老年人玩抖音的好处

石尧连

抖音作为短视频平台，对老年人群体产生了多方面的积极影响，主要体现在以下方面： ‌

1. ‌增强社会参与与线下活动积极性‌

‌促进线下活动‌：使用抖音的老年人参与体育锻炼（如广场舞、健身操）、养动植物等户外活动的时长显著增加，且平台内容常成为他们线下实践的灵感来源。例如，抖音的“DOU动计划”推动老年人记录健身日常，如苏州奶奶健身团通过直播吸引数十万粉丝。

‌社区与志愿活动‌：适度使用抖音（每日5小时内）的老年人更积极参与社区服务或志愿活动，平台内容激发了他们的社会责任感。

2. ‌改善心理健康与情感需求‌

‌减少孤独感‌：短视频的互动功能（点赞、评论）帮助老年人维持亲友联系，增强代际沟通，同时通过内容创作获得社会认同感。

‌丰富精神世界‌：老年人常浏览11类以上短视频内容（如生活技能、新闻、戏曲），多元信息满足其精神需求，并缓解退休后的心理落差。

3. ‌提供学习与自我实现平台‌

‌技能学习‌：抖音与国家老年大学合作推出“银龄计划”，提供反诈、拍摄剪辑等课程，覆盖超300万老年学员，助力数字技能提升。

‌创作与分享‌：23.7%的老年用户主动制作短视频，展示风采、亲子互动等内容，既记录生活又实现“老有所为”的价值感。

4. ‌推动代际沟通与打破年龄偏见‌

老年人通过短视频展现积极形象（如时尚穿搭、户外探险），改变社会对老龄群体的刻板印象。例如，年轻人改造“老头乐”马甲等趋势，体现了代际审美的融合。

‌总结‌：抖音通过内容多样性、低门槛互动和专项计划（如银龄计划），成为老年人社会融入的重要工具，兼具心理健康支持、技能学习与社会连接等多重价值。

‌短视频对老年人的核心益处在于提升心理健康、丰富社交生活、促进代际沟通，并帮助其适应数字社会。‌

使用抖音等短视频平台可以帮助老年人了解外部世界、获取新闻资讯，丰富他们的现实需求。通过短视频，老年人可以学习新技能，如做菜、舞蹈、健身等，并将其应用到线下生活中，从而促进社会交往和社会贡献‌。

老年人通过短视频展现积极形象（如乐观的舞蹈视频），改变了年轻一代对老年人的刻板印象，创造了共同话题。分享生活技巧，重新定义了退休后的社会价值。

老年人可以通过抖音记录生活中的点点滴滴，留下生活的轨迹。这些记录不仅能让子女后代了解他们的生活，还能让他们的生活更加充实和有意义‌。

‌获得成就感和社交互动‌：如果老年人对自媒体保持热爱并持续努力，他们可以获得大量的流量和粉丝，展示自己的价值，甚至获得一定的收益。这种成就感会进一步激发他们继续创作的动力‌。

短视频是老年人展示才艺、分享生活的平台，例如拍摄农事劳作或旅游见闻，增强了社会认同感。

老年人通过短视频学习手机剪辑、防诈知识等，传统依赖亲友或居委会的求助模式被打破，线上学习覆盖率大幅提升。