水是生命之源 水是营养之首 水是百药之王 水是健康之本

活法儿～

人的生命也离不开水。

在我们的地球上，哪里有水，哪里就有生命。一切生命的活动都来源于水，人的生命一开始就和水结下了不解之缘，所以说水是生命的源泉。

鱼儿离不开水，水是它的外环境，人离不开水，是讲人的内环境，人体结构70%以上都是水，如果喝水的问题不解决好，就会影响健康甚至危及生命。

一个人不进食，只要每天喝水，可以维持生命2-3周。

水是生命活动中最基本的物质，人的血液，它的主要成分就是水，在人体的组织里面有很多细胞，在细胞和细胞之间，有一种液体，叫细胞间液，它的主要成分也是水。同样的道理，营养物质必须溶解到以水为主体的细胞间液里才能吸收，才能输送到全身去。

人体在代谢过程中所产生的废料和毒素，必须通过尿液和汗液排出，尿和汗的主体也是水。

因而人体的消化、吸收、运输、排泄都离不开水。

水还有润滑的作用，人流眼泪是润滑眼球。胃里面有胃液，肠里面有肠液，关节里有关节液，主要也是水，都在起着润滑的作用。

水还有调节体温的作用。天气热了，毛孔张开靠排汗来降温。天冷了，毛孔收缩，排汗减少来保护体温散失。

由此看来，水对我们维持正常的生理活动实在是太重要了。所以，讲养生，就一定要喝好水。

怎样喝水才好呢？

很多人都是口渴了才喝水，不口渴就觉得自己不缺水，这是一个误区，我们一定要养成主动喝水的好习惯。

喝水要主动，喝水喝足量。对于一般正常体重的成年人来说，每天至少要喝1200毫升水，通常需要6至8杯水。但喝水也是因人而异的，且与气候和年龄有关。

天气热要多喝些，老年人也要对水的需要多。七十岁的老年人，他本身的水分就比二十五岁的年轻人要少约30%，还有老年人感觉要迟钝些，他对口渴的感觉也比年轻人迟钝，水流失得比较多的时候才感觉口渴，才想到喝水，所以我们强调一下，对于老年人要特别注意补水。

一定要主动喝水，足量喝水。早上起床就喝水是好事情，经过一晚上没有补充水分，我们的皮肤在不断的蒸发，呼吸也带出水分，血液就要粘稠一些，这是对人不利的，早上喝杯水，不仅可以补充水分，它在胃里停留时间比较短，很快到肠道去，这就有利于排便。

早晨起床喝一大杯水，其他就应多次分着缓慢喝，以保持均匀补水。

以上是说喝水要注意三点。一是主动喝水，

二是足量喝水，

三是多次喝水。

超市里各种饮料，碳酸饮料，果汁饮料，加奶的饮料，琳琅满目，很受年轻人和少年儿童欢迎。这些饮料一般含糖量较高，又有防腐剂和多种添加剂，喝多了，对健康不利。所以绝不能用饮料来代替喝水。

那么喝什么样的水最好呢？自来水、纯净水、矿泉水该怎样选择呢？

自来水比较便宜比较方便，

但存在余氯和管道的污染。

纯净水没有杂质比较卫生，

但没有任何营养称刮骨水。

有条件的一定是喝矿泉水，因为矿物质对人体很重要。

饮用45度矿泉水最好。

它的活性分子与细胞的分子很接近，最能发挥水的生理功能，输送营养，排除废物，调节体温，清洁内脏。

黄山无极雪天然矿泉水，由国家政府部分支持304食品管道铺就到水工厂自动化封装，安全洁净无污染，内含人体必需的矿物质和微量元素，经国家质检部门检测，偏硅酸、锶、锌元素达标，属于天花板级别国会用水。携带饮用又方便，能够加快新陈代谢，排除体内毒素。兼有中和尿酸的效果，有助于防治骨质疏松和心脑血管疾病。所以越来越受人们的青睐。

