<p class="ql-block">2025年4月29日忆广东阳春杜鹃花鸡笼顶越野赛记</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 什么时候报名？忘记，大概年前的事！出消息时，刚好刷到，就被一大片杜鹃花海给迷住，也没怎么考虑，就想着不远，两三个钟车程，名额先报先得，不用抽签，于是就入手了！后来才知道，现在的赛事那么抢手，不到两个钟所有名额被一抢而空！</p> <p class="ql-block"> 报了名，就该加紧训练吧，但年底就是到处吃吃喝喝，应酬多！那有什么训练，连个简单计划都没！不过报了比赛，总算能督促自己在冬季里坚持动一动，跑一跑！过年外出自驾游也不忘操上几腿！</p><p class="ql-block"> 年后一开工，忙这忙那，很快就到三月中旬，只剩一个月时间，于是下定决心开练，要不一定会跑得很难看！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 下决心归下决心，实际上道练又是实际！每天就早上5点到7点两个钟珍贵的自由时间，再早，睡不够，也经常起不来，醒了也不想起！谁试谁知道那道肚子里和头脑里的做怪劲！两个钟，扣除起床前的思想斗争，磨磨矶矶，热身，开跑，只剩一个钟，大概就10至15公里的量，再来跑一休一，靠堆量去应对此次比赛估计失策！没办法，只能硬着头皮周六日背靠背多练练（例如周六20Ｋ、周日再搞个20Ｋ）。死马当活马医，撑了两个周六日，临时抱佛脚，上赛道吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 比赛日将近，才想起订酒店，官方推介还没正式通告，只能参考上届方案。纠结哪个酒店性价比最好！随便订了一家接驳车近的酒店，后来终于等到官方推荐出来后，订了金鹏四季酒店，因为临时增加了家人的打气团又订多了两间！价钱也适中，300以内。比赛日早上的接驳车就在此酒店楼下，很方便。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 周六中午饭后差不多两点半出发，路上很顺利，两个半钟到酒店，开好房间，才知道这酒店新装修今年初才开业，楼层不高，估计是老式建筑翻新。房间内设备都很新，新到晚上ＷＩＦＩ都链不上，后来工程人员及时修复；床头柜的插座也不通电，主管也送来了一条长插板，并且送上了道歉水果，应急服务还是弥补了心里的一点点不满！…..</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 6点左右，走到东湖广场（不远，一公里左右），没怎么细看展位，很快领取参赛包后就去找美食！家人订好了位置，提前叫好风姜鸡，去到不用等，其它特色：春砂仁蒸排骨、猪八件、牛杂煲、炒当地种的小麦菜也很快上台，店里生意很好，不知道是不是因为有比赛的原因。不过，说真的店家出品味道还是很不错的，很有点特色。风姜鸡肉质嫩细，鸡汤开胃，连干了几碗；春砂仁蒸排骨带有清香的特别药味，也是第一次尝试，大块肉大口菜好满足！小麦菜很有菜的清香味，那种自有的麦菜味，反正不是那种大规模种出来的味道！…</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 饱腹过后，打道回府！洗刷准备比赛装备，认真排列所有强装，按习惯放好位置，50公里不用换装，也比较简单！定装照也懒拍了！搞完差不多10点多，心里有些急着关灯休息，人就是这样，越想睡，脑子越清醒，另外不知道是不是吃了风姜鸡的原因，有些燥热！起身喝了两次水。严重失眠，不好的征兆！起身喝水看了手表1点多钟，不知道翻了几次身，迷迷糊糊到了3点半又醒了，订了4点半起床的闹钟，这下可好，一个钟后又要起床，整晚就没怎么入睡过！痛苦！！…..</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 起来吧！闹钟响起，再痛苦也要上路，虽然酒店细致周到地准备并打包好早餐，本人还是冲了杯浓浓的黑咖啡，塞了三块方包进肚，没睡好，而且不习惯这么早吃东西，但没办法，只能用个“塞”字。排空后背上晚上已经准备好的一切甩门而去，大堂前台领了温暖早餐袋：一支牛奶、一支香蕉、一个鸡蛋、一个肉包、两块小蛋糕，还真丰富，但没胃口，只能带上车看情况再补充。