动的亲密关系，是敢于做真实的自己，并且被对方喜欢。</p><p class="ql-block"> 我们不需伪装成其他人以维持一段关系，而是要展现自己的脆弱性，但是对方依然喜欢我们，这才是亲密关系的核心。</p><p class="ql-block"> 你要爱自己，你要知道即便没有人拯救你，你依然可以活得开心、幸福、喜悦、平静，这时候你就能够遇到一个灵魂伴侣、一群和谐相处的友人，因为你不是一个被拯救者，你也不是一个拯救他人的人，你是一个照顾好自己的人！</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-10 星期六 晴15-27º</b></p><p class="ql-block"> 女友说，最近有烦恼，情绪低落，于是组织了一次广丰赏月季花之行，说美丽的花朵可以治愈一切，开车回家的路上，还是隐约能察觉到有些心不在焉…</p><p class="ql-block"> 每次我快要和妮妮生气的时候，她就会打开那个珍藏的自说可以笑一辈子的视频给我看，告诉我别生气啦，因为对身体不好，于是我就笑翻了…</p><p class="ql-block"> 是啊，都知道生气不好，是用别人的错误来惩罚自己，但是知道不等于能做到，因为人们最大的困扰，就是来自于情绪。</p><p class="ql-block"> 如果你此时正心情不好，或者刚刚被什么事情刺激到了，不妨读一读这本书《别生气啦》。作者小池龙之介，在日本东京的一个寺庙里面做住持，被称为心灵僧人，很多有烦恼的人络绎不绝地前来拜访他，住持就会用禅宗的方法帮大家解决心灵上的问题。</p><p class="ql-block"> 佛教里面的七情指的是什么？喜、怒、忧、思、卑、恐，惊。如果我们能把这七情都淡然得处理好，应该就会不生气了。但是，诸行无常，人心易变。世间万事万物都不是恒定的状态，是无常的，常会发生变化，人心更是，你不要指望一个承诺永远不变，一种感情永远不变，赚到的钱永远不消失，能永远保持貌美和健康，这些都不可能。我们能做的就是接受和顺应改变。</p><p class="ql-block"> 烦恼的来源是什么呢？贪、嗔、痴。贪，是有了这个又想要那个，欲望很多 永远不会满足。嗔，是看这个不顺眼，看那个很讨厌，总之就是不开心，不高兴。痴，是愚笨，因为我执，看不清楚状况，所以容易胡思乱想，犯低级错误。</p><p class="ql-block"> 怎么样才能戒掉贪嗔痴？需要不断地修行，学习。可以是读一本书，是遇见一些人或事，或者是种一朵花…</p><p class="ql-block"> 和世界保持适当的距离，不要轻易动怒，别找借口，别着急和别人比较，种种方法，最后只有一个目的，就是让你别生气了，守好自己的心。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-11 星期天 晴</b></p><p class="ql-block">今天是母亲节</p><p class="ql-block">走进禅舞的世界</p><p class="ql-block">开启了一场身心的修行</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冥想时光</p><p class="ql-block">时光仿佛回溯</p><p class="ql-block">看到了母亲年轻时的模样</p><p class="ql-block">也回忆起自己充满活力的童年</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禅舞律动中</p><p class="ql-block">每一个动作</p><p class="ql-block">都是对母亲的感恩</p><p class="ql-block">每一次呼吸</p><p class="ql-block">都饱含着对母亲的思念</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">异父异母的姐妹们</p><p class="ql-block">Happy mothers day</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-13 星期二 晴16-32º</b></p><p class="ql-block"> 友人说我最近眼睛变好看了，一度怀疑我是不是动了刀，我吧嗒了一下眼睛说，种了睫毛而已，所以美了一点…</p><p class="ql-block"> 友人说，爱美的女人一般都做指甲，为什么我不？