百姓跟我学中医（二十六）‍耳鸣不用愁还少汤来解忧

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一、耳鸣困扰？你不是一个人！‌

现代人生活压力大、熬夜频繁、用耳过度，耳鸣已成为困扰老中青三代的"隐形健康杀手"——耳边蝉鸣不断、嗡嗡作响，甚至影响睡眠和情绪。西医常诊断为"神经性耳鸣"，但治标难治本。‌中医认为："肾开窍于耳"，耳鸣多与肾精亏虚、肝火上扰有关‌，而千年古方"还少汤"正是对症良方！

二、千年名方"还少汤"：补肾填精，耳聪目明‌

‌还少汤‌出自宋代《洪氏集验方》，是中医"补肾还少"的代表方剂，专治因肾虚引起的耳鸣、听力减退、腰膝酸软等问题。张艳春老师结合30年临床经验，将其化裁为‌"百姓版还少汤"‌，药材常见、配伍平和，在家也能轻松调理。

适合人群‌：长期耳鸣、听力下降、头晕腰酸的肾虚者；熬夜、劳累后耳鸣加重者。

还少汤

熟地黄25g，山药25g，牛膝20g（炒），枸杞子15g，山茱萸25g，茯苓15g，杜仲15g（盐制），远志15g，巴戟天20g（炒），五味子15g ，小茴香10克（盐制），楮实子20克，肉苁蓉20g，石菖蒲20g、大枣15g（去核）

‌三、张艳春老师教你：辨证加减，效果翻倍‌

中医讲究"一人一方"，张老师针对不同体质推荐加减法：

‌肝火旺型‌（耳鸣如雷、易怒口苦）：

➕ ‌菊花‌10克、‌栀子‌6克，清肝泻火。

‌气血不足型‌（耳鸣声细、乏力面色白）：

➕ ‌黄芪‌15克、‌当归‌10克，补气养血。

‌痰湿阻滞型‌（耳鸣闷胀、头昏沉重）：

➕ ‌半夏‌6克、‌陈皮‌6克，化痰通窍。

‌⚠️ 注意‌：孕妇、感冒发热者慎用；严重耳鸣建议先咨询中医师。

四、食疗+外敷：双管齐下止耳鸣‌

张艳春老师强调"三分药，七分养"，配合这些方法事半功倍：

‌补肾食疗方‌：

黑豆核桃粥（黑豆30g+核桃仁15g+粳米50g），每周3次。

‌穴位按摩‌：

每天按压‌耳门穴‌（耳屏前凹陷处）、‌太溪穴‌（内踝后缘），每穴3分钟。

‌中药枕辅助‌：

用‌磁石粉、菊花、薄荷‌填充枕头，镇静安神。

五、真实案例：还少汤让他的耳鸣"静下来"‌

45岁的王先生长期熬夜工作，耳鸣持续半年，西医治疗无效。张艳春老师辨证为‌肾精亏虚型耳鸣‌，用还少汤加减（加枸杞、丹参），配合早睡忌口，‌2周后耳鸣减轻，1个月后基本消失‌。王先生感慨："早知道中医这么管用，何必走弯路！"

六、百姓学中医，健康握手中‌

张艳春老师常说："中医不是神医，而是生活的智慧。"耳鸣虽小，却是身体发出的警报。‌还少汤‌从根源调理肾气，简单、安全、有效，正是百姓需要的"家常良方"。

‌👉 立即行动‌：收藏这份配方，今晚就给自己或家人煮一碗"还少汤"，迈出耳根清净的第一步！