4月锻炼打卡第30天

快乐哥

　　【4月锻炼打卡第30天】2025年4月30日，星期三，2025年跑步第19天，5公里。

早上6点一刻出发，还是阴天，气温16度，穿短衣短裤正合适。步行出小区向东进入白浮泉公园，上桥便开始跑，过桥后就地沿塑胶跑道逆时针跑了4圈，完成5公里的既定目标。昨天刚跑完10公里，今天原计划慢跑的，但没HoId住，越跑越快。首公里配速604，随后526、513、501，最后一公里455。5公里平均配速5分19秒，用时26分39秒。