春夏之交话养生

行健厚德

人间花亦有仙骨，辰昏调息晚春酣。暮春时节，谈论养生倒真是一件应景又有趣的事。我虽不是什么养生专家，却也对这顺应天时的养生之道颇为留意，就像诗家谈酒那般，我也来有样学样的聊聊，斜风细雨转为急风骤雨时养生的那些事儿。

近段时间气温一直在17℃到24℃间徘徊 ，空气里满是湿润的水汽。这样的天气，正应了时节的特点。谷雨，作为春季的最后一个节气，有着“雨生百谷”的美意，降雨增多，万物都在蓬勃生长 ，而我们的身体，也需顺天应时，踩着自然的节奏，好好调养。

养生这事儿，门道可不少，就像做酒讲究手法，养生也讲究方法。先说饮食养生，谷雨时节，吃的选择至关重要。鹿邑的春季，野菜是餐桌上的常客。荠菜、面条菜、蒲公英，这些野菜在春雨的滋润下，鲜嫩可口。小时候，跟着奶奶去田间地头挖野菜，那是春日里的一大乐事。将挖回的荠菜洗净，包成饺子，咬上一口，鲜美的汤汁在口中散开，满满的都是春天的味道。从中医角度看，荠菜有和脾、利水、止血、明目的功效 ，在谷雨时节吃，既能享受美味，又能养生保健。

除了野菜，香椿也是谷雨时节不可错过的美食。“雨前香椿嫩如丝”，谷雨前的香椿，香气浓郁，营养丰富。我喜欢用香椿炒鸡蛋，金黄的鸡蛋裹着嫩绿的香椿，简单的搭配，却有着独特的风味。香椿不仅好吃，还具有清热解毒、健胃理气等作用 ，对身体大有好处。

还有那楮不揪，也就是楮树的花穗，也是一道独特的美味。一串串嫩绿的楮不揪挂在枝头，像是绿色的小鞭炮。摘回家后，洗净后开水一淖，沥水后拌上面粉，上笼屉蒸熟，再佐以蒜汁、香油，入口软糯，带着淡淡的清香。《本草纲目》记载楮实子性凉味甘，有清热、利湿的作用 ，对身体大有益处。

被我们中原民间视为"春天三宝"之一的槐花，也是谷雨时节不可错过的。涡河两岸边的洋槐树，一到这时，便挂满了一串串洁白如玉的花串，新摘的可以做成槐花饼，也能用来煮粥。从中医角度来看，槐花性微寒，归肝、大肠经，有清肝泻火、凉血止血的功效 ，在春季容易肝火旺盛的时节，吃点槐花，既能享受美味，又能明目去燥。

除了饮食，起居作息也不容忽视，宜早睡早起。清晨，伴着鸟儿的歌声醒来，呼吸着清新的空气，感觉身心都被这春日的气息所滋养。夜晚，听着窗外的雨声入眠，睡得格外安稳。就像饮酒要适量，睡眠时长得适度，才能让精神保持良好的状态。

运动养生也是谷雨时节的重要一环。太清宫周边，不少人趁着这谷雨时节，选择散步、打太极拳等舒缓的运动。我也喜欢在雨后的清晨，沿着小道漫步，感受着泥土的芬芳和花草的清香。看着路边的麦苗在雨水的滋润下茁壮成长，心中满是欢喜。运动不仅能增强体质，还能让人心情愉悦，与这春日的生机相得益彰。

尽情享受这美好的春光。不要让烦恼和忧愁占据我们的心灵，就像喝酒时抛开一切烦恼，沉浸在当下的惬意里。可以多和家人朋友相聚，分享生活的点滴，感受亲情和友情的温暖。

养生的乐趣大抵就在日常生活的点点滴滴中，在于每一次顺应时节的调整，每一个健康生活习惯的养成。感受着自然与身体的和谐共鸣，倒也别有一番滋味 。或许，这就是养生的真意所在吧。