<p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">一、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 绝佳文章：跟孙思邈学养生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">接下页</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">二、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷水冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">三、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 7.养生在勤，养心在静</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 8.人到老年，必须锻炼。散步慢跑，练拳舞剑。莫怕严寒，清扫庭院。绘画添趣，心胸广宽</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇。弈棋唱戏，房事莫贪。私事勿念，便宜勿占</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 10.活动身体，贵在经常。心情舒畅，长寿健康。遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">四、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 11.饮食勿暴，少吃晚餐。吃饭勿语，切勿吸烟。低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 12.每日三餐，调剂适当。蔬菜水果，多吃无妨。按时入睡，定时起床。起身要慢，勿急勿慌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 14.心无病，防为早，心里健康身体好，心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">五、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">15.练身体，动与静，弹性生活健心妙。要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。品书画，溪边钓，选择爱好自由挑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹。有规律，健身好，正常生活要协调</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">六、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头，白天多动，夜里少梦</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">20.睡前洗脚，胜吃补药，晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁，夜里磨牙，肚里虫爬</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">七、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 23.先睡心，后睡人，才能睡出大美人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 24.头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 25.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 10年20年的血压高，花一分钟看看，早用早受益！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">八、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 药王孙思邈 老祖宗这养生指南真接地气，请诸君将活到九十九的秘诀收下！</span></p>