花时间读书会2025年4月28日《教练父母》书籍共读、分享沙龙

张立

又到了读书的时间，花时间读书会的书籍共读、分享沙龙在每个星期的星期一晚上19:00，正式开启。 展卷间，墨香四溢；夜幕下，力量满盈。今天的花时间读书会的家长夜校准时开启今天的沙龙由朱咏荷主持 下面有请主持人↓👏🏻👏🏻👏🏻 沙龙开始大家一起静心，静心可以使一个人回归当下，在沙龙中更好的学习沙龙的内容 静心有以下四个好处: 1、缓解压力和紧张情绪‌：通过静心练习，可以有效地缓解身心压力，帮助参与者放松心情，减少紧张和焦虑‌。 ‌2、提升专注力‌：静心练习有助于提升专注力，使参与者能够更好地集中注意力在即将进行的活动中，从而提高沙龙的效果和体验‌。 ‌3、增强自我觉知‌：通过静心，可以提升自我觉知的能力，帮助参与者更好地认识自己，理解内心的需求和情绪‌。 4、去除杂念:回归当下，去除自己的杂乱的念头，放空自我，更好的融入到沙龙中，学习沙龙中的精髓，以在生活当中更好的运用。 静心环节中↓ 静心环节结束后，主持人带领大家共读《读书祈愿文》↓ 今天《教练父母》书籍第七章 .教练父母的第四大法宝——如何处理冲突 太极,是中国文化史上的一个重要概念、范畴,中国古代哲学用以说明世界本源的范畴。就迄今所见,“太极”一词,出于《周易.系辞上》:“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”太,即大;极,指尽头,极点。物极则变,变则化,所以变化之源是太极。太极与八卦有着非常密切的联系。太极是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。我将此沟通方式取名为太极的含义即是当我们在人际关系中出现冲突时,不是简单的执着于自己的想法或一定证明“我对你错”,而是看到冲突背后更多的可能性,将每一次的冲突都变成一个提升彼此能量,开启彼此智慧的最佳成长机会。 第一节[冲突的真相] 在家庭中,我们似乎总有很多冲突:孩子想玩,父母想让孩子学习;孩子不想添加衣服,父母想让孩子多穿件衣服;孩子想晚点回家,父母想让孩子早点回家;妻子希望丈夫多些甜言蜜语,丈夫认为我做到就行了,不用说太多;母亲即要工作,又想多陪孩子;妻子认为多吃素才健康,丈夫认为多吃荤才健康……总之,生活中的各种冲突似乎无处不在。往往生活的幸福,似乎也因为这些小小的冲突磨损得平淡无味了。然而,当我们透过现象看本质时,会惊讶地发现,不仅在家庭中,甚至在人与人之间,几乎都没有根本的冲突。 表面上看,我们所有的冲突都是彼此需求的冲突,我要这样,你要那样,通过在“赞助式沟通”中所分享的,其实我们所有表面需求的背后都有着一份精神的需求,这精神的需求,大部分人都是一致的。因此,人与人之间其实没有根本上的冲突。如:学生要留长发或染发是为了美,学校要求剪短发是为了美观。表面看学生的需求与学校的需求是有冲突的,而这份需求的背后所需要的都是美观;孩子想玩是为了快乐,父母想让孩子好好学习,将来快乐,表面有玩和学的冲突,透过现象看本质,最终想得到的都是快乐。 既然我们所想要的本质上都一样,可为什么还会有这么多的冲突呢?这是因为我们从小生活的环境,经验不一样,对于我们如何获得自己所需要的精神需求的途径也会有不同的认知,造成我们冲突的往往不是我们的需求,而是如何达到需求的途径。即,我们都是要去罗马城,只是彼此间对于走哪条路到达罗马城会有各种不同的意见。达到我们最终精神需求的路径,称之为“规则”。