张怀礼心理理论集锦

💖爱己者方爱人

一个行为的产生和完成，是由三部分组成的。

1、行为前置条件

2、行为的具体过程

3、行为结果

👉🏽要消灭某个行为，或养成某个行为习惯，必然要从行为的三个环节去展开。

👉🏽要想孩子持续不断地去投入学习行为，就要让他在完成行为的过程中，感觉到爽。在内在动力很弱的情况下，家长要辅以外在激励，去激发DA（爽感、快感）的产生，持续产生DA后，人为了得到 DA的渴求，他就去从事类似的行为。 👉🏽不要轻易去开头一件事，开工了就要完结，那怕是失败，也是一种完成。

要形成闭环，事件才能真正完结。

未完成事件会带来心理困扰。

一件事的完工，才适合有下一个任务的开启。

我们很多时侯，选择了多事作战，结果往往是将自己搞趴，很多家长也是这么对待自己孩子的。

触发是心理咨询中经常用到的一个关键词。

心理脚本:

莫名其妙地悲伤，愤怒，恐惧，很多时侯，并不是你面前的人、事、物有多不堪，有多可怕，孩子妈妈可能仅仅是多了一句嘴，那个孩子可能就爆发了，火力全开。

他(她)的爆发，自己也不想如此，但就是控制不住了。事后也很后悔。因为爆发对象往往是最亲最近的人。

⚠️这种情绪失控、行为冲动，言语爆发，如果多次发生，很容易被误诊为双相情感障碍的。

深层次的原因是什么

偶然触发历史痕迹（情绪记记、身体记忆、事件本身的记忆），这些历史痕迹附带的悲伤，愤怒，恐惧，会被重新唤醒，激活。

有可能是基因，更多的是历史痕迹。

看似不合理，实际上是水到渠成。

🔗触发原理

很多行为带有一定的偶然性。开始并不是习惯性行为 ，更不是瘾行为，只是不断被自我强化了，才成为戒不掉的习惯。

任何行为的背后都有驱动力，马屁背后有刀子，甜言密语的背后有动机。

驱力是读心术的基础，当你真正理解了驱力，驱力的种类（不是弗老爷子的驱力），你才能看透、看懂来访者，看穿你的前后左右。

你的所言所行，不过是你内心对外真真假假的展示。

 情绪是可以作假的，动机往往是真实的。

因为动机往往是无声无息的，看不见，摸不着。

😓无事献殷勤，不是因为你有多优秀，而是有人准备为你挖坑。

👉🏽刺激→反应→新刺激→新反应…循环播放

这就是“奶嘴”文化的可怕之处:让你不知不觉陷入其中，还为它拍手叫好，想停都停不下来。收割了你的时间，你的健康，你的机会，你在现实世界里的能力。