碎碎念||给迷茫父母和每个婚姻中的人......

张小宁—心田耕种

大量的婚姻家庭亲子咨询案例背后，能看到一个让人不得不承认的事实：传统中国家庭最大的问题是，成员之间缺乏有效沟通，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该服从谁。

一个有问题的家庭，家庭成员通常都存在着自我价值感很低，沟通间接模糊，不真诚。规则严格，非人性化，而且不可谈判，永恒不变，家庭以畏惧谴责的方式与社会发生联系。

——萨提亚《新家庭如何塑造人》

可见，这种现象绝非东方独有的困境，从纽约到新德里，萨提亚家庭治疗揭示的真相始终在叩击人类心灵：问题本身从来不是问题，如何应对问题才是真正的问题。

1、孩子叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了。

这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。

夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，孩子就不会有高的自尊，也不会尊重自己和别人，这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。

2、萨提亚模式和中国文化有很多相似之处，因此它补充完善了我们的许多信念：改变是可能的，过去的经历对我们现在产生影响，祖上传统在我们的成长过程中扮演着重要的角色，以及我们能够学会为自己负责。在萨提亚模式中，中医学的系统思维方式很重要。

3、大多数的时候，人们之所以会离婚，就是因为他们无法处理夫妻间的差异性。如果你们没有一个好的婚姻，至少你要有一个好的离婚。我们所谓的好的离婚，是指最起码这个离婚，对孩子有一个正向的影响。

如果父母不能有一个幸福的婚姻，可以选择健康的离婚和愉快的分手。为了孩子，我们两个不用彼此喜欢，彼此友善就好了。

我们不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母。

很多的单亲父母，耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上，孩子在这个里面承受了大量的恐惧。

4、问题不是问题，问题就是解决方案。

如果孩子不上学，那是他的解决方案；如果有人想自杀，那是他的解决方案；如果有人抑郁，那也是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！

所以，聪明人，学会这个，学会问"那真正的问题是什么？"学习，找到真正的解决方案。

5、和孩子发生联结。我们现在很少能听到孩子内在的声音，大都是从外在行为上回应他们。

如果我们能够听到孩子内心有什么样的感受，他们才可以和你分享他/她的那些感受。

在复杂的、充满威胁的环境下成长起来的孩子们，他们尝试过以这些交流方式求得生存。

使用这些方式的次数足够多之后，孩子就不再能区分回应（response）与自我价值感（feeling of worth）。

6、父母真正要做的是接纳。不管孩子是什么样的，也不管我喜不喜欢，我都要接纳，接纳我的孩子是这个样子。

反之他只是听到了你过高的期望，感受不到你的爱，虽然你以为你爱，可是他已经绝了望。

一个绝了望的孩子又会怎样呢？

7、我常常回到自己的内在，觉察自己，针对自己的一些反应，对我的冰山进行监察。

在餐厅的时候，一点钟了他们还在看菜单，我有点不耐烦了，嘿，我们来这儿干吗了。

我于是回到自己的内在，问自己为什么这么不耐烦，我在期待些什么？我发现自己其实想早点吃完饭以后出去走走，放松放松。就是这样。

8、使用讨好，指责，超理智和打岔这4种方式中的任何一种都表明个体的低自我价值感或低自尊。这些交流方式又被家庭总的权威和社会普遍态度所强化。

9、如果把责任看成一个机会，责任与负担就有了很大的差别。机会的回报是正向的，负担的回报是疲惫和怨忿。

10、不发火，是因为自己不再害怕被别人伤害。

11、在亲密关系中，”我需要你，因为我爱你“和”我爱你，因为我需要你“完全不同。

12、"孩子不是教出来的，是养出来的！"萨提亚心理观点提出，"孩子没有问题，如果孩子有问题，那一定是父母的问题。"

孩子现有的问题都是父母亲手造成的，孩子成长有几个关键时期，如果父母在孩子成长的关键期给予他们必需的心理营养，以后孩子就可以自然顺利地成才，可谓事半功倍。

13、把你的负面感受当做一个信差，他只是来告诉你，你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而我们也不要被信差误导，因为他只是个信差。要去探索：那个信息代表了什么？要欢迎你的信差，并聆听他。

14、父母有没有因为宝宝的出生而忽略彼此，还像宝宝未出生前一样相亲相爱，甚至如恋爱时那般甜蜜，就是你们给宝宝最好的礼物。温馨的家庭氛围能让"小不点"拥有安全感。

15、孩子逃学可能有两个目的：一个是报复，另一个是消极抵抗。

16、如果我们过去一直在讨好父母，当我们停止讨好，试图做到一致时，往往会发现父母会愤怒地指责我们。于是我们感到内疚，又回到了原来讨好的模式中，心里却隐藏着愤怒。

从心理治疗师的角度看，父母从依赖到指责，其实说明他们的能量在增加，我们应该欢迎这个变化，而不是感到内疚。指责代表他们在乎你。

17、如果你的伴侣不愿意改变，这并不是问题。问题是：你是否愿意改变？

18、"我应该改变"，"我想改变"，这些话对我来说是毫无意义的。我希望听到的是："我要改变"，"我正在改变"，"我已经改变"。你要为自己的生命负责，从现在就开始。

　　“明明可以温和讲述，却总是反问；明明是关心，说出来却是责备。不好好说话，仿佛成了许多家庭的日常顽疾。”

阿拉伯有一句著名的谚语：“世界上有四种东西是挽救不了的，即：出口之言、发出之箭、过去之时、忽略之机。”

家庭系统的改变，应该先从好好说话开始，从此刻开始。