我们的冲突往往是规则的冲突。所谓“条条大道通罗马”,只要当我们了解到我们最终要去的方向是一致的,都是要去罗马城,那么就可以商榷用哪条路或哪几条路,而不必固守于自己认为“对”的那条路,于是沟通就容易了很多,因为我们的目标是一致的。不了解这点,我们会误以为我们的目标不一致,于是会产生许多不必要的争吵。如作为成人,结婚的目的是为了幸福,可很多步入婚姻的人往往在意见不一致时,会忘记我要的是幸福,误以为我要的是“我这样是对的”,争论不休,甚至情感破裂。再如,有的家庭很重视老人,如果丈夫认为尊重老人就是要每周回家看父母,而妻子认为尊重老人是每周打电话给老人。往往夫妻间就会产生很多的争执。这也是忘了打电话也好,回家看望也罢,最终目的都是尊重和爱。当基于如何更好的体现儿女对父母的尊重和爱时,就会发现可能性增加了很多。又如,很多父母带孩子出门,总要求孩子见到人就向对方问好,以示礼貌。表现礼貌的目的是显得孩子有教养,有修养。孩子自己愿不愿意自己是个有教养、有修养的孩子呢?当然也愿意。于是父母就可以与孩子就如何体现自己是个有教养、有修养的孩子来探讨更多的可能性,而不必纠结于孩子见人不问好。如果父母要的是自己感觉有面子,那么父母首先人做到面对自己的这份情绪需求,而不是要求孩子做些什么来满足自己的需求。 因此,当与孩子发生冲突时,请先区分清楚,你与孩子之间真得有冲突吗?找到彼此的精神需求,你会惊喜地看到,本质上你和孩子的需求是高度一致的。剩下的就是如何探讨出双方都认同的路径而已。第二节[太极式沟通的模式] 太极式沟通适用于父母和孩子都有情绪时,猴子归双方所有时。如果父母面对这种情况,能够先面对自己的情绪,对自己的情绪进行清理,往往就可以只使用“明矾式沟通”或“赞助式沟通”。当父母不能够很好地面对自己的情绪时,开始使用太极式沟通。太极式沟通共有七个步骤: 第一步:说出对方的感觉 第二步:说出自己的感觉 第三步:说出对方的想法 第四步:说出自己的想法 第五步:明确共同的需求 第六步:能量创造 第七步:协调一致 通过这七个步骤,不难看出,太极式沟通就是即考虑到对方的需求,也尊重自己的需求,并在双方的表面需求背后找到共同的需求,然后共同来创造可能的解决方法,最后协调一致达成统一。太极式沟通本质上就是将探询聆听、赞助式沟通和明矾式沟通有效融合。因此,当父母能够熟练运用太阳式沟通和明矾式沟通后,自然而然就会使用太极式沟通了。 太极式沟通法的注意事项: 1、不断清晰彼此真正的需求是什么。如前所述,每个人真正所需要的都是一种感觉,而不是某个具体的人、事、物。因此,父母首先要清楚自己所需要的到底是什么,并支持孩子明确自己真正所需,找到共同点,沟通的基础就有了。 2、提出可能的解决方法:要避免批评或评价孩子提出的解决方法。当提出解决方法时,不仅仅是在商量这件事的解决方案,同时也是鼓励孩子创造性思维、独立解决事情的最好机会。因此,父母一定要管住自己的嘴,无论孩子提出的解决方案看起来有多么荒诞、多么不切实际,父母都要真诚的鼓励孩子继续下去,直到找到彼此都认同的方法。如赞助式沟通最后一步“能量创造”一样的回馈方式,会令孩子更有兴趣的探讨下去。 3、采用双方都能接受的解决方法:父母不要试图说服孩子或避开孩子提出的解决方法;同时,父母要在这个过程中觉察自己的起心动念,觉察自己的方向是什么,永远记住通过每件事情父母要的是唤醒孩子内在的智慧,而不是通过孩子行为的改变让父母的情绪感觉有所好转。 4、行动陪伴:这是一个很重要的过程。当方向和方法明确后,父母要与孩子商量完成期限。