<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养生体验24节气践行，因为每个节气有它每个节气的特点！</p><p class="ql-block">下面为24节气量身定制的朋友圈养生文案，</p><p class="ql-block">融合中医智慧与社交传播特点，每句含节气特色、养生要点和互动话题，希望您喜欢：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.立春（2.3-2.5）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌱「肝气生发正当时」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起6点晒背升阳气，韭菜炒核桃唤醒沉睡的肝木~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敲胆经3分钟，把春节积食统统赶跑！#立春护肝计划</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.雨水（2.18-2.20）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☔️「健脾祛湿黄金期」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山药小米粥+艾草泡脚，赶走黏糊糊的春困！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记得腰腹贴暖宝宝，比奶茶更能温暖脾胃~</p><p class="ql-block">💦#春捂重点区</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.惊蛰（3.5-3.7）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⚡️「病毒退散攻略」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨起揉迎香穴防过敏，喝杯桑菊薄荷茶清肝火~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">衣柜放香囊防虫蛀，养生也要有仪式感！</p><p class="ql-block">🦋#春雷养生局</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.春分（3.20-3.22）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸「昼夜平分调阴阳」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香椿拌豆腐+八段锦「左右开弓」，平衡才是养生王道！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晒背15分钟补钙，比喝牛奶更补阳气~🌞#春分平衡术</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.清明（4.4-4.6）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌧️「疏肝解郁进行时」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">踏青别忘按太冲穴，青团配陈皮普洱助消化~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾草香薰驱寒湿，把霉运和湿气一起扫光！🌿#清明清浊气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.谷雨（4.19-4.21）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌾「祛湿健脾倒计时」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">茯苓红豆粥+带脉拍打，和游泳圈说拜拜！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝杯茉莉花茶疏肝，雨天也要保持好心情~</p><p class="ql-block">☔️#谷雨养脾季</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、夏长</p><p class="ql-block">7.立夏（5.5-5.7）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔥「养心黄金48小时」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午睡20分钟抵美容觉，苦瓜莲子汤灭心火~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拍打肘窝出痧排毒，夏天就要清清爽爽！</p><p class="ql-block">💦#入夏养心法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.小满（5.20-5.22）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌾「湿热大战预警」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三豆饮（赤小豆+绿豆+黑豆）煮起来，痘痘湿疹全退散！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸足三里增强免疫力，做自己的健康守护神~</p><p class="ql-block">💪#小满祛湿季</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.芒种（6.5-6.7）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌾「养心脾防过汗」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">酸梅汤+劳宫穴按压，稳住躁动的心跳！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晒背补阳别超10点，小心变成黑美人~</p><p class="ql-block">🌞#仲夏养心计划</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.夏至（6.21-6.22）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔥「阴阳转换关键点」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西瓜翠衣煮水+午时静坐，给身体装个降温系统~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按揉少府穴防心慌，空调房里必备技能！</p><p class="ql-block">❄️#夏至养阴时</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.小暑（7.6-7.8）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔥「三伏养生预备式」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬瓜薏米老鸭汤+膻中穴艾灸，闷热天也能元气满满！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晒背晒到微微汗，冬病夏治就现在~☀️#小暑晒阳攻略</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12.大暑（7.22-7.24）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔥「排寒黄金倒计时」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生姜泡脚+督脉刮痧，把陈年空调寒气连根拔起！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝碗绿豆百合粥，比冰淇淋更解暑~</p><p class="ql-block">🍵#大暑排毒日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13.立秋（8.7-8.9）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍂「润肺防燥启动」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">银耳雪梨羹+列缺穴按摩，把干燥扼杀在萌芽期！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨起叩齿36下，固肾又美颜~</p><p class="ql-block">😉#秋日润燥计划</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14.处暑（8.22-8.24）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌬️「暑湿残留大扫除」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陈皮红豆沙+带脉艾灸，和游泳圈彻底分手！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丝巾护大椎穴，比敷面膜更能防初老~🧣#处暑祛湿法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15.白露（9.7-9.9）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💧「养肺黄金72小时」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋梨膏+云门穴拍打，给呼吸道穿上防护服！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花椒生姜水泡脚，寒从脚底散~</p><p class="ql-block">👣#白露润肺季</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋燥之时，9月11日左右刮了点凉风，下了一场雨，晚上吃了烤羊肉串，喝了羊肉汤想去湿凉之气，晚上燥热到2点左右还没有睡成，这就是热燥之气给身体的反馈，说明我的身体状况是处于相对阴阳平衡的，不需要食物来刻意调节！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16.秋分（9.22-9.24）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍁「滋阴平衡关键期」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山药小米糊+太渊穴按压，脾胃肺一起养！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早睡别超23点，比精华更养肝血~😴#秋分养阴术</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17.寒露（10.8-10.9）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❄️「补肾防寒进行时」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑芝麻丸+涌泉穴按摩，给肾精银行存钱啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">围巾护天突穴，比喝热水更防咳嗽~</p><p class="ql-block">🧣#寒露养肾季</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18.霜降（10.23-10.24）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍂「护胃最后冲刺」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南瓜小米粥+中脘穴热敷，胃暖暖的才抗冻！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晒背补足阳气，比暖宝宝更持久~</p><p class="ql-block">☀️#霜降暖胃日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19.立冬（11.7-11.8）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❄️「封藏阳气启动」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当归羊肉汤+关元穴艾灸，给身体充满越冬电量！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨练改打太极拳，藏精才是硬道理~</p><p class="ql-block">💤#立冬藏阳计划</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20.小雪（11.22-11.23）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❄️「防抑郁暖身攻略」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桂圆红枣茶+膻中穴敲打，把坏情绪通通融化！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泡脚水加藏红花，手脚冰凉退退退~</p><p class="ql-block">👣#小雪暖心法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21.大雪（12.6-12.8）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⛄️「补肾最强时刻」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑豆核桃粥+肾俞穴艾灸，给生命之火添把柴！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五禽戏「鹿式」强腰，比护腰贴更有用~</p><p class="ql-block">🦌#大雪固肾日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我身体敏感的能反映节气的变化:</p><p class="ql-block">2024.12，14下午吃了150克左右生的白萝卜，115日晨在电脑房听早课，脚受凉下午就感冒低烧；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">22.冬至（12.21-12.23）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❄️「阴阳转换关键点」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸命门穴+羊肉饺子，阳气从此刻生发！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晒背吸收天地能量，比咖啡更提神~</p><p class="ql-block">☀️#冬至一阳生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">23.小寒（1.5-1.7）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❄️「驱寒终极之战」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花椒生姜足浴+至阳穴贴暖贴，寒气无处可藏！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">龟鹿二仙胶补精髓，给身体来个大充电~</p><p class="ql-block">⚡️#小寒抗冻术</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">24.大寒（1.20-1.22）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❄️「冬藏最后冲刺」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八珍糕健脾胃+涌泉穴隔药灸，为春天蓄满能量！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨练「吹」字功固肾气，开春惊艳所有人~</p><p class="ql-block">💨#大寒藏精计划</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果您有什么好的体验也欢迎共享！</p>