2019终极西藏(川藏线+滇藏线+阿里南北大环线+青藏线)一趟西藏，不留遗憾！！！（副本）

旅拍摄影户外旅行

一个离天堂最近

离喧嚣最远的地方

西藏，

对于很多人来说，

是神秘而遥远的存在。

很多人一边向往着它的壮美，

又一边对进藏之路充满敬畏。

　

如果有一天你去了西藏而不到阿里，那就是枉到西藏，致美的探险之地天上阿里，每年吸引着无数的人来到这里，看过再多的照片，攻略，不如亲自踏足这天堂中的天堂。

　

不到阿里， 枉到西藏

《七十七天》的外景都在这条线上！

绝美的风光

使得它被称为自驾越野的终极线路

沿途有众多的

高原湖泊和野生动物，

纯粹的原生态

让它至今是人们心中的天堂。

去西藏

感受灿烂的阳光

洁白的云朵，连绵的雪山

安静的湖泊，繁多的寺庙

虔诚的教徒，纯朴的民风

一年四季的西藏

无论你选择哪一个月去

西藏总有能打动你的风景

每个月都有不同的风景

　　一一 西 藏 是 种 病

出 发 是 解 药 一一

▲

也许是那高原雪域的冰晶湖泊

▲

也许是那云雾飘渺的圣洁雪山

▲

也许是那空旷明净的村落

　　▲

也许是那人迹罕至的丛林秘境

▲

也许是那繁星烂漫的纯净夜空

西 藏

一 个 任 雄 鹰 翱 翔 的 圣 地

一 片 远 离 尘 嚣 的 净 土

一 个 头 顶 三 尺 有 神 灵 的 地 方

一 个 。 。 。

　　如果去西藏是去追求一种信念或是找寻灵魂的故土，就出发行走在川藏线上。因为在这条通往雪域天堂的朝圣之路上，脆弱的灵魂在此变得强壮，平凡的生命在此变得伟大。无论是虔诚的三步一叩的朝圣的信徒，还是驻守边防的官兵，或是行色匆匆的旅行者，都热爱这一片神奇的净土，相信所有走过川藏公路的人，都会被这里的一切所感动！

【活动看点】

1、川藏南线。滇藏线：八条进藏线路之一，进藏路线中风景最秀美的路线。

2、新都桥：又叫东俄罗，沿线有10余公里被称为“摄影家走廊”。

3、理塘：风景秀丽，人杰地灵，被人们誉为“中华高城、雪域圣地、草原明珠”。

4、然乌湖：藏东第一大湖，景色如诗如画，其静其蓝远近闻名。

5、米堆冰川：世界海拔最低的冰川，中国最美六大冰川之一。

6、林芝：西藏的江南。

7. 南迦巴瓦峰，西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。为西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。

8、拉萨：以布达拉宫和八廓街为中心的“日光之城”，感受朝圣者内心深处的虔诚。

9.羊卓雍措与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

10。纳木错 “纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

11。西藏阿里南北环线人迹罕至的自然美景。

【活动时间】18天或25天左右（正负2天）

(6月一7月)

【出发时间】早上7点准时发车

【出发地点】涧西区牡丹城北门口

【活动类型】约伴、半自助游

【出行方式】根据人数选择用车，16座卧铺车， 7座商务车。

【计划线路】 洛阳→兰州→格尔木→那曲→班戈→尼玛→措勤→仁多→狮泉河→扎达→帕羊→珠峰大本营→日喀则→拉萨→林芝→鲁朗→波密→芒康→新都桥→成都→洛阳 (领队有权力根据具体情况在保障行程和安全的前提下与大家协商改变路线)

【 人 数 】 卧铺车/16人。

【报名电话】领队：苗哥（国家职业标准户外领队） 电话：[phone]

【年龄限制】：身体健康，户外运动爱好者，无心脑血管疾病；具有团队精神，乐于助人(身体较好，有去过高原地带，可较长时间乘车）

【报名方式】 电话咨询报名，以实际交费为准 按报名先后安排铺位。

【报名截止】 报满为止。报名资料网名/真名/身份证号/联系方式。

【费 用】(一)：5180/人/16座卧铺车。

(川藏线进+青藏线回)(18+2天左右)

(二)：5880元/人/商务车。

(川藏线进+青藏线回)(18+2天左右)

(够6人独立成团，随时出发)

(三)：？？？元/人(川藏线+青藏线+ 阿里南北大环线)(25天左右)

（含：往返包车费、燃油、路桥、停车、司机吃住、50万意外保险和20万高原险。不含门票及景区小交通费。食宿自理领队可帮助安排。拍照不另收费，活动费用不含拍照费）

报名电话：[phone] （微信号)

工商银行 苗国栋 6212261705006669629

建设银行 苗国栋 6236682450001449871

交通银行 苗国栋 6222620830004351288

洛阳银行 苗国栋 6231189900001744837

一打款后请手机短信告知一

备注：因自身身体或其他原因造成活动中途终止的，活动费用一概不退。

行程大概安排：(行程路线根据具体调整)