我答，因为锉刀和紫外线灯会伤害指甲，美得不划算，所以不美…</p><p class="ql-block"> 一位有学识和阅历又风趣优雅的小姐姐趁打折买了一件平时不舍得买的衣服后说，现在的经济不好，很多人蓬头垢面，足不出户整日呆在家中，这反而会让整个社会和自己的人生更加死气沉沉，毫无美感…</p><p class="ql-block"> 1932年是一个乱世，朱光潜先生形容为“提心吊胆的时刻”，在这个时刻，他开始想念年轻人，想念他的朋友，想着这个国家和民族的命运和未来。作为一个大知识分子，他在想我能做点什么呢？于是写了这本《谈美》，为我们塑造了美学的理论王国，一直流传至今。</p><p class="ql-block"> 是啊，为何在安全局势紧迫或经济形式不易的时候，还要谈美和美育？因为如果缺乏美育，你的心灵就会是钝感的，也就意味着对善恶也很钝感，对道德也很钝感，对人没有感受力，对自然没有敬畏心，对道德没有禁忌。</p><p class="ql-block"> 王维在走投无路的时候会说：“行到水穷处，坐看云起时。”李白说：“蜀道难，难于上青天。”可是他依然是笑傲而去。所以只有拥有了美感，生命才会有创造力！</p><p class="ql-block"> 无论生命中发生什么，总有那么一些人，他们到了某一个时间，就要去看桃花，赏枫叶。她们会穿汉服，会围炉煮茶，会因为某个人好看去追他的剧、听他的歌，会打卡美术馆，在旅行中发一些照片。这些都是在说美，在思考我怎么样能够美美地活着。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-16 星期五 雨21-25º</b></p><p class="ql-block"> 一位有颜值有身材，有儿有女，夫妻恩爱，而且有着非常体面工作的小姐姐发微信说，“素素，真羡慕你每天都过得这么有活力，有朝气，真好，…我就有时候觉得好像这个生活一眼都看得到头，活的没滋味，虽然我也每天很让自己很忙起来，有各种活动，但是感觉就是心里没有成就感…”</p><p class="ql-block"> 我回复道，虽然我不知道你想要的成就感是什么，但是，能让自己满足于当下，这也是一种成就感吧…</p><p class="ql-block"> 是啊，人都会有心乱如麻的时刻，你会因为什么事难过，又是什么让你突然之间悟了，费勇老师的《金刚经修心课：不焦虑的活法》，好像略有启示，怎么样把自己的心打开，拥有一种不焦虑的活法？</p><p class="ql-block"> 思考一下，生活里面困扰我们的人或事，它究竟是真实的呢，还是一种妄相或者是妄念呢？看到一件美好的事物，不为我们所拥有的时候，会挖空心思想要得到它。在这个过程中，就有种种的痛苦、折磨。哪怕结果是得到了它，因为你想要长久地占有它，又会带来痛苦和纠结。种种妄念一起，久而久之，就造成了人类最基本的心理问题：焦虑。焦虑就是源于求不得、恐离别、放不下。</p><p class="ql-block"> 怎么样才能够不焦虑呢？《金刚经》就指明了一条彻底的道路，叫作不执着：对一切的对象不再执着，那么外界就不会再对我们构成不确定，也就不会再威胁到我们。人放松了以后，就不会有不安全感，不会担心害怕，那也就不焦虑了。</p><p class="ql-block"> 费勇先生根据《金感觉》的指引，把修心的第一法则（总共六个法则）归纳为“还至本处”：把目光和念头从外界的事情和内心的情绪以及评价体系里收回来，有时候，专心吃饭也是一种修行。因为如果我们都能够吃好眼前的每一餐饭，那我们就能够吃好人生这碗饭。一生中无非就是每一个当下连贯在一起组成的，把每一个当下都活好，这一生自然就好了。</p><p class="ql-block"> 大乘佛法里提到了修行的方法，叫六度法。又叫六波罗蜜，就是六种通往彼岸的方法。具体包括布施、忍辱、持戒、禅定、精进和般若。六度的起点就是布施，今天的小日记写的特别的长，如果重头读到这里的你，正在为了金钱，权利，名誉，感情，或者亲情这些所困扰，很执念，却还不能放下，欢迎私聊我，我把这本书送（借）给你哈！</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-17 星期六雨21-28º</b></p><p class="ql-block"> 一群熟女在一起真是啥都聊（以下高能，淑女止步）。