在这个期限中,父母未经孩子的邀请,不再重复叮嘱孩子,父母一个重要的态度是:信任孩子会遵守承诺,说到做到。很多父母会担心孩子这样或那样,回想下第二章的误区六,担心什么,什么就会发生。因此,带着祝福相信孩子会做好他所决定的事情。当孩子未按承诺完成他所做的事情时,父母在肯定孩子的同时,在方向和方法上与孩子做进一步的探讨,并支持孩子看到他内在的深层信念是什么,这对孩子来说会是又一次唤醒智慧的最好机会 5、区分责任与处罚:很多父母认为不给孩子一些处罚,孩子是不会改过的。其实,与其处罚孩子,不如让他真正明白对自己负责任。因此,当孩子未按约定完成时,父母无须处罚孩子,而是要让孩子学会为自己负责任。如何让孩子学会对自己负责任呢?首先是父母能够区分清楚处罚与责任的区别。处罚是你没做好,我来处罚你。潜藏的信念是“你不好,我比你好,因此,我有权来处罚你。”处罚往往与情绪在一起,焦点在孩子过去的不恰当言行上。而责任是基于“我是完美的”,与情绪无关,焦点放在要达到的目标上,为了实现目标我要做得是什么。 我家宝贝六岁时,有一天对我大发脾气,动手打我,我陪伴他直到他情绪完全释放完,与他沟通,以后有情绪了不再打妈妈,可以去打枕头来释放情绪。他接受了。过了几天,他又发脾气打我,我依然陪伴他,直到他情绪好转。然后,我拉过他的小手,对他说:“儿子,妈妈上次与你沟通过,你也同意了以后有情绪时不再打妈妈,而是打小枕头,是吗?”他点头称是。我接着说:“妈妈知道你是个说话算数的宝贝,是个勇于负责任的男子汉,妈妈今天要打你的小手三下,是为了提醒你记住你是个说话算数,勇于负责任的男子汉,以后你要记住了,好吗?”宝贝想了想,点点头,我打了他的小手三下,他快快乐乐地挨了打,玩去了。小孩子如此,大孩子也是如此。我带生涯规画的孩子,往往都是初高中生。他们也依然有时会约定好的事情没有做。见面时,我就会问他:“你是个负责任的人,你愿意做些什么来体现你是对自己负责任的人,是遵守承诺的人?”在这份全然的相信与交托之下,孩子往往会升起健康的惭愧感,并进而自觉自己的行为。 因此,当父母一定要对孩子做些什么来约束孩子时,首先要注意目的不是为了处罚,而是为了唤醒孩子内在的责任意识。其次,要在以下基础上进行:1、将人与事分开;2、不要带着情绪;3、做积极下面的暗示;4、确保你的行为可以达到你要的效果。 今天所学的内容参加沙龙的人每人读1~2段，并2~3人一组进行了讨论，并由组内一位代表对组内讨论内容进行分享。↓ 大家都是认真的学习，并分享自己的感触。↓ 张立读《好丈夫祈祷文》↓ 　　《教练父母》书本上没有《好丈夫祈祷文》，张立就把《好妻子祈祷文》改成了《好丈夫祈祷文》读了一遍。《好丈夫的祈祷》祈祷文 让我成为一个好丈夫，一个了解妻子、支持妻子的好丈夫。 我的好妻子○○○（○圆圈内为妻子的名字，下同）实相完全圆满，每天在各方面都越来越好。○○○是负责任、有能力的人，对工作展现无比的热情与活力，对家庭有着深切的爱与连结。她为人正直、谦逊，待人真心、诚恳，这使得他在与人互动来往的过程中，建立良好的信用与口碑，做任何事业或工作都无往不利。她的内心纯净，她顾家又爱家，他的心灵充满慈爱、欣赏、喜悦和感恩。他的生命不只是肉体的生命，他的生命完完全全是爱的生命。爱在○○○的里面，带领○○○走在正直、光明、健康、幸福、繁荣、富裕的道路上。爱、智慧、勇气与力量包围拥抱着○○○；爱，流入○○○的身心；爱引导○○○进入无限的丰足、创造与繁荣。 人生没有不遇到困难挫折的时候，没有人不需要面对人生的功课。