<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">劲姐环球养生美食餐饮联盟分享：</b></p><p class="ql-block"><b>药食同源：控糖万能公式</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">控糖万能公式，降糖减重直接抄作业 </b></p><p class="ql-block"><b>3招搞定血糖管理，吃对血糖变化更缓慢。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">万能控糖公式：</b></p><p class="ql-block">1+1+1=<b>稳血糖</b></p><p class="ql-block">1份优质<b>碳水（燕麦/荞麦）</b></p><p class="ql-block">1份优质<b>蛋白（鸡蛋/牛奶）</b></p><p class="ql-block">1份高<b>纤维蔬菜（西兰花/菠菜）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">黄金比例：</b></p><p class="ql-block">蔬菜＞蛋白＞碳水</p><p class="ql-block">蔬菜占半盘，蛋白和碳水各1/4</p><p class="ql-block">⚠️ <b style="color:rgb(237, 35, 8);">关键提醒：</b></p><p class="ql-block"><b>吃饭7分饱，血糖不乱跑</b></p><p class="ql-block"><b>细嚼慢咽20分钟，消化吸收更轻松</b></p><p class="ql-block">简单好记，一学就会！</p><p class="ql-block">快转发给需要的朋友吧~</p>