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 等车的人不算多，先走了一台，上第二台，5点20分准时开车，大家坐好后，都静静的补眠，哈哈！天还黑，车开的不算快，那怕是上了高速也感觉不到速度感，车里导航提示语音很清晰，车内的选手都很安静！但，没用啊，还是睡不着！估计周公就是放大假了，不知道游去哪里！下了高速，本以为很快就到，谁知导航提示音不断地重复再继续向前4公里…..看一看表，已经到7点，不是60多公里吗？怎么变成近两小时的车程。天都亮开了，终于村路里盘旋多次后到达起点停车场。趁着走上小学还有几步路，将早餐袋里的蛋糕和香蕉给干了，其它都不适合，放包里存了！喷一下存包袋，太小，没拉链不实用，至于样式、色调就各人入各眼。有人说你可以用自己的袋子存包啊！那这不是失去了它的实用和宣传功能吗？换洗的一套衣服好难才塞进去，其它小东西还要小心包好，吩咐义工小心不要掉出来。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 天气预报会闷热，防晒补水要做到，起点帐篷里，小姐姐在免费上防晒霜，不管有没效，赶快涂满外露的肌肤，还有防磨的凡士林360度全部涂上厚厚一层，最主要防肌劳的风沐云运动舒缓膏，两条腿刚好涂完一小包，热麻热麻的，还挺舒服！按强装准备了三个水壶，先装了两个，计划到ＳＰ1再装第三个！上个厕所，小便不用排队，开大就要等一条长龙队！还算轻松出来，已经7点29分，进入出发队伍已经最后尾了，叫身边后生仔拍个起点照已经开始倒数，没机会考虑其它负面情绪咯，哈哈哈，干吧！</p> <p class="ql-block"> 两粒酸轻丸抛进口，出发！</p><p class="ql-block"> 一、起点：黄江小学---ＳＰ１水圳面（4公里，爬升99米，下降81米）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4公里村里穿行硬化路，给大家很好的热身，体感温度很好，没传说上届那么夸张！有河有山，跨过小桥，经过农田，很清静的一个农家乡下。道路两边农户家人都出来给选手加油鼓励，气氛一下升起来，估计过时过节也没这么热闹！慢慢向前跑，能超一个算一个。在此又要吐槽一下：Ｓ家（萨洛蒙）的免费试用的肌贴，没到两三公里就脱胶了！两脚膝盖上的肌贴全部分离开胶，干脆给揭了，清清爽爽，省心不碍事！计划24分钟到ＳＰ1，实际23：01，快了59秒，正常！再三评估天气及自身体感后，加满两个水壶出站。还是没启用第三个水壶。</p> <p class="ql-block"> 二、ＳＰ１水圳面—ＣＰ１停车场（9.6公里，爬升853米，下降381米）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 9.6公里爬升853米，是各分段里最长距离的一段，开始上山，时而山径小路，时而机耕土路，缓慢爬升，还是要慎重输出。本人不希望下雨，大雨的那种，全身湿透，冰冷冰冷的，然后脚下的泥吱吱吱滑得让人难受！还好，天公作美，又不下雨，又不日晒！上到半山，大雾笼罩，能见度不足，还得专心辩认红色的路标。刚开始身体机能都比较轻松，心态也很稳定，身边的人开始慢慢拉开距离，有幸遇到色鱼大神，跟了一段，感觉跟不上，果断放弃，降低配速，山林里虽然没太阳晒又大雾，但也没一丝风，温度20以上，很湿很闷热，全身早已经被汗湿透！5公里处挤了支康比特，计划每5公里挤一支胶，磕粒酸轻丸！胶壳装在裤装里，为防掉出来，拉上了拉链！上了山顶草甸，希望能有丝轻风！浓雾一直缠绕着山峦，什么风景都没了，花没开，山也见不到了！伴随着失望与沉重的呼吸，来到ＣＰ１，一看表，计划10点到站，实际9点22分，提前38分钟，这也跟群里的提示有些区别！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 补给真丰富，但都不是我特别喜欢的，抓了两条胶，简单补充，谨慎为重，启动第三支水壶，左边裤袋的手机，让义工帮手放在了背袋里，左边裤袋装第三支水壶，心里打算，不用来喝也可以用来冲头降温！这作法后来很凑效，真的为组委会的强装点赞！