【火舞彝州激情七月 太极雅韵汇楚雄——赴一场山水与身心的双重盛宴】 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2025年常东锋传统杨氏太极拳云南站楚雄培训班邀请函</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">在炎炎夏日的怀抱中，一场融合山水灵韵与身心修行的太极盛宴即将在楚雄拉开帷幕。楚雄彝族自治州，这片充满原生态魅力的土地，不仅以其壮丽的自然风光吸引着四方来客，更以其深厚的文化底蕴滋养着每一位追求内心宁静的人士。为了满足广大太极拳爱好者的需求，常东锋楚雄团队特此举办2025年第五届“扎西拳艺，东锋太极”——常东锋老师传统杨氏太极拳云南培训班，诚邀有缘之人共赴这场身心与自然的双重盛宴。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">常东锋老师简介：拳艺精湛，传承有道</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">常东锋，扎西大师的资深弟子，传统杨氏太极拳第六代传人，中国武术六段，国家职业武术项目中级教练，延安市传统杨氏太极拳协会会长。他习拳三十余载，系统掌握了传统杨氏太极拳的拳理及拳、剑、刀、推手、大杆等多种功法，形成了理论与实践相结合的完整教学体系，尤其在杨家丹田功的应用法则上造诣深厚。他的拳架中正大气，圆润饱满，如行云流水般流畅；“八法”之劲刚柔并济，招招有力，势势生风；推手技艺更是柔中寓刚，听劲、蓄劲、发劲一气呵成；大杆挥舞如蛟龙出海，浑然天成；剑刀招式潇洒飘逸，劈刺生威。这一切，皆得益于扎西大师的悉心教导与自身不懈的努力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">让我们相约2025年，相聚楚雄，共同感受传统杨氏太极拳的魅力，开启一段身心修行的旅程！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">火舞彝州，太极雅韵，共赴山水与身心的双重盛宴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">当七月的清风拂过彝州大地，无数火把在夜空中燃起，将星空与大地交织成一片炽热的红海。楚雄彝族火把节，这一被誉为“东方狂欢节”的盛典，正等待着每一位热爱生活的人士前来参与。在这狂欢的氛围中，楚雄州太极拳协会特邀传统杨氏太极第六代传人、扎西大师资深弟子——太极明师常东锋先生，于火把节期间开设太极研修班。让我们在狂欢之余，以太极的柔韧与优雅浸润身心，于山水之间感悟天人合一的至高境界。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 拳架班教学内容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 一、精讲杨氏85式太极拳</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> “承传行功架”每个动作的重点、难点及劲点的来龙去脉。如何用外旋里收、收胯、挫胯、合胯、裹胯、松腰落胯、胯带肩来盘拳架，使你体会到传统杨氏太极拳85式的真谛，从而练出感觉，练上层次，练出真功。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 1、如何将心、意、气、劲运用于拳架之中，做到内外相合。外塑型，内发劲，做到外开内合，切实发挥丹田功的作用。使自已的拳艺逐渐走上着熟、懂劲、神明之路，早日修得正果。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 2、在教学过程中，注重虚实转换，松沉开合，吸蓄呼发，长劲短劲，劲路、劲点、整劲的教学，目的是在行拳走架中练出下盘稳固、两股有力、气沉丹田的松沉劲，达到行拳中一条线、一股劲、一个点的整劲上来。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 二、推手班</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 推手和拳架是太极拳的核心内容，相辅相成是一套拳，是练好拳架的基础，拳架是知己功夫推手是知彼功夫也是知觉运动更能深入了解太极的健康效果和技法。是走向着熟、懂劲、神明的必由之路。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 1、单推手：包括平圆推手、立圆推手、折叠推手。目的是通过掤按引化发现顶、扁、丢、抗四病再由粘连黏随练法去四病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 2、揉肘：包括平圆揉肘、折叠揉肘。目的是练出肩膀的横竖劲，达到力由脊发。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 3、双推：四正推手。目的是通过推手检验拳架掤、捋、挤、按四个单劲练法是否正确。形成初步的太极技法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 4、活步：包括顺步推手、套步推手。目的是解决定步推手解决不了的问题，形成初步的敷、盖、对、吞的技法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 5、大捋推手：目的是“八劲互通”达到各种技法的形成。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 6、“八法”发劲：目的是检验拳架推手练习的一条线、一股劲、一个点的整劲。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二、 招生人数</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 1、本期招生人数30人，从招生广告发布之日起开始报名，额满为止。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 2、报名联系人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吴秋帆：电话：15887775998</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">袁加华：电话：18087886689</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">林文玥：电话：14769331505</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三、【名师亲授·太极传承：在山水间悟太极之道】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">本次研修班由常东锋老师亲自设计课程，融合扎西大师"中正安舒、松静自然"的教学理念，针对不同基础学员定制教学方案：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">✅ 精讲杨氏太极85式拳</b></p><p class="ql-block">✅<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 推手班</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">✅ 结合彝州气候与地理的养生心得</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">✅ 户外太极习练：在彝海湖畔、紫溪山巅，以天地为拳场，让山水之气融入招式运化。