飞飞姐问我多久上一次厕所，我说一到两天，于是便被嘲笑的冠以便秘的妹妹，并且不失时机的提醒一下我小心得痔疮，一脸尴尬的我必须给她们科普一下，于是想起了满书关于屎尿屁，又非常严谨的《肠子的小心思》…</p><p class="ql-block"> 是啊，肠道组成了人体三分之二的免疫系统，它能够制造二十多种人体激素，科学家通过对肠脑轴的研究发现，比如我们的免疫力低下，容易过敏，抑郁、焦虑甚至是肥胖，口臭都和这个器官——肠子有关。</p><p class="ql-block"> 那么，人到底是怎么来拉便便的呢？这是个技术含量很高的动作，需要两大神经系统通力合作，才能够得体又干净地完成，在这个地球上，除了人类，几乎没有任何其他动物能够把这个动作做得如此的规范又井井有条。</p><p class="ql-block"> 广告常说，排出毒素，一身轻松。还有很多江湖术士非常不科学地告诉你，吃这个可以排便便，用什么东西灌肠，再让你看一点奇怪的渣子，就说你排除了毒素，实则非也。从科学的定义来说，什么叫作便秘？便秘就是你每周排便次数少于三次，而且排出的便便大概有四分之一以上的质地都非常硬（驴屎蛋一样，一颗一颗的，甚至会铛铛地响）。一句话来总结什么叫作便秘，它不是你上厕所的频率，而是说你上厕所有多困难，排便非常的干，而且排完以后总觉得意犹未尽，那这个时候就是便秘的象征。</p><p class="ql-block"> 关于拉便便是有正确的姿势的哦，一位以色列的医生通过对28名实验对象的具体实践（省略细节）得出结论，蹲坑式平均耗时50秒，而且过程很舒爽。相比之下，坐便式的平均耗时要130秒，而且似乎感觉到意犹未尽。如果没有蹲坑的话，建议坐在马桶上的时候，在脚下垫一个小板凳，上半身微微的前倾（脑补一下画面），这种姿势是比较便于便便顺利地跑到终点。</p><p class="ql-block"> 肠道通畅，生活轻松，我们才能够活得更美好。更多有关于肠子的知识，可以自己读一读哈！</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-20 星期二 雨22-28º</b></p><p class="ql-block"> 凌晨四点多醒来看见闺蜜因失恋买醉后失眠而发的朋友圈，从小恋爱脑的她很害怕接下来几年都会单身，我安慰说，结束一段不美好的爱情，才能开启一段新恋情，再过几年你就会对他没感觉了，发现爱情仅此而已…</p><p class="ql-block"> 在婚姻受过伤的IT金融男说，以后的人生除了不谈恋爱，什么都可以谈，我给他点了个赞道，智者不入爱河，明智的选择也…</p><p class="ql-block"> 是啊，在如今这个单身的黄金时代，婚姻似乎成了一种选择，但爱依然是我们必不可少的能力。可该如何面对爱情的种种难关呢？复旦大学教授梁永安老师的这本《梁永安的爱情课》里开头就说：我们要用爱情的语言来重新解读这个世界。</p><p class="ql-block"> 关于爱情，也许经历不多，但在中外经典中却总能遇见：《红楼梦》中的宝黛需要纯粹的内心和坚定的信念。即使面对世俗的阻碍，也要勇敢追求；《飘》中的斯嘉丽告说，爱需要勇气去接受失去，更需要决心去重新开始；《霍乱时期的爱情》中执着的弗洛伦蒂诺说，爱需要耐心和坚守，在时间的考验中保持初心，始终如一地爱着一个人；《面纱》里经历了婚姻的背叛与生活的变故后完成了自我救赎的凯蒂说，爱情是在看清生活的真相后，依然愿意与对方携手走过每一段崎岖；《雪国》中的岛村与驹子之间那缥缈又带着淡淡哀愁的情感，教会我们珍惜当下的每一次心动，即便知道结局或许是离别，也要全身心地投入去感受爱。</p><p class="ql-block"> 不论经历何种，真正能够获得幸福的人，首先自己要活得很幸福，在一个人的生活里面也能够过得很丰富、饱满，然后才会看到另外一个相似的人，在这个过程里面彼此理解、彼此鼓舞。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-21星期三晴</b></p><p class="ql-block"> 小满</p><p class="ql-block">是小小的充实、淡淡的满足</p><p class="ql-block">是漫长岁月里的细水长流</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-23 星期五 雨转晴19-26º</b></p><p class="ql-block"> 早上八点多拉着行李箱出门遭遇大雨心情不佳，一出电梯，碰见楼下邻居的大爷，他的拍了拍我的脑袋说，丫头，去哪？