<p class="ql-block"> 立夏，又称“清明节后”，是中国传统二十四节气中的第七个节气，标志着春天的结束和夏天的开始。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">立夏的由来</b></p> <p class="ql-block"> 立夏的名称源自《月令七十二候集解》:“夏，假也，物至此时皆假大也。”意思是到了立夏，万物都开始长大。立夏表示告别春天，是夏天的开始。此时，气温明显上升，北方地区开始进入初夏，南方地区则逐渐进入盛夏。随着气温升高，降雨量也逐渐增加，尤其是南方地区，开始进入梅雨季节。</p> <p class="ql-block"> 立夏不仅是气候变化的节点，也是农业生产的重要时期。古人认为，立夏时节阳气渐盛，是农作物生长的关键阶段。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>传统习俗</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">迎夏</p><p class="ql-block"> 立夏标志着季节由春入夏，在农业社会中，这对农作物生长和人们生活影响重大。在古代，立夏这天，帝王要亲率文武百官到京城南郊去迎夏，举行祭祀炎帝、祝融的仪式，祈求神灵庇佑(bìyòu)，风调雨顺，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">尝新 </p><p class="ql-block"> 在立夏这一天，江南地区的人们会品尝新鲜的时令美食，这一习俗被称为“尝新”或“尝鲜”。它代表着人们对新收获食物的庆祝和对夏季到来的欢迎。尝新的食物多种多样，主要包括蔬菜(如蚕豆、豌豆、苋(xiàn)菜、水果(如樱桃、青梅、和谷物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">吃立夏饭</p><p class="ql-block"> 立夏时节，正是豌(wān)豆，蚕豆、竹笋等食材鲜嫩上市的时候，人们用这些当季食材制作立夏饭，是对自然时节的一种顺应，体现了“不时不食”的饮食文化传统，也表达了对大自然的敬畏和感恩之情。也有的地方会吃立夏蛋、立夏粿(guǒ)等特色食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">斗蛋游戏</p><p class="ql-block"> 斗蛋游戏起源于古代中国，人们认为立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日平安，经受疰(zhù)夏(夏季常见的腹胀厌食、乏力消瘦症状，小孩尤易疰夏)的考验，后面逐渐形成了立夏斗蛋的习俗。孩子们在胸口挂上煮熟的鸡蛋，互相碰撞，以鸡蛋不破为胜，象征着健康和好运。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">秤人</p><p class="ql-block"> 在立夏这一天，家家户户会在空地或门口架起一杆大木秤，秤钩上挂着一把椅子或竹篮。大家轮流坐到上面称体重，尤其是老人、小孩和妇女，更是这一习俗的主要参与者。司秤人会一面打秤花，一面讲着吉利话，如“秤花八十七，活到九十一”、“一百零五斤，员外人家找上门”等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">立夏养生</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍲【立夏饮食】</p><p class="ql-block"> 饮食宜清淡，以低脂、易消食、富含维生素的食物为主，如蔬菜、水果、粗粮、豆制品、鸡肉、瘦肉、生姜、葱、蒜等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">💤【起居指南】</p><p class="ql-block">✔️抓住"子午觉"：晚上10点前睡+午休20分钟。</p><p class="ql-block">✔️空调26℃最合适！记得穿袜子护脚踝。</p><p class="ql-block">✔️每天晒太阳15分钟→补钙又改善心情。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">💆【情绪】</p><p class="ql-block"> 立夏后天气转热，人容易心神不宁，可以听舒缓的音乐，或者花5-10分钟静坐，专注呼吸（如腹式呼吸），帮助平复焦虑。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🧘♀️【运动】</p><p class="ql-block"> 应以舒缓养心、适度升阳为原则。可以选择晨间散步、太极拳、八段锦、瑜伽等轻缓型的运动。</p> <p class="ql-block"> 伴随立夏而来的，正是万物勃发之势，让我们与春日作别，在夏季静默生长，奋发向上。愿孩子们在这绚烂的季节里茁壮成长。让我们一起努力，为孩子们的健康成长保驾护航！</p> <p class="ql-block"> 教育的智慧，就是时间的智慧。六一幼儿园将二十四节气，传承给每一个孩子。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">园所扫码咨询🔎</p>