和瑜伽一起成长

月亮之上

诸城市枫香老年大学正位理疗瑜伽初级班于2025年3月开课，经过16节课的不懈努力，学员们已初见成效。在陈贞羽老师的悉心教导下，正位理疗瑜伽班的学员们从初入瑜伽之门的新手小白，逐渐成长为能够熟练掌握山式、树式、下犬式、猫式、幻椅式等瑜伽体式的伽人。她们深刻体会到老师所言：从生疏到自如，那些反复打磨的瞬间，终将铸就动人的模样。瑜伽垫上的每一次坚持，不是与时间的较量，而是与自我的对话。当熬过酸胀，扛过疲惫，那些咬牙坚持的日子，终将换来身心舒展的自由与从容。

陈贞羽老师教学严谨认真，充满责任感。她凭借深厚的解剖学功底，以骨骼正位为根基、肌肉发力走向为脉络，构建起科学严谨的瑜伽教学体系。通过循序渐进的指导，让每一位会员都能在正确的发力模式与身体顺位中，安全、高效地探索瑜伽的力量与平衡之美，实现由内而外的体态改善与身心成长。教学中陈老师采用“引导式纠正”的方式，而非强制拉伸，线下与线上结合指导，始终将学员的身体感受放在首位，在流动的体式中培养身体觉知。课堂氛围既专业严谨，又充满疗愈的温度，让瑜伽练习成为身心双向修复的过程。

瑜伽是一场全新生命的启程，是身心结合的修行之旅。从安于当下，让内心平静，不急不躁，到沉浸其中，让呼吸与身体的肌肉、关节、气息和谐共舞。我们应追求内在与外在的协调统一，从而绽放美感，收获喜悦与感恩，由内而外地感受到开心与健康。让岁月为证，我们与瑜伽一同健康而快乐地成长。