我笑着回道，去跳舞啊，顿时心情也好起来了。</p><p class="ql-block"> 今天的禅舞课仿佛特别的神奇，车子一开进东岳庙的地盘，雨就停了，于是就在这空山新雨后的寺庙佛前，开启了这次三天的中道禅舞精品课程。</p><p class="ql-block"> 走进教室，场地布置别具一格，柔和的灯光、舒缓的音乐交织出宁静氛围，开场流程如行礼，沐手，签字等环节严谨有序，将我们迅速引入禅舞的世界，统一的服装、度母纱，精巧的道具，无一不增添了仪式感。</p><p class="ql-block"> 更显著的变化是大家的状态。在东岳庙的课堂上，雨后天晴，所有人交出自己的手机，把家中琐碎被抛诸脑后。每个人都专注于当下，将自己置身于喧嚣之外的净土，给自己的身体和心灵做了一场深度 SPA。</p><p class="ql-block"> 自我介绍环节，大家再一次放下内心的枷锁，焦虑或紧张，用身体的语言把自己展现出来，也重新认识自己和身边的每一位同学。</p><p class="ql-block"> 基本动作学习和随意舞动环节中，真切感受到每一个动作都在与身体对话。肢体伸展、旋转，将平日的紧张与疲惫一点点释放。那些被忽略的肌肉在舒展中重获活力，身体逐渐变得轻盈自在。心灵也在这纯净的舞动中得到净化，不再被杂念所扰，变得清澈而平静。</p><p class="ql-block"> 今天的课程让我深刻体会到，禅舞不仅是一种舞蹈形式，更是一场身心的修行，一种禅的文化，它让我们在忙碌的生活中找到一片宁静之地，与自己的内心深处重新连接。我期待在未来的课程中，能够进一步探索禅舞的奥秘，让这份宁静与平和常伴左右。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-24 星期六 晴18-25º</b></p><p class="ql-block">今日禅舞课心得：深入禅心，舞动身心</p><p class="ql-block"> 今天的禅舞课从上午的冥想开始，与以往不同的是，这次冥想配合了专业的动作指导，帮助我迅速消除身体的紧张与麻木，更加长时间地投入到冥想状态中。随着呼吸和音乐的导，我感受到身体逐渐放松，思绪也慢慢平静，仿佛整个世界都安静了下来。</p><p class="ql-block"> 在随后的理论课中，学习了禅舞中身与心的关系及其应用。禅舞不仅仅是身体的舞动，更是心灵的抒发。身与心在禅舞中相互促进，当身体舞动时，心灵也随之飞翔；而当心灵沉静时，身体也更能展现出流畅的韵律。这种身心的和谐统一，让我更加容易进入禅舞的状态，感受到那份独特的宁静与喜悦。</p><p class="ql-block"> 下午的课程量比较大，五个基本动作相比之前更加复杂，需要更高的协调性和专注力。我确实感到有些吃力，没有完全吸收这些动作的要领，需要不断精进，试图在身体的记忆中刻下这些动作的痕迹。</p><p class="ql-block"> 在随后的二人舞、三人舞和集体舞中，感受到了自己前所未有的进步。我们不仅用手、脚来舞动，还充分利用了头、脖子、肩颈、胸、腰等所有身体部位，每一个动作都充满了力量和美感。在舞动中，我仿佛与舞伴们融为一体，不断优化彼此关系，共同创造出一个又一个美妙的瞬间。</p> <p class="ql-block">2025-05-26 星期一</p><p class="ql-block">做一个真诚的人</p><p class="ql-block">不放弃对生活的热爱和执着</p><p class="ql-block">在有限的时空里</p><p class="ql-block">过无限广大的日子</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-27星期二 晴</b></p><p class="ql-block">高中老友聚</p><p class="ql-block">初夏最好的状态：</p><p class="ql-block">清空、清零、清静</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-28 星期三 雨18-30º</b></p><p class="ql-block"> 小姐姐看到我发的禅舞照片，夸我长发配汉服舞动的样子好看，想跟我一起学习，变得优雅美丽…</p><p class="ql-block"> 洗完头吹干，随意绑了下就出了门，没想到，今天见到我的人都说，从没见过我扎高马尾搭牛仔裤的样子，比平时更好看…</p><p class="ql-block"> 是啊，到底怎样才算是好看呢？