<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">【相关解剖概述】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">足底筋膜（Plantar Fascia）是位于足底的一层坚韧的结缔组织，</span><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">起自跟骨结节，向前延伸至足趾，形成“足弓支撑带”。她</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">就像一张富有弹性的“弓弦”，在维持足弓稳定和缓冲行走跑步时的冲击力方面起着非常重要的作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【足底筋膜炎】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">足底筋膜炎是足底筋膜因反复牵拉或过度使用引发的无菌性炎症，其典型症状是</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">晨起或休息后站立时明显，活动后减轻，过度活动后又加重。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">足底筋膜炎好发于</span><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:18px;">运动爱好者，跑步是其最重要的诱发因素，其次</span><span style="color:rgb(21, 100, 250);">长时间走路、扁平足、高弓足、肥胖、糖尿病等也是常见的诱发因素。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【足底筋膜炎的预防】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">①选择合适的鞋子！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">②适量运动，循序渐进！ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">③控制体重，减轻足部负担。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">④足部锻炼，平时可进行一些简单的足部锻炼，如钩脚趾、踮脚尖等，增强足部肌肉力量，维持足底筋膜的弹性。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">龙耀医院急救☎️ 0374-3999999；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">龙耀医院超声科☎️0374-3888876。</span></p>