</p> <p class="ql-block"> 三、ＣＰ１停车场----ＣＰ２第三停车场（3.25公里，爬升392米，下降78米）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 一看路段数据，就知道是个很大的急升坡！之前有点小看这段３公里的爬升了！大部分在向上爬，抬脚都没力，上山的路几乎都是原始，没有什么脚印可跟！后面突然大声叫借让，原来30公里组别的先头选手已经追上，赶快让路，蒙笼中只认出蒙光富，其它还有两三个陆续过去，快得带来一小阵劲风，哈哈哈！再后来，连女子30第一的迟令杰也追上来了！小姐姐真快，两大腿上山顶还能一弹一弹的弹上去，真幸运能见识高手的表演！傍边跟拍的男子也很厉害，不知道是不是全程跟拍的！很有冲击力！爬升到网红打卡点大地母亲大草原，在差不多到50公里和30公里分道前，迎来赛道打气团！哗！还没试过这种过红毯的礼遇！刚完成一个大爬升后，不想挪动的大腿也被打气充满了短暂的动力！就这样过了组别分叉点，心想报30不是多好，可以开始折返了！呵呵呵，冲下一个小坡终于到了ＣＰ2！计划10点39分到站，实际10点11分，提前28分钟，配速掉得很严重！也难怪，这也是全段里最难最高的爬升点！</p> <p class="ql-block"> 四、ＣＰ２第三停车场—ＣＰ３长沙村（9.29公里，爬升276米，下降1061米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 又是一段又长又难下脚的赛道！常言道：上山容易下山难，一看赛道爬升数据就知道开始下山了，穿梭在高山大草甸之中，非常容易偏离主赛道！还是被浓雾笼罩着，在某个转折点，手表突然震动报警路径偏离，抬头远望，刚好有位义工指示，方向偏离了！重新回到正道，更加注意前方道路！还好之后都没再出现过方向错误！时间接近中午，温度不断升高，感觉好像开始有点微风，经过鸡笼顶最高峰，如果没有雾，估计又要被爆晒，天公作美啊！有种武功山或者香港100针山山顶的感觉，之后转入灌木丛开始急降坡！这可将小心脏给弄逛抓痒，真是快不起来，身体、脚踝、膝盖完全疆硬，又要注意下脚位，又要注意控制冲前速度，还要注意寻找红色的路标，很难找到一个有节奏的平衡点！身边解偶尔被超过两三个跑者，看着他们矫健的下坡跑姿真是羡刹傍人！退赛的心又起了！没办法，还是得静下心来，更专注身体的反应与路面的反遣，突然想到，如果机器人来这里，估计计算芯片要运算多少速度，才能下一步！要不就直接滚下去了！哈哈哈！想着想着总算到ＣＰ３！计划11点35分到站，实际11点41分，已经慢6分多钟到站，计划下坡配速严重估计错误！</p> <p class="ql-block"> 五、ＣＰ３长沙村—ＣＰ４南药基地（6.56公里，爬升386米，下降21米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 进站灌了两杯加冰可乐，也差不多到饭点，吃了粥，有很多吃的，但没怎么选，都不怎么想试，可能可乐太多了点，涨肚！这时身边突然一小伙进站就向工作人员说“我要退赛！…”脑子里“退赛”的念头一下给闪出来！我去！看着那小伙跟工作人员的交接，还是有意回避犹豫了一下，都已经过半程，下一站才6.56公里，要不再坚持走一下。于是没再留恋ＣＰ３，抓了半根香蕉慢慢走出了站点，村道已经被太阳爆晒，刚刚补充后，慢慢走一下也不错！村里大广播响着，一把妇女声音，用当地方言开讲，大概讲一些新闻报导，“多谢党的领导……祝2025杜鹃花海鸡笼顶越野赛胜利举办…..等等”很有以前的那种味道！一路上遇到几位选手，前前后后想互聊一下，还挺不错的感觉，所以说一个人跑得快，一群人跑得远就是这个道理！心态已经被太阳给晒平顺了，什么配速，什么名次都不再去考虑，慢慢享受村道山景吧！绕过村道，过桥，上山路，一段一段拆解，这段路开始从另外一个方向重新再上一次最高峰。应该是开垦出来的上山的硬化路，比之前的山路好走很多，跟平时的外环上坡很类似，反正埋头苦干就行！第三支水壶充分起到淋头降温的作用！转了无数个弯，终于见到一个大门牌坊，写着“雨田农业南药基地”，ＣＰ４到了！计划12点35分到站，实际12点52分，慢17分钟！当时心里其实已经满意。