<p class="ql-block ql-indent-1">为帮助我校即将面临高考的学生缓解心理压力，以积极心态迎接人生大考，临沂市农业学校心育中心近日开展了一场别开生面的考前心理辅导活动，为同学们送上温暖关怀与实用“心”技巧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动伊始，学校心育中心孙群翔老师以亲切的话语、生动的案例，引导同学们正确认识高考压力。孙老师指出，适度的紧张是正常现象，它能激发学习动力，但过度焦虑则可能影响发挥。老师通过分享自身经历和往届优秀毕业生的故事，鼓励同学们以积极乐观的心态看待高考，将高考视为人生成长道路上的一次重要经历，而非决定命运的唯一因素，帮助同学们重新构建对高考的认知，卸下心理负担。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">随后，孙老师向同学们介绍了“应考百宝箱”这一缓解紧张焦虑情绪的有效工具。“应考百宝箱”中包含了多种实用方法，如深呼吸放松法，通过慢吸快呼调节呼吸频率，快速平复紧张情绪；积极的自我暗示，同学们可以在心中默念“我可以的”“我已经准备好了”等话语，增强自信心；还有肌肉放松训练，教同学们依次紧绷和放松身体各部位肌肉，缓解身体的紧张感。现场，同学们积极参与互动，跟随老师的指导练习这些技巧，切身感受它们带来的身心变化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">此次考前心理辅导活动得到了同学们的热烈响应。不少同学表示，通过这次活动，自己对高考的恐惧和焦虑减轻了许多，也学会了如何运用科学的方法调整心态。一位同学感慨道：“原本我一想到高考就紧张得睡不着觉，现在有了这些实用的方法，我感觉心里踏实多了，也更有信心面对高考了。”</p> <p class="ql-block ql-indent-1">临沂市农业学校始终高度重视学生的心理健康教育，此次考前心理辅导活动是学校在高考冲刺阶段为学生送上的一份“心灵大礼”。未来，学校将继续关注学生心理健康，开展更多形式多样的心理辅导活动，为学生的成长成才保驾护航，助力每一位学子在人生的道路上绽放光彩。</p> 心语轩