<p class="ql-block" style="text-align:center;">在孩子的眼👀中幸福💞很简单，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平凡却又温情💕的一餐🍱一饭🍚，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是家🏠的味道、爱💗的味道，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">像一股暖流🥘，从舌👅尖触动心间。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这些简单而真挚的美食🍲，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">带给孩子美好和幸福的味道🥘！</p> 星期日 <p class="ql-block">美味水果：苹果🍎</p><p class="ql-block">营养午餐：鹌鹑蛋烧肉🥩、清炒牙白🥬、紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">花样午点：肉丝米粉🍜</p> 星期一 <p class="ql-block">美味水果：桂圆</p><p class="ql-block">营养午餐：花菜🥦肉片🥩、清炒胡萝卜🥕、虫草花肉饼汤</p><p class="ql-block">花样午点：纯牛奶🥛手工馒头🥖</p> 星期二 <p class="ql-block">美味水果：圣女果</p><p class="ql-block">营养午餐：莴笋炒三丝、红烧土豆🥔、鲫鱼豆腐汤</p><p class="ql-block">花样午点：雪梨🍐红枣银耳羹</p> 星期三 <p class="ql-block">美味水果：香蕉🍌</p><p class="ql-block">营养午餐：宫保鸡🐔丁、清炒西葫芦🥗、虾米水蒸蛋</p><p class="ql-block">花样午点：思念水饺🥟</p> 下周预告 春季膳食小知识 <p class="ql-block"> 春回大地，万物复苏，可孩子却总喊“没胃口”“喉咙痛”?别急着喂药!春天阳气升发，孩子脾胃嫩，“蒸”才是最适合的烹饪方式!蒸菜少油少盐，锁住食材营养，还能养胃护脾、预防火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、春天吃蒸菜的3大理由</p><p class="ql-block">1.脾胃的“温柔守护者”春季肝气旺盛，油炸、煎烤易伤脾生湿。蒸菜质地软烂，温热不刺激，尤其适合消化弱、易积食的孩子</p><p class="ql-block">2.营养流失少，吸收率翻倍高温快炒易破坏维生素，而蒸制能保留食材90%的营养，钙、铁、蛋白质更易被孩子吸收。</p><p class="ql-block">3.天然“降火神器”蒸汽烹调不上火，搭配春季时令食材(如菠菜、荸荠)，清热润燥，预防喉咙痛、便秘。</p><p class="ql-block">二、春季蒸菜食材红榜</p><p class="ql-block">1.护肝健脾组:山药、南瓜、胡萝卜。</p><p class="ql-block">2.补钙长高组:排骨、鲜虾、豆腐。</p><p class="ql-block">3.清热去火组:菠菜、冬瓜、莲藕。</p><p class="ql-block">4.增强免疫组:香菇、木耳、西兰花。</p>