</p> <p class="ql-block"> 六、ＣＰ４南药基地—ＣＰ５千年杜鹃林（5.3公里，爬升551米，下降226米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 进站，先用凉水冲了冲手臂，一手的能量胶夹汗臭味，清理了一下口袋里的胶壳！随口问了傍边的义工帅哥“确定有收容车”于是慢慢享受起补给来，准备退赛！帅哥热心地跟了过来，还加了一句，现在还早，要不再坚持一下！…..呵，也对哦，反正后面再爬5.3公里就全程下坡了，大不了慢慢走着完赛。再次询问义工之后的路况是否跟ＣＰ４之前那段路一致，义工们都肯说差不多，反正不难！好吧，继续出站，多一步都算攒的，这种心态就对了！你还别说，这个补给之后，还能慢跑起来，前面跟上一两个选手，到了山拗的地方还有一丝微风，吹得挺爽！吸一下，清凉！最后的爬升，继续干！雾少了不少，能见度好一点，有云在翻滚！听说这里就可以欣赏到杜鹃花海，可是连个花咕哚都见不到，无缘失望！体感还可以，脚也没什么不适，反正不跑，一步一步，上爬没问题。全程没用登山杖，路边有位义工很温馨提示，需要手杖吗（现做的竹杆）？摇手多谢了！翻第二次最高峰时，遇到很多徒步的驴友，一直为选手打气加油！并且提示很快到ＣＰ点了！这种提示只能平静对待，越渴望，越煎熬！真的吗？一般我们这样回应，哈哈哈！这样总能遇到一个最接近的驴友，真的就到了ＣＰ５！计划13点30分到站，实际14点05分，迟慢的时间增加到35分钟！</p> <p class="ql-block"> 七、ＣＰ５千年杜鹃林—ＣＰ６石屋（5.9公里，爬升106米，下降765米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 走到ＣＰ５，完赛的念头已经坚定不移！认真补给之后，看到了千年杜鹃林的指示牌，就是这个所谓的杜鹃花海让我来的，现在就要好好地征服你！还是丛林里的穿梳山路，爬完最后一个山脊，开始全程下坡，之前适应了一次，现在还是一样的不舒服，反正就是很疆硬的脚！面对高低不平，坑坑洼洼的土坡路，咬着牙下脚吧，最后的拼！15点02分进入ＣＰ６，比计划14点06分，差不多慢了一小时！现在时间已经不再是考虑的东西！</p> <p class="ql-block"> 八、ＣＰ６石屋—终点为：黄江小学（7.65公里，爬升79米，下降332米）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 进入站点，还是认真补了水、电解水、西瓜、香蕉！最后的7公里没有什么思想负担，继续干！上到硬化路，这就可以放松的起跑！这段路又跟30公里组线路重合，开始超越30公里组的后尾部队，心里会多少有些兴奋感，配速也在提起！跑过45公里时，准备掏出最后一条植电（能量胶），这时身体已经疆硬，右手在左侧边的小袋拉了几次拉链才艰难的掏出升温化开的植电，撕开口，不用挤就流到喉咙底！第一次吃这牌子，感觉一个字“咸”！赶紧补水，一摸右前面水仓，怎么空的！２号水壶什么时候偷逃？又摸出左边１号水壶大大地补了一口！回想应该是刚才掏能量胶的时候掉了，回去找已经没那力气，痛失一个水壶，算了吧！还好，剩下3、4公里，接下来，都是村庄道路，感觉很快就到终点，进村口时，设置降温水桶，还是不放过再淋一淋，洗一下吸满汗水的头巾！整个人都翻哂黎来啦！穿过村里，还是小朋友的打气最深印象，每个人都期待与你的击掌！过了石板桥的小河，经过最后一公里的爆晒，终于见到出发时的黄江小学，一个大转坡冲进了校门口，迎来了终点的拱门，心里突然的涌出百味，泪水被死死地挤在泪腺里！估计稍微有个人在终点等待的话，一定会被破防！冲过终点线，激动了很久，分不清方向，该去哪里！终点计划14点52分到站，实际16点01分，慢了1小时09分！总用时8小时31分！最后还是强忍着先去取包，冲个澡吧！……。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 终点有冲凉大赞一个！而且有冷热水选择，冲走的不止是身上的汗水和泥土，更是心里面的疲惫与煎熬！终点继续能吃吃喝喝，太满足……报上平安，打道回府！收下一枚牌牌，完赛拖鞋、卫衣！错失杜鹃花海的美景，比赛日期延迟的话，天气一定曝晒，提前的话花期没到，可遇不可求，但收获一座山顶的轨迹，值得一跑的比赛！小伙伴们明年积极入坑吧！</p>