当○○○的内心有任何的误会、心结、迷妄或阴影，祈求爱溶化它们吧！让爱与理解流入他的身心，让爱溶解他内心固执、封闭的黑暗角落，让爱与光明进入她的内心，让她的心进入完全的光明，完全的爱。 身为丈夫的我，也愿意看到我心中阻碍我尊重妻子、相信妻子的那道墙。让我只看到妻子的优点，而不计较他的缺点。过去我不够柔软体贴，不能感受先生的感受，现在让我越来越能清楚觉察吧！ 我欣赏、喜爱他的光明面，我也接受并理解他的阴暗面。我知道我内心对他不够信任的投射捆绑了他、局限了她，我松开我心中捆绑妻子自由发展的种种期待和要求的绳索；我已经完完全全放手了，我不再捆绑他了！我接受他本来的样子，我爱他的全部。我们彼此相爱、互相珍惜。 在灵性的世界里，我们本来就是一体的。他的快乐，就是我的快乐，他的痛苦，会让我心痛不舍。过去，我因为信任不够、理解不够，而对她表现出唠叨、嫌恶和冷漠的态度，现在，我由衷地愿意调整和改变。过去，我看到妻子所犯的错误，也许是我自己的错误解读或不当投射或不信任他所造成，对她是极不公平的。现在，我愿意负起责任，反省关照我的每一个念头，不再任意投射。我也愿意打开我封闭的心，放弃防卫、攻击、批判、谴责的念头，进入他的内心去感受她的感受、理解她的痛苦，释放过去投射在她身上的负面想法，并原谅她所做的一切，我真心愿意学习无条件的爱。 祈求爱的引导，让我的心足够柔软，能够听到他内心的脆弱，感受她的感受，理解她所有的恐惧，接纳她的不完美；让我看到：圆满调和的状态，就是媳妇的本来面貌。让我成为她的支持力量，经常鼓励她，给她信心。我经常表达对她的尊重和肯定，我避免让她感觉被冷落或被看轻；我让她感受到被信任、被接纳的安全感和被祝福的温暖。我深爱着我的妻子，她一定会感受到我对她深切地爱。 愿爱抚平他内心的伤痛，愿爱治愈我们双方。因为爱与我们同在，过去在我们的生命的经验中所累积或深埋的恐惧、愤怒、罪恶感、自卑感、匮乏感都消失得无影无踪。在爱的祝福、拥抱之下，我们已经进入真正的互信、互爱、互相尊重、互相接纳。我们真正能够互相扶持，彼此欣赏。我们的心灵已经进入完全的合一。现在，她的灵性完全地警醒了，她的心眼已经打开了，她已经从过去层层的捆绑局限、重重的障碍束缚中解开了！我的好妻子○○○正走在圣洁、光明的道路上！ 感谢上天最好的安排，爱家顾家的○○○在勤奋工作之余，也可以放松心情，对孩子展现无比的爱心，永远用慈爱的双眼欣赏丈夫、儿女的优点、耐心陪伴孩子的成长。温暖亲切的○○○与她的父母师长、兄弟姊妹、丈夫、儿女、亲友、同事都能保持良好的互动。他每天心情愉快、身体健康、活力充沛。○○○所从事的工作、所经营的事业，都顺利圆满地运作着，所有的计划一定会繁荣、一定会成功！ 现在，爱包围着○○○、引导着○○○，在○○○的里面是全然的爱的存在！在○○○的里面充满无限智慧和无限的爱的源泉！○○○是了不起的奉献者、成功者！○○○在工作上、事业上有着优秀卓越的表现！圆满的爱时时刻刻拥抱着○○○！这股安定的力量，引导○○○充分展现他的天才，并创造无比的繁荣、富裕、平安和幸福！感谢我的好妻子，感谢上天的最好安排！一切圆满调和！感谢！感谢！感谢！○○○（妻子的名字）我爱你，祝福你，感谢你！感谢！感谢！感谢！○○○:圆圈内填入妻子姓名 李佩丽读《幸福家庭祈祷文》↓ 《幸福家庭》祈祷文 我的家是幸福洋溢的家， 我的家是光明繁荣的家， 我的家是温暖慈爱的家， 我的家是蒙受祝福的家。 大生命的爱孕育万物， 爱充满我的家，守护我的家， 使我家沐浴在 和谐、平安、幸福、繁荣的气氛中。 