<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">张院长分享🔥最近总感觉口干舌燥？快收下这份自救指南！🔥</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 🌱【素食食疗方】</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">百合银耳雪梨羹：鲜百合30g+银耳1朵+雪梨1个+冰糖适量，润肺滋阴超管用！早晚喝一碗，喉咙像被清泉滋润～</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">马蹄甘蔗茅根饮：马蹄6颗+甘蔗2节+白茅根15g，清甜降火超解腻！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">山药百合小米粥：铁棍山药半根+干百合10g+小米50g，健脾润燥一口暖到心。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 🌸饮食推荐</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">铁皮石斛：养阴生津，对于阴虚火旺引起的口干口苦尤为适宜。一天一支，饭后喝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">黑芝麻：滋阴润燥，可以磨成粉冲服或者配合其他食材食用。一天一到两次，一次两到三勺，饭前饭后都可以。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">蜂蜜：润肺止咳、润肠通便，常与柠檬等搭配调制为饮品。温热水冲服，两餐之间喝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">银耳：富含胶质，炖煮后口感滑嫩，能够滋润口腔和咽喉。一天一到两次，一次两勺，饭后吃</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🍵【代茶饮配方】</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">麦冬10g + 玉竹12g + 石斛8g，开水冲泡代茶喝！滋阴生津超绝，喝出润润好状态💦</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 🥬【果蔬汁推荐】</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1⃣️黄瓜雪梨汁：黄瓜半根+雪梨1个榨汁，清甜爽口，补水又降火！每天一杯，轻松缓解口干～</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2⃣️胡萝卜苹果汁：将胡萝卜和苹果以 1:1 的比例榨汁，营养丰富，有助于缓解口干，还能补充身体所需营养。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3⃣️芹菜苹果汁：芹菜100g切段、苹果1个切块榨汁，加少许蜂蜜。富含膳食纤维与维生素，抗炎消肿，每天1杯超清爽～</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4⃣️西红柿白菜汁：西红柿，白菜可以加一根胡萝卜榨汁喝，生津止渴，缓解口干</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">🗺️【穴位按摩法】</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">✅ 合谷穴：大拇指与食指并拢，肌肉最高点凹陷处</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">✅ 太溪穴：内踝尖与跟腱之间凹陷处</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">✅ 照海穴：内踝尖下方凹陷处</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">每天按揉3-5分钟，酸胀感最佳，生津止渴超有效！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 🌿【外用小妙招】</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">蜂蜜+芦荟1:2混合，厚敷嘴唇，睡前涂一层，第二天水润润~</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">⚠️【注意事项】</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">❌ 少吃辛辣油炸，多喝温水</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">❌ 避免长时间吹空调，放个加湿器。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">❌ 远离酒精，咖啡，浓茶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 别担心！只要好好调理，很快就能告别“沙漠嘴”～健康是慢慢来的过程，相信你一定可以的！💪</span></p>