认知神经科学家安詹·查特吉对此有专门研究。虽说“萝卜青菜各有所爱”，但在审美上，其实存在一套最大公约数。</p><p class="ql-block">查特吉认为，人类大脑判断美主要有三个要素。</p><p class="ql-block"> 其一，好看是个性美与普通美的结合。长得好看的人往往有独特之处，这就是很多人不喜欢网红脸的原因，它们千篇一律。不过，个性只是锦上添花，还得有普通美的基础，像皮肤好、五官精致，头发乌黑等普遍认知中的好看特征。</p><p class="ql-block"> 其二，好看的关键前提是对称性。人类普遍偏爱对称之物，孔雀、蝴蝶、热带鱼都是典型的对称生物。看脸也如此，大众眼中好看的脸基本是对称的。</p><p class="ql-block"> 其三，好看还有基因层面的隐藏标准，即优势互补。同一张脸，有人觉得美，有人觉得丑，或许源于基因偏好。我们的基因会筛选能优势互补的异性，从这点看，“情人眼里出西施”是有道理的。若对方在基因、生肖、血型、星座或性格上与自己互补性高，可能就会更有好感。</p><p class="ql-block"> 对成年人而言，他人眼中的好看与否，主要取决于健康、自律和双方匹配度。当然，若在此基础上还有其他美，确实能获得更多优势。</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-29 星期四晴</b></p><p class="ql-block">一切都是礼物</p><p class="ql-block">我们给予，我们接受</p><p class="ql-block">提前庆祝六一端午节</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-30 星期六 晴</b></p><p class="ql-block">祝飞飞小宝贝暖居快乐</p><p class="ql-block">相逢的意义在于彼此照亮</p><p class="ql-block">不然的话</p><p class="ql-block">一个人喝酒也浪漫</p><p class="ql-block">一个人吹风也惬意</p> <p class="ql-block"><b>2025-05-31 星期六 雨23-27º南昌</b></p><p class="ql-block"> 五月初阔别多年的大学同学聚会上，在校时就是班上最有创业思维，毕业后在深圳某商业银行从业的陈同学强烈推荐这本《让自己的人生永远有选择》。立马当当下单，收到后承诺月底前阅读完并反馈…</p><p class="ql-block"> 从05 大学计算机信息管理专业毕业，因专业不精，被迫选择在深圳，苏州从事十年保险和金融业务；做到高级销售和管理层后，选择在15年7月，离开大城市回到四线家乡成立分公司，再到19年跨界创业开华服女装店，把多年的销售管理经验与对传统文化和服装的兴趣结合互相赋能，之中也遇到很多困难并不断调整选择，从线下华服体验到举办各种培训课程吸人眼球，让更多人了解和参与到文化与服饰的传承中来。过去二十年种种经历，正好诠释了：要给自己的人生寻找更多的选择，而不是在一个城市，一个行业，一个岗位上一直盲目坚守…</p><p class="ql-block"> 是啊，人生中的选择往往源于内在的力量，这种力量来自于对自己的了解、接纳，以及对个人成长和发展的规划和渴望。通过自我反省、学习和实践，我们可以逐渐增强内在的力量，从而在面对生活中的挑战和困境时，有更多的选择和可能性。如何才能拓展视野和思维方式呢？可以通过阅读、旅行、交流让自己接触到更多的信息和知识，丰富自己的内心世界，培养多元的思维方式，有助于我们在面对问题时找到更多的解决方案，增强自己的选择能力。</p><p class="ql-block"> 孔子曰：君子不器，我们不应将自己局限于某一种角色或能力。当以开放包容之心，不断突破自我、拓展边界，便能在人生之路上灵活穿梭，适应各种变化，书写出独属于自己的精彩！</p>