在肿瘤防治周活动中，我了解到科学防癌的重要性。健康的生活方式不仅能提高生活质量，还能有效预防癌症。相关机构的积极参与让我感受到社会对健康的重视，我也决心从现在开始，过上更加健康的生活。

“神清气和”这四个字仿佛带着一种力量，让我在看到它们的瞬间就感受到了一种平静。这幅书法作品不仅仅是艺术的展现，更是一种生活态度的表达。我希望能够将这种平静带入我的日常生活，让自己的内心也达到这样的境界。

黄山无极雪矿泉水的科普基地培训让我对饮用水有了新的认识。长期饮用适合的水对健康有着不可忽视的影响。我开始关注自来水和其它水源的区别，决心选择更加健康的饮用水。

人，是水做的！这个标题深深吸引了我。人体中70%是水，血液中90%，大脑中80%，肌肉中75%，这些数据让我意识到水对人体的重要性。我开始更加注意每天的水分摄入，确保身体的每一个细胞都能得到充足的水分。

饮水健康的金字塔图表让我对不同类型的饮用水有了更清晰的认识。从顶部的天然健康水到下方的其他饮用水，每一层都代表着不同的特点和适用场景。我决定根据自己的需求选择最适合的饮用水。

《矿泉水才是最好的药》这本书的观点让我对天然矿泉水有了新的理解。矿物质的重要性及其吸收率高于食物来源的事实让我对黄山无极雪天然矿泉水产生了浓厚的兴趣。我开始尝试用它来改善自己的健康状况。

每一滴来自黄山地下岩层裂隙水的无极雪天然苏打水都带着大自然的馈赠。它的产品特点和成分含量让我感受到了它的独特之处，我决定将它纳入我的日常饮用水选择中。

北纬30°生态区深层岩黄金水源的无极雪天然矿泉水以其优质的水源和矿物质含量吸引了我的注意。PH值等指标数据让我对它的品质更加信任，我开始尝试用它来提升生活质量。

无极雪天然富锌水的广告让我对富含锌元素的饮用水产生了兴趣。具体含量范围及其他微量元素指标让我对它的安全性更加放心，我决定尝试用它来满足家庭成员的不同需求。

无极雪天然矿泉水至尊款的高偏硅酸与碳酸氢根等矿物质含量让我对它的营养价值有了新的认识。我开始尝试用它来提升自己的健康水平。

无极雪婴儿奶粉冲泡专用水的特点让我对婴幼儿饮用水的安全性和营养价值有了更深的理解。我决定为家中的宝宝选择这款专用水，确保他们的健康成长。

家庭款无极雪天然矿泉水的功能性特点让我对它的使用价值有了新的认识。煮饭更软糯、泡茶更甘甜等功能让我对它的使用充满了期待，我开始尝试用它来改善家庭生活。

无极雪天然矿泉水的广告海报让我对泡茶用水有了新的理解。水质指标及矿物质含量范围让我对它的品质更加信任，我开始尝试用它来提升泡茶的口感。

一系列不同包装规格与类型的无极雪矿泉水产品线让我对饮用水的选择有了更多的可能性。我开始尝试根据不同的需求选择最适合的产品。

黄山无极雪单位在国际武林斗茶大会中的优异表现让我对它的泡茶水品质有了更深的认识。金牌奖项的认可让我对它的品质更加信任，我开始尝试用它来提升泡茶的体验。

第七届好水中国·品茶鉴水大赛中，黄山无极雪食品有限公司生产的天然矿泉水冲泡普洱熟茶获奖的消息让我对它的品质更加信任。我开始尝试用它来提升品茶的体验。

“越来越好”这四个字仿佛带着一种希望，让我在看到它们的瞬间就感受到了一种积极的力量。这幅书法作品不仅仅是艺术的展现，更是一种生活态度的表达。我希望能够将这种积极的态度带入我的日常生活，让自己的生活越来越好。