<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">按照协会2025年一年来的工作计划安排，4月1日开始进行春季培训，每周一和周六下午两点半在海曲人家公园上课。培训项目是武式太极拳38式。配合着六字诀，嘘，呵，呬，吹，嘻，呼。</span></p> <p class="ql-block">四季却病歌</p><p class="ql-block">春嘘明目木扶肝，</p><p class="ql-block">夏至呵心火自闲，</p><p class="ql-block">秋呬定收金肺润，</p><p class="ql-block">肾吹惟要坎中安，</p><p class="ql-block">三焦嘻却除烦热，</p><p class="ql-block">四季常呼脾化餐。</p><p class="ql-block">却病顺序：呵一呬一嘘一呼一吹一嘻。</p><p class="ql-block">养生顺序：嘘一呵一呼一呬一吹一嘻。</p><p class="ql-block">嘘：嘴有紧缩后引，槽牙上下平对，中留缝隙，槽牙与舌边留有空隙；从槽牙间，舌两边的空中经过缓缓而出。</p><p class="ql-block">呵：两唇和牙齿张开，舌头微后缩，舌边轻贴上槽牙；从舌面与上颚之间缓缓而出。</p><p class="ql-block">呼：舌体稍下沉，口唇撮圆，正对咽喉，从喉出后，径囗腔中部与撮圆的口唇缓缓而出。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">嘻：嘴肩稍后引，槽牙上下平对轻轻咬合，舌尖轻抵下齿内侧，整个口腔气息压扁从槽牙和其宅牙齿空隙中经过，缓缓而出。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">本次培训由魏会长讲课，丁会长领打助教，郭会长组织纪律。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">武式太极拳要求</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提顶吊裆心中悬</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">松肩沉肘气丹田</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">裹裆护肫须下势</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">含胸拔背落自然</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">立定脚跟竖起脊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">拓开眼界放平心</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">神意导气通百络</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腰腿变换应万端</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">师者传道授业解惑，学者求知问道成长，学拳路上遇到魏老师，他是我们的领路人，每次培训都是一丝不苟地教导，亲自师范动作。一招一式传承了拳法，更体现了一种责任。丁会长和郭会长也不厌其烦的帮助会员纠正错误动作。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有种幸福叫拳友，一种运动叫太极。我们因为太极走到一起，相互关心，温暖相待，互相切磋交流，心中都有一份感动，因为志同道合才一路同行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">拳友们怀揣着对老师的敬重与对太极拳的渴望，让太极拳的魅力在这份缘分中不断延续，都学的很认真，不断的提升自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">历经一个月的培训，今天整套拳都教完了。拳友们这一个月的学习收获满满。一起合影留念。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">武式太极拳专修班招生联系电话：魏老师18806339079，19912531228</span></p>