D1:  洛阳——兰州 1000公里。

D2： 兰州——格尔木  980公里。

D3： 格尔木——那曲  950公里。

D4： 那曲——（190）纳木措——（170）班戈县   360公里。

看点：纳木措。

D5： 班戈县—错折罗玛镇一尼玛县  335公里。

看点：色林措，果根措，达则措，野生动物。

D6： 尼玛县——文布南村  126公里。

看点：当惹雍措。

D7： 文布南村——措勤县  220公里。

看点：扎日南木措，多姿的自然风光，野生动物。

D8： 措勤县—— 仁多乡  265公里。

看点：仁青休布措，塔若措，扎布耶茶卡。

D9： 仁多乡—亚热乡一雄巴乡一革吉县—狮泉河  400公里。

看点：世界屋脊之称的革吉县。

D10：狮泉河——扎达县  210公里。

看点：狮泉河，古格遗址，托林寺，扎达土林

D11：扎达县—帕羊镇（吉拉乡）487公里。

看点：冈仁波齐，玛旁雍措。

（扎达县—230巴嘎乡塔尔钦《观冈仁波齐峰》—50玛旁雍错—210帕羊镇）

D12：帕羊镇（吉拉乡）—72仲巴县—164萨嘎县—300珠峰大本营。536公里。

说明：珠峰大本营不再去了，如果你看到过中央台的新闻就知道了，珠峰大本营关闭啦，禁止游客进入。

看点：珠穆朗玛峰，希夏邦马峰，佩枯措。

D13：珠峰大本营——日喀则 338公里。

看点：珠穆朗玛峰 ，绒布寺，大本营。

D14：日喀则—165卡若拉冰川—80羊湖景区—103拉萨市

看点：扎什伦布寺，卡若拉冰川，羊湖。

D15：拉萨休整。

看点：布达拉宫，八廓街，大昭寺，小昭寺，哲蚌寺，色拉寺，罗布林卡。(自由活动)。

D16：拉萨休整。

D17：拉萨——林芝  410公里。

看点：高山林海。

D18：林芝——100鲁朗——130波密 

看点：鲁朗风光。(波密一墨脱一波密：加一天时间)。

D19：波密——然乌湖  130公里 

看点：米堆冰川，然乌湖。

D20：然乌湖——芒康  450公里 

看点：怒江72拐。

D21：芒康——新都桥  470公里 

看点：高原路上风光。

D22：新都桥——雅安 320公里 

看点：泸定桥。

D23：雅安——洛阳  1130公里  

全天返程，根据情况住宿。

　　川藏线（G318国道） 是川藏公路的简称，被誉为“中国人的景观大道”，从成都到拉萨，全长2142公里。其中四川境内段857公里，经雅安，泸定，康定，新都桥镇，雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏。西藏境内段1825公里，经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜到拉萨。川藏南线沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游等河流。将要翻越21座4000米以上的高山。

　　青藏线（G109国道） 是青藏公路的简称，是世界上海拔最高的公路之一，被誉为“天路”；从西宁经格尔木到达拉萨全长1160公里，翻越四座大山——昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。

一提示一
为了你能了解整个活动详情！
请您阅读完这个帖子所有细节！！！

【重要提示】

1、气候：线路较长，天气差异大，高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒防晒工作。

2、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动，切勿做出擅自跨越栏杆拍照、马路中间逗留、执意叫停车辆等危险行为。

3、交通：本次活动行程较长，沿途道路交通状况差，山路弯曲颠簸，每天乘车时间漫长，请做好心理准备。

4、风俗：沿途多为藏区，遇见寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。

5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

6、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

7、基础设施：沿途酒店、餐厅等硬件设施及环境一般，服务态度也无法与发达地区相比，药店、超市稀少，物价高昂，请尽量在出发前或者在成都备足相关物资。

8、手机信号：移动电信全程均有信号，联通信号较差，部分地区可能会没有信号。

9、身体：途经多为高原地区，加上饮食口味较重，容易引起水土不服及肠胃不适，备好肠胃药等基本药品。

10、高原反应：放松身心，不要有心理负担，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，饮食节制，以便快速适应高原环境。

【报名须知】

1、高血压、心脏病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3、如需单人用房，请在预定房间之前和领队说明，并自己补足差价。一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。【不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因】

4、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。

5、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

6、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负

7、行程安排以内的地点，如自己不愿游览，选择其他地方游览，交通，安全责任自负。

8、中途退出团队，不退团费，所产生的一切费用自理。安全保障问题由自已本人负责！！！

到达高原后注意的事项。。。

（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

进入高原途中注意事项：

（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

（４)．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

建议装备：

1.沿途温差大，建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、怕冷就带羽绒服、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤）最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋，方便拖鞋。

2.高原紫外线极强带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

3.摄影爱好者要备够相机电池、充电器、路上没有卖的、数码相机要带够卡或数码伴侣。

4.身份证、银行卡，带够路上所需现金（车费＋食宿景点门票费）。

5.药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、高原安等）红景天最好在出发前一周开始服用。感冒药、止泻药、润肠药、云南白药、维生素、葡萄糖等。

川藏攻略吃：进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！

小帖士：

穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。

防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。

安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下）

出行安全须知：

进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。

【环藏出游准备】

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，出发前一周建议服用红景天胶囊或高原安，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。报名前未说明者，后果自负。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、具备团队互助精神及个人自理能力

4、此次活动为自助旅行、为户外爱好者个人自发组织统一购买保险、如有意外、将有保险公司给予赔偿、组织者不承担任何法律责任。

5、参团人员应充分了解本团队性质（自助游），没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整。

6、部分地区旅游设施落后各县镇之间相隔较远、所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。

7、为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上巧克力、牛肉干、饼干、奶糖、榨菜等及其他个人爱好食品和零食，最好是含热量高的食物。

8、沿途系民族地区内请朋友们尊重当地宗教信仰，民风民俗不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，沿途中经过玛尼堆时可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏

9、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本声明。

10、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。

11、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！

12、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。

13、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。 14、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理。