<p class="ql-block">把耐心留住🌱</p><p class="ql-block">惊喜满满宿酿儿出 🎁</p><p class="ql-block">踮起脚尖🩰</p><p class="ql-block">做那个闪闪发光的女孩✨✨</p> <p class="ql-block">基本功练习</p><p class="ql-block">小飞机（训练腰的柔韧性）</p><p class="ql-block">提花篮(腰部练成）</p> <p class="ql-block">竖叉</p> <p class="ql-block">跷跷板</p> <p class="ql-block">地面搬旁腿</p> <p class="ql-block">甩肩能很好的锻炼肩部的柔韧性和灵活性</p> <p class="ql-block">背肌（增强稳定性、平衡肌肉力量）</p> <p class="ql-block">站着搬前腿</p> <p class="ql-block">青蛙趴</p> <p class="ql-block">一次次🥰的排练💃🏻🙅🏻♀️不仅仅是为了台上的那几分钟更是让宝贝们学会坚强 勇敢 自信让每一位宝贝都能站在舞台上发光</p> <p class="ql-block">小公主们周末在家记得不要偷懒哦👧🏻</p><p class="ql-block">多多练习基本功打卡～加油你是最棒的</p>