<p class="ql-block">我们热爱大自然，热爱伟大的祖国，更热爱家乡，爱家乡一草一木，爱篮天白云，爱碧波荡漾的汴河水。是这块神圣的土地养育我们，是母亲河哺育我们，感恩新时代给我们百姓带来幸福生活，宿州人杰地灵，宿州是花园式城市。汴河丽景更是花园中花园，来这鲜花盛开的地方，我们更是心花怒放，舒坦惬意！幸福感满满！</p> <p class="ql-block">多年来我喜欢在新汴河畔晨练，从拂晓大道新汴景点沿河畔绿色通道往东直行。看到河水清澈见底，河畔花红柳绿，走一回心情舒畅开心快乐，一切烦心事随风而飘去，似乎全身轻松如燕，越走越快，不知不觉手环记步数八千步显示完成。看眼前己到人民路汴河景区，我这就乘32路公交车高高兴兴回家啰！这个习惯延续至今，现在我己渐渐变老。腿脚行动迟缓，但我隔三差五还想来。看到花开时节太漂亮啦，不由自主约几位老友共分享。</p><p class="ql-block">昨天晚饭后分别打电话联系一下几位老姐妹，今天早上如约而至都纷纷来到汴河丽景。而且每位都提前到了。反而我是最后一个，落伍了。不好意思啦。下次可要提前啰！</p> <p class="ql-block">赏花看景走进大自然，愉悦了心情又锻炼身体，还能欢歌笑语，欢聚一堂见面聊聊多自在。何乐不为呢！</p><p class="ql-block">姐妹们走进汴河花海，行动轧迹记录在视频和美照里，这些素材就是我们的故事，而且活力四射。潇潇洒洒半日游，载入美篇就是往后最甜蜜的回忆录。</p> <p class="ql-block">我们结伴而行，相互照应和帮助，减少孤独，预防突如其来的不测。此举动百利而无一害。儿女们知道也很放心我们的户外活动。</p> <p class="ql-block">户外活动有助于释放压力，改善情绪。</p> <p class="ql-block">在轻松愉快的氛围中，人们更容易保持积极心态，增强心理韧性。</p> <p class="ql-block">接触自然环境（如新汴河畔的风景）能激发好奇心与探索欲，培养对自然的热爱。</p> <p class="ql-block">自然环境能引发愉悦感，提升心情，增强积极的生活态度。</p> <p class="ql-block">适度运动可提高心血管和呼吸系统的功能，降低心血管疾病风险。</p> <p class="ql-block">在富含负离子的环境中活动</p> <p class="ql-block">呼吸新鲜空气，有助于加速新陈代谢，改善体态。</p> <p class="ql-block">定期活动可改善关节灵活性</p> <p class="ql-block">对高血压、高血脂等慢性病患者有一定辅助作用。</p> <p class="ql-block">在景点活动能结识新朋友，缓解孤独感，增强社交参与感</p> <p class="ql-block">接触不同文化、历史背景，学习新知识如摄影，提升认知能力和文化素养。</p> <p class="ql-block">增强自我效能感 ：完成徒步，提升自信心和独立能力。</p> <p class="ql-block">轻量抗阻运动，可维持肌肉力量。</p> <p class="ql-block">户外运动能改善大脑功能</p> <p class="ql-block">对预防老年痴呆有积极作用</p> <p class="ql-block">尤其适合用脑较多的老年人。</p> <p class="ql-block">规律运动可调节血糖、血脂水平</p> <p class="ql-block">降低肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病的发生风险</p> <p class="ql-block">并延缓动脉硬化等衰老相关疾病进展。</p> <p class="ql-block">大自然环境能缓解焦虑和抑郁情绪</p> <p class="ql-block">促进内啡肽分泌，提升幸福感和自信心。</p> <p class="ql-block">阳光是维生素D的主要来源</p> <p class="ql-block">有助于预防骨质疏松症和炎症。</p> <p class="ql-block">接触自然、能帮助人们从日常压力中解脱，恢复身心平衡。</p> <p class="ql-block">户外环境的变化能刺激大脑活跃度</p> <p class="ql-block">增强注意力和创新思维</p> <p class="ql-block">在山林中散步时可能突然获得灵感。</p> <p class="ql-block">户外运动常以团体形式开展</p> <p class="ql-block">有助于建立友谊、增强团队协作能力。</p> <p class="ql-block">在自然中活动时</p> <p class="ql-block">人们更可能意识到保护环境的重要性</p> <p class="ql-block">从而养成绿色生活方式。</p> <p class="ql-block">户外活动可减少近距离用眼时间，降低夜盲风险。</p> <p class="ql-block">挑战自我，能带来成就感，增强自信心。</p> <p class="ql-block">通过运动实现身体机能改善</p> <p class="ql-block">可增强生活自理能力，提升整体幸福感。</p> <p class="ql-block">坐在草地上，听着鸟儿的歌声</p> <p class="ql-block">感受着大自然的呼吸</p> <p class="ql-block">户外游玩的心情真是惬意极了。</p> <p class="ql-block">户外的阳光、微风、花香，交织成一首美妙的乐章</p> <p class="ql-block">让我的心情也随之起舞飞扬。</p> <p class="ql-block">户外的风景像是一幅流动的画卷</p> <p class="ql-block">每一幕都让人惊叹不已，心情也跟着澎湃起来。</p> <p class="ql-block">户外游玩的每一刻，都是与大自然亲密接触的美好时光</p> <p class="ql-block">心情像花儿一样绽放。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到那片无垠的蓝天，心也跟着广阔起来</p> <p class="ql-block">户外游玩真是治愈心灵的良药。</p> <p class="ql-block">河边的清新空气，像是大自然的馈赠</p> <p class="ql-block">吸入肺腑，心情瞬间舒畅无比。</p> <p class="ql-block">漫步在河边，听着水浪的声音，看着海鸥的身影，户外游玩的心情像海一样辽阔。</p> <p class="ql-block">脚步轻盈地在户外穿梭，仿佛整个世界都在为我喝彩，心情好到飞起。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 和大自然一起养生，和善良人一起养德，和快乐人一起养颜，和有缘人一起养心 ！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">看山心静，看水心宽，看阳心暖，看月心明。</p><p class="ql-block">走出家门，一切尽在其中，和大自然在一起，让童心永驻！</p> <p class="ql-block">汴河半日游，我们心旷神怡，沐浴在如诗如画大自然的怀抱中，这幅美妙的旋律在我心中回放，那日看到我们在汴河丽景快乐，像神仙画卷，精神焕发，心情舒畅多么甜蜜。</p><p class="ql-block">今日游园活动拍照，录制视频多数都是我侄女（梅子）的作品。特别感谢梅子的帮助。把最美的爱心献给我们一群老人。</p><p class="ql-block">我把今日活动内容全记录在册，由于水平有限，错误和不足之处，敬请读者批评指正！</p><p class="ql-block">录像，拍照：梅子，继荣</p><p class="ql-block">出品：王先生2025，4，28</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>