荷塘武协公益培训：走进湖南航空技师学院

菊花

　　为了丰富教师的业余生活，守护“园丁”健康，提升职业幸福感，湖南航空技师学院为全校教师开设了健身气功兴趣爱好班。

自2024年下学期开始，荷塘武协教练团队连续两个学期应邀为航空技师学院的老师们进行健身气功的公益培训。这不仅是对荷塘武协的信任，更是对协会师质力量的认可。两个学期的健身气功公益教学均由荷塘武协副主席姜菊兰主教，主席助理童建、培训部部长柴田文助教。在支教过程中，他们克服交通不便、路途偏远、授课时间晚等诸多因素，风雨无阻，每次都提前赶到教学现场，做好一切课前准备工作，让老师们迅速进入练功状态。

学校的老师们由于长期从事脑力劳动，运动量小，工作压力大，很多老师面临肩颈酸痛、睡眠质量不佳、心理压力累积等问题。为了帮助老师们在忙碌的工作中找到身心调节的“钥匙”，以更充沛的精力投入教育事业，荷塘武协教练团队的老师们选择了“八段锦”“马王堆导引术”等经典功法开展教学。培训以理论讲解十实操指导十个性化纠错的方式展开。

健身气功是国家体育总局大力推广的养生功法，它的运动强度适中，拉伸效果显著，是一项非常好的健身项目。为了帮助学校的教师们尽快掌握动作要领，在教学过程中，教练团队的老师们认真规范每一个动作的细节，详细讲解每个招式如何对应舒缓肩颈、拉伸脊柱、调节内脏机能。特别是八段锦中比较难掌握的摇头摆尾去心火，从头部的旋转角度、到身体重心转换、马步平移过度、尾闾有序转动，摇头不挺胸、摆尾不动腿等细节拆分指导……如此不厌其烦的示范讲解，教师们听得仔细，学得认真，把八段锦的质朴端庄和马王堆导引术的典雅柔美充分展现出来。他们通过自身的锻炼，改善了长期伏案工作所带来的身体不适，收获了健康与快乐。

随着“健康中国”战略的推进，荷塘武协将继续发展传统文化资源优势，针对不同职业人群的需求，推出更多接地气、见实效的公益项目，让太极与健身气功成为守护大众健康的传统良方。