感谢上天赐给我幸福美满的家庭、 慈祥和蔼的父母、健康可爱的子女、 手足情深的兄弟姐妹。 感谢！ 我的先生是最优秀的好先生， 我的父母是最优秀的爸爸妈妈， 我的儿女是最优秀的好孩子。 在我家中的每一个房间、 每一个空间、每一个角落， 都充满了慈爱与智慧， 也充满了平安与和谐。 爱能治愈一切， 爱能洁净一切。 我的家是一心一意朝向慈爱与光明的家， 一切的争执、误解、怨恨和愤怒都绝不存在； 一切的疑虑、不安、恐惧 和不信任都消失得无影无踪， 全家人都互相欣赏， 互相感谢，非常和谐，充满喜悦。 我们了解， 任何不圆满现象的背后， 都隐藏着圆满实相的真面貌。 恶本来就没有，罪本来就没有， 黑暗本来就没有， 所有的黑暗都是迷妄的心造成的。 所以，每当我想要苛责时， 我内在的爱会引导我、提醒我， 让我知道， 一切的苛责都是内在阴影的投射， 都是虚幻不实的； 让我清楚看到家人的优点而称赞欣赏。 在我的家中总是充满着明朗的语言、 明朗的笑容、明朗的互动与欢乐的笑声。 在我的家中总是充满着祝福、赞美与感谢 的声音。我们真心相待，我们实践无条件的爱。我们的家蒙受大生命爱的拥抱与祝福，我们的家接受宇宙之爱的无限供给；一切生活所需都丰富而齐备，从不匮乏。我的家是蒙受恩宠的，我的家是蒙受祝福的。圆满的爱拥抱着我的家，无限的生命力生龙活虎地充满我的家。我的家是慈爱的家，里里外外、前后左右、四方上下都充满了爱与平安；我的家是幸福、美满、繁荣又富裕的家，丈夫是最体贴顾家的好丈夫，我是最幸福的好妻子，孩子个个聪明、健康、活泼又可爱。 范利花读《祖先祈祷文》↓ 《祖先祈祷文》敬爱又挚爱的祖先： 感谢您的至善至德，感谢所有祖先赐给我们健康的身体，感谢所有祖先赐给我们圆满的智慧与爱。 感谢所有祖先对子孙的支持与庇护，我们尊敬并感谢所有的祖先，我们向所有的祖先致上深切的敬意和感谢；感谢所有祖先的爱，感谢所有祖先过去的辛勤努力、奉献付出传承给我们丰富的资源和财富，为后代子孙延续奠定了良好的生存基础。诚挚地祈愿所有祖先彻底明白真理，看轻物质、肉体和过去种种现象都不是真实的自己，只有光明圆满的自信才是真实不虚、永恒不变的自己！ 过去所有祖先您与父母长辈或子晚辈曾有过心灵上的困扰，那都是虚幻不实的；只有您光明的自性、爱的本质，才是完美真实、永远不变的！ 祝福所有祖先明白真理，明白自己的本质是无罪无恶无病痛无烦恼无痛苦的存在！祝福所有祖先超越所有的恐惧，回归完全圆满的爱！所有祖先实相完全圆满！感谢！感谢！感谢！（此段3~21遍） 爱读书的人是最可爱的人↓ 沙龙结束时来一张嘴角上扬的，带着开心的表情的美丽合照↓ 沙龙结束后，参加的人员把今天所学内容的感悟写下来并发到群里，让没来参加沙龙的人一起学习。 下面来欣赏一下大家的感悟，一起共同学习，共同精进。 下面我们一起来看看大家的感悟分享↓ 徐小平的感悟↓ 《教练父母》共读、分享沙龙内容感悟:今天学习《教练父母》的最后一章——-太极式沟通。在太极式沟通前首先要了解冲突的真相、然后运用太极式沟通七个步骤去达到沟通的目的。其中在注意事项中谈到，父母不要试图说服孩子或避开孩子提出的解决方法；同时，父母要在这个过程中觉察自己的起心动念，觉察自己的方向是什么，永远记住通过每件事情父母要的是唤醒孩子内在的智慧，而不是通过孩子行为的改变让父母的情绪感觉有所好转。这一点犹为重要，在我看来也是最难的。 ——徐小平 2025年4月28日星期一 范利花的感悟↓ 《教练父母》共读、分享沙龙内容感悟:我们的使命是唤醒孩子的内在智慧与德行。