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">四、时间、地点、费用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、培训时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 7月14日一16日公益课；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《精讲杨代太极拳85式拳班》7月17日—26日，学费：1800元/人，老学员900元/人；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《推手班》7月28—8月6日，学费3000元/人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">报名收款人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吴秋帆：电话：15887775998</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">袁加华：电话：18087886689 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、上课时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 上午 8：30-11：00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 下午：2：30-5：00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3.、培训地点，楚雄市楚雄州武术散打训练基地；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">住宿：彝浴度假酒店（双人标间120元/天，7月16—20日火把节期间上浮30元）。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">五，【彝州山水：一步一景皆诗画，一呼一吸尽乾坤】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">在研修之余，楚雄的山水盛景早已备好千年的邀约，等待您用脚步丈量、用身心感受：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【文化地标·时空对话】楚雄彝族太阳历公园，福塔，彝海公园。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十月太阳历文化园：触摸彝族古老的天文智慧，10根图腾柱擎天而立，刻绘着太阳历的神秘轨迹，仿佛与远古先民共赴一场星空之约。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">- 福塔公园：登上九层福塔体验999个福字的不同写法俯瞰楚雄城，雕梁画栋间尽揽"山抱城、城依水"的灵秀格局，祈愿福泽绵延。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">- 彝海公园：湖光山色间，12座生肖雕塑环湖而立，漫步栈道，看白鹭掠过水面，感受"舟行碧波上，人在画中游"的诗意。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【古镇寻幽·时光慢调】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">- 彝人古镇：彝人古镇占地面积3161亩，约面积211万平方米，总投资32亿元开发运营，是集商业、居住和文化旅游为一体的文化旅游项目，是以古建筑为平台、彝文化为“灵魂”，集文化景区、旅游集散地、城市会客厅等多种功能于一体的特色小镇，成为楚雄一张亮丽的城市名片。当你走进彝人古镇感受青瓦白墙间，古戏台上演着彝族歌舞，街边商铺飘来羊汤锅的香气，夜晚的篝火晚会更是不容错过的沉浸式体验。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">- 四大古镇集群：黑井古镇的千年盐韵、光禄古镇的"一门三进士"传奇、石羊古镇的孔庙古盐井、紫溪彝村的长街宴火塘，每一处都藏着时光的密码，等您细品。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【报名邀约：当火把节遇见太极，赴一场身心的双重盛宴】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">这个七月，暂别城市的喧嚣，来楚雄赴一场特别的约定：白天，在青山绿水间舒展太极；夜晚，围着篝火感受火把节的热情；闲暇时，漫步古镇街巷，尝一口彝家烤乳猪、喝一杯土法酿造的小锅酒，让身心在自然与人文的滋养中重获新生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> </b><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">楚雄的7月虽然己进入到三伏天，但最高温度不超过30摄氏度，是避暑的最佳时期。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">你还可以去领略一下楚雄的这些景点。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">六、交通与食宿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、交通：外地学员可乘飞机到昆明长水机场后可转乘机场大巴直达楚雄、也可转乘高铁到楚雄站；也可以乘高铁直达楚雄站。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">到站接送联系人：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">吴秋帆老师</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">电话：15887775998</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">袁加华老师</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>电话：18087886689</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、楚雄野生菌和土特产十分丰富，物价便宜，食宿都很方便，若需安排，请与下列老师联系。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吴秋帆老师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">电话：15887775998</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">袁加华老师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">电话：18087886689</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">林文月老师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">电话：14769331505</b></p>