<p class="ql-block">2025.4.30农历四月初三 上海多云 星期二</p><p class="ql-block">转眼间，4月就要结束，2025年即将过去1/3。岁月一点一滴地流逝。与过去的自己相比，你是否有进步？忙也好，闲也罢，你都应该花点时间去用心生活。新的一天，早安！ 1、天下事只有两件事，一件是关你屁事，一件是关我屁事。有的人之所以过得不好，很大程度上是因为他在跟全世界较劲，跟自己、跟同事、跟伴侣、跟父母、跟孩子较劲，整天内耗和紧绷，要学会与自己和解，放弃去纠缠，与他人和谐相处。<br></p><br>2、年龄越大你就会发现，其实根本不需要那么多朋友，你也没有时间去维持那么多朋友关系。人最终获得快乐和自由只有两件事，第一个你有足够的经济基础，第二个你的家庭关系和谐，这就足够了。<br><br>3、不要脸，能走出一切心理疾病，凡是自私、不要脸的人都混的很好，凡是总考虑别人感受、不好意思的人都混成了憋屈的老好人。<br><br>4、人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己，太过在意别人的看法和评价，后果往往是在敏感和讨好中委屈了自己。一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。有心者有所累，无心者无所谓。<br><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">2025年4月30日自我赞赏的练习</p><p class="ql-block">1. 每日自我肯定：每天对自己说几句积极的话每日坚持微笑打卡</p><p class="ql-block">亲爱的自己，你是一个充满智慧，充满爱，财富能量满满的人！2025年从我做起成为家庭的精神领袖！</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我每一天都会变得更好！</p><p class="ql-block">今天我微笑了(第 55天)，我面对镜子，嘴角扬起，眉毛上挑，嘴里念叨：我很美 ，我很有内涵，我很有实力，我很健康，我很开心，我很勤奋，我爱我的家人，我爱我的事业，我更爱这个世界。我是最棒的，我是独一无二的！我正走在实现梦想的路上，无论世界如何待我，我微笑着面对生活，新的一天，加油！</p><p class="ql-block">2. 记录成就早上去送康康去虹桥机场白天努力工作</p><p class="ql-block">3.正念内观：通过冥想练习，感受自己的存在和价值.</p><p class="ql-block">4. 减少比较：专注于自己的成长，而不是与他人比较。我是独一无二的我很好无需和他人比较。</p><p class="ql-block">亲爱的自已：做好自已学会先爱自已对自己好点多运动只吃7分饱 学会苦事不宣，乐事不扬 闲事不管尽量不与人争 </p><p class="ql-block">每日感恩</p><p class="ql-block">1.感恩自己认真工作认并自己坚持学习不做比较并坚持读书读经典 并坚持运动 </p><p class="ql-block">2.感恩刘：认真工作</p><p class="ql-block">3.感恩小宇在大学自己坐地铁回家</p><p class="ql-block">4，感恩康康开心兴奋去玩了</p><p class="ql-block">6.感恩公司小伙伴认真努力工作共创辉煌</p><p class="ql-block">7.感恩贾姐帮我做家务</p><p class="ql-block">8.感恩客户对我的 信任给我下单</p> <div><br></div>摘抄2025年4月30日品格教育的直播金句：<div>1.放下对目标的追寻，我们的存在本身就是一种获得。<br><br>2.不赶路是不执着，是把心放在当下，是愿中心、阶段中心和道中心的三心合一。<br><br>3.人们对外在的物质丰富和科技发展的追求是不会停下的，此外更需要找寻心灵的安顿。<br><br>4.随着欲望的不断叠加，人们也在重新审视自己的生命，我们要对未来充满希望。<br><br>5.愿其实是假的，借愿修自己的本心是真的，这就是道中心。<br><br>6.不要着急赶往目的地，路上就是风景，不赶路就是修自己的过程。<br><br>7.太着急就容易出错，多给自己留白，从容一些，找到内心的松弛感。<br><br>8.真正的生命是柔软的、鲜活的、自然的。<br><br>9.不要把情绪的垃圾一直积压在心里，要学会自我释怀。<br><br>10.我们对生活有很多标准，标准就是有形，有形就会遭遇对抗。<br><br>11.不要惧怕冲突，冲突也是有价值的，冲突之后要回看自己。<br><br>12.只要我的心是从容的，在哪里就都是自在的。<br><br>13.我们没有办法代替任何人过他的人生，修行自己始终是最重要的。<br><br>14.父母影响孩子，本质是生命影响生命，状态影响状态。<br><br>15.人大部分的上当受骗是源于贪，如果自己没有付出过努力，就不要轻易去承载那些获得。<br><br>16.我们的人生都会为一些事情而买单，这很正常，但是智者懂得及时止损。<br><br>17.内心缺什么，就会被什么绑架。<br><br>18.贪是没有尽头的，当内心足够丰盛的时候，就能回归整体，无欲无求。<br><br>19.外求的东西都会消失的，只有内在的丰盛富足才能长久。<br><br>20.人生总有起起伏伏，这在所难免，要相信只要我在，就有无限的可能。<br><br>21.回归自己，绽放自己，回归自己的时候，就可以拥有一切美好。<br><br>22.不赶路就是没有速度，没有速度的速度反而是最快的速度。<br><br>23.不赶路是尊重自己的节奏，用淡然的心态去面对一切。<br><br>24.从整体到局部、从本质到现象、从心到脑的速度是很快的。<br><br>25.道的速度就是最快的速度。<br><br>26.矛盾恰恰是成长的契机，回归内心，解决了自己的问题，外在就没那么多问题了。<br><br>27.标准越精细，问题和毛病就会越多。<br><br>28.感恩冲突，冲突让我们在真实的过程中照见自己。<br><br>29.内在平和的时候，外在自然就和平了。<br><br>30.修行要从整体进入，从能量感知进入，从一切进入。<br><br>31.当下是讲不清楚的，也是找不到的，当下是刹那间的丰盛。<br><br>32.接受冲突、内耗、迷失，无需自我否定，这些都是打磨自己的过程。<br><br>33.不必始终保持正念，而是能够看着念头的发生，但又不掉入念头里。</div> <p class="ql-block">摘抄《活好自己》</p><p class="ql-block">我的生命来到这儿，</p><p class="ql-block">我不想活给别人看，</p><p class="ql-block">但我却经常活给别人看，</p><p class="ql-block">活给了别人的脸色，</p><p class="ql-block">活给了别人的评价，</p><p class="ql-block">活给了别人的指责，</p><p class="ql-block">活给了别人的赞美。</p><p class="ql-block">我发现</p><p class="ql-block">我没有真正地活自己，</p><p class="ql-block">因为我希望被别人看见，</p><p class="ql-block">我希望被别人在乎，</p><p class="ql-block">我希望被别人欣赏，</p><p class="ql-block">我希望被别人呵护。</p><p class="ql-block">而真正的活自己，</p><p class="ql-block">不是</p><p class="ql-block">由外向内的有形的获取，</p><p class="ql-block">而是</p><p class="ql-block">由内向外自然而然的呈现，</p><p class="ql-block">因为我的内在</p><p class="ql-block">就是无限的丰盛，</p><p class="ql-block">我的内在丰盛到</p><p class="ql-block">可以静静地看着</p><p class="ql-block">所有的好与不好，</p><p class="ql-block">接受那一个完整而自然的</p><p class="ql-block">自我的存在</p> <p class="ql-block">邀你一起记录美好，分享感动！用温暖的文字，记录难忘的一生！</p><p class="ql-block">放弃很简单，但坚持一定更酷。你写与不写，时间都在流失！</p><p class="ql-block">日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。</p>