我们要相信每个人都是圆满俱足的，凡事的发生都是最好的安排，凡事都有三种以上的解决办法，一起加油吧！ ——范利花 2025年4月28日星期一 钱玉兰的感悟↓ 张立的感悟↓ 《教练父母》共读、分享沙龙内容感悟:一个家庭是有父母和孩子共同组成的，缺一不可的，在太极式沟通注意事项中讲到不要避开孩子或说服孩子，提出解决方法，父母应该多听听孩子的建议，有时候孩子的建议也是挺好的。如果孩子建议被采纳，这就给孩子增强了自信心，孩子本质是圆满具足的。举个例子:我们作为父母(单位员工)，在单位里上班，我们提出的建议很好不用扣奖金，而领导不采纳，领导避开我们(员工)或说服我们(员工)提出解决方法，扣奖金，作为父母的我们(单位员工)会怎么想？就会对这个领导有意见，会想领导怎么也不听听我的意见，也不采纳我的意见，其实这就和我们避开孩子，说服孩子提出解决方法是一样的，作为父母的我们不听取采纳孩子的建议和提出的解决方案，孩子是不是也会这样想呢？父母怎么不听我的建议？父母怎么不听听我的建议呢？下次你让孩子提建议，孩子都不会去提了。 ——张立 2025年4月28日星期一 李佩丽的感悟↓ 《教练父母》共读、分享沙龙内容感悟:一：太极式沟通这个章节对我们实际生活中与孩子的相处提供了很大的帮助。特别是对于家里十几岁的孩子，他们很有自己的想法，我们总觉得跟我们是对着干的，通过学习，知道造成我们冲突的往往不是我们的需求，而是如何达到需求的途径。我们的冲突往往是规则的冲突。如何去做才是我们要深深思考的。二：关于区分责任和处罚。现实中，我们给孩子定了太多的处罚，如果做不到，会怎么样怎么样，导致的结果就是孩子战战兢兢，效果也不好，也可能根本不会去做。今天学了责任这一块，责任是基于“我是完美的”，与情绪无关，对孩子全然的信任与交托之下，孩子往往会升起健康的惭愧感，并进而自觉自己的行为，这也许就是唤醒孩子内在的智慧，再去好好理解，做做看。 ———李佩丽 2025年4月28日星期一 徐敏的感悟↓ 《教练父母》共读、分享沙龙内容感悟:1、这个章节有几个举例很不错，让我明白说话是一门大学问。以后类似的例子希望多多益善，我不太会说话希望可以从中学习。 2、原来很多冲突不是需求不同而是达成需求的方式有分歧。太极式沟通这七个步骤比较实用。 3、平常和孩子、家人闹矛盾，用对方法沟通既尊重对方，也照顾了自己，沟通很重要。 ——徐敏 2025年4月28日星期一 盛春霞的感悟↓ 《教练父母》共读、分享沙龙内容感悟:父母一定要管住自己的嘴，无论孩子提出的解决方案看起来有多么荒诞、多么不切实际，父母都要真诚的鼓励孩子继续下去，知道找到彼此都认同的方法。看到书上的这段话我很有感触，平时做作业发火的时候什么不好听的话都会脱口而出，殊不知深深伤害孩子幼小的心灵，就跟之前范老师做的实验，每天说我爱你的花长得比每天说伤害语言的花要好，希望通过每次的学习慢慢改变自己，多学习潜意识会做出改变，希望越来越好，希望我们的团队越来越壮大！ ——盛春霞 2025年4月28日星期一 朱咏荷的感悟↓ 《教练父母》共读、分享沙龙内容感悟:其实我们比大人想象中更懂道理，只是有时候被情绪困住了。当你们愿意先说“你很难过吧”，而不是“不许哭”；当你们问我“你觉得该怎么办”而不是“必须听我的”……这些时刻都让我觉得自己在长大，学着对自己负责。就像学走路总会摔跤，你们放手却未走远的身影，给了我继续向前的勇气。 ——朱咏荷 2025年4月28日星期一