谷倩的美篇

谷倩

2025年5月5日一年中的第七个节气:立夏如何养生

立夏标志着夏季开始，气温逐渐升高，炎暑将近，雷雨增多，农作物进入生长旺季。不过南北方气温差距较大，南方绿树成荫、夏日炎炎，北方部分地区可能还没有完全摆脱春寒。

饮食注意:以清热降火，健脾养胃，生津止渴为主。饮食宜清淡忌贪凉，建议吃一些苦瓜、草莓、樱桃、桑葚、冬瓜、薏苡仁、小米等清热解暑健脾胃的食物。

这个时节白天时间较长，顺应节气养生，跟随太阳升起降落，调整晚睡早起的睡眠规律。建议做一些太极、慢走、瑜伽等运动，选择清晨和傍晚时间段。