<p class="ql-block">免疫力强大的人，一般有5大特征，看看你占了几条</p><p class="ql-block">1、喜欢运动</p><p class="ql-block">生命在于运动，这句话有一定道理，坚持锻炼可以促进全身的血液循环，释放疲惫和压力，有效提高身体抵抗力和免疫力，减少生病，还可以有效促进肾脏的排毒和代谢，提高免疫系统的防御能力。</p><p class="ql-block">长期坚持运动还可以激活机体的抗氧化性，帮助保养，延缓衰老。还能提高肌肉含量，增强体质。</p><p class="ql-block">2、保持乐观情绪</p><p class="ql-block">乐观的情绪可以增强免疫力，减少感冒的几率，帮助减轻上呼吸道疾病。长期陷入紧张、焦虑的情绪会增加各种疾病的发病率。</p><p class="ql-block">3、多喝水</p><p class="ql-block">勤喝水可以稀释血液，提高细胞的代谢能力，提高身体活力，还能帮助体内废物排出。</p><p class="ql-block">多喝水可以减少疲劳，为身体提供能量，保持更好的睡眠质量。</p><p class="ql-block">第四：睡眠充足</p><p class="ql-block">充足的睡眠是人体新陈代谢，维持基本生命体征的根本，睡眠好的人更不容易感冒，代谢水平会升高，也能提高机体免疫力。</p><p class="ql-block">人只有保证进入深度睡眠，获得更好的休息，肝脏等器官才能好好的排毒，身体才会更健康。</p><p class="ql-block">第五：不抽烟不喝酒</p><p class="ql-block">抽烟酗酒对身体的危害是难以估计的，长时间抽烟会增加肺部疾病，影响呼吸道健康，皮肤明显发黄，加速衰老。经常酗酒会损伤胃部和肝脏，严重地导致胃癌和肝癌，免疫力更低。</p>