［林业老年体协动态］门球：跨越年龄的智慧运动 让思维与身体共舞

四季山水/丁贤生

林业一、二、三个队荣获

2025年省直机关“会员杯”门球赛

最高奖项：优胜奖

林业一队：

余小发：教练兼运动员

运动员：丁贤生、肖民

朱兵、吴学军、丁振洪

林业二队：

严明：教练兼运动员

运动员：胡跃进、王琅

孙勇、黄建生、杨映萍

林业三队：

胡长水：教练兼运动员

运动员：黄小春

肖从礼、王福英、彭小林

郭小强、缪延庆

　　在运动的广阔世界里，门球是一颗独特的明珠。它没有足球、篮球的激烈碰撞，也不像围棋、象棋般局限于方寸之间，而是将体力与脑力完美融合，成为一场策略与技巧的精彩博弈。无论是活力四射的青少年，还是享受悠闲时光的退休人士，都能在门球场上找到属于自己的乐趣与挑战。

一、颠覆认知：门球的真实魅力

许多人对门球的印象还停留在“退休老人在公园的休闲活动”，但实际上，门球是一项极具魅力且充满活力的运动，拥有令人惊叹的多面性。

（1）国际化赛事舞台上的璀璨之星

门球在国际上热度极高，尤其在日本、韩国，它早已成为国民运动。日本每年举办的“全日本门球选手大会”，吸引着全国超万名选手参与，电视转播收视率屡创新高 。世界门球锦标赛更是汇聚全球顶尖选手，比赛竞争激烈，其竞技水平和观赏性丝毫不逊色于热门运动项目。2023年的世界门球锦标赛中，来自中国的一支业余老年门球队，凭借精湛技艺和默契配合，一路过关斩将，最终获得季军，惊艳了全世界。

（2）全年龄段覆盖的运动乐园

门球打破年龄界限，从8岁孩童到80岁长者都能乐在其中。在美国加州，有一所小学将门球纳入校本课程，孩子们通过门球游戏，在欢乐中学习策略与团队协作。而在我身旁，有一位90岁的耄耋老人 ，坚持打门球30余年，如今依然思维敏捷，活跃在门球场上。门球规则简单易懂，却蕴含着无穷策略，为不同年龄、不同背景的人搭建了共同的竞技舞台。就我们省林业局的门球人来看，在三支队伍中，有在上班的小同志，也有刚退休不久以及退休多年的中老年同志，已迷上了门球，一天不到门球场，就会萎靡不振，全身不舒服。

（3）温和外表下的高效健身运动

门球看似节奏舒缓，实则是一项全身性运动。每次击球，都需要精准控制力度和方向，这不仅锻炼了手臂肌肉，还能增强手眼协调能力。据医学杂志报道，门球运动每小时可消耗200至300卡路里热量，长期坚持，能有效提升心肺功能。赣州某社区曾对门球爱好者进行为期一年的跟踪调查，结果显示，参与者的身体柔韧性和平衡能力显著提高，因跌倒导致的骨折发生率下降了40%。

二、门球：全方位的脑力训练场

据科学杂志调查，长期进行门球运动能显著延缓认知衰退，对参与者的多种能力进行全面提升。

（1）组织能力：运筹帷幄的教练

在门球比赛中，每队5个球的排兵布阵、战术策略制定，都需要强大的组织能力。优秀的门球教练，其战术的复杂程度堪比军事沙盘。例如，在省直机关“会员杯”门球比赛中，一位教练根据对手的弱点，制定出“声东击西”的战术，先进攻二门，吸引对方防守，再突然转向三门，成功为己方赢得关键得分，最终带领队伍得胜利。

（2）观察能力：捕捉战机的慧眼

门球场上，10个球实时移动，如同立体棋局。选手、教练需要时刻观察球的位置、运动轨迹，敏锐发现对方漏洞。在2025年3月资溪一场全国门球比赛中，选手陈志刚先生，凭借超强的观察力，在对方击球出现微小偏差的瞬间，迅速抓住机会，精准打到对方关键球，扭转了比赛局势，其预判能力让在场观众惊叹不已，并夺取了五人制团体冠军。

（3）记忆能力：移动的数据库

记住每个球是否进过二门、三门，预判对方王牌球走位，都依赖强大的记忆力。很多懂门球的人，能清晰复盘整场比赛每个击球点，甚至能记住对手在不同场次中的惯用战术。这种记忆力不仅有助于比赛决策，还能在长期训练中，增强大脑的记忆功能。

（4）反应能力：十秒定胜负的挑战

门球规则要求选手在十秒内完成击球，这对反应能力、反应速度都是个极大的考验。面对突发状况，教练、选手必须迅速做出决策。在一次门球比赛中，一位选手，在对方球即将撞击己方关键球的瞬间，迅速调整击球角度，远擦到对方大球前，打掉了这个关键球，成功化解危机，展现出惊人的反应速度。

（5）控制能力：毫米级的艺术

门球击球需要极高精准度，选手要在5米外击打直径仅7.5cm的球，力度控制误差不能超过10%。林业“瞄准器”老彭，能90%打准球。在多次实战中，他能从8米外精准击球，让球穿过狭窄的球门，赢得全场掌声，这种精准控制堪称艺术。

（6）协作能力：团队致胜的关键

门球是团队运动，没有个人英雄主义。林业三个门球队，队员平均年龄约65岁，凭借默契配合，战胜过许多门球强队。在比赛中，队员们通过眼神、手势交流，一位队员取得过南昌市和省直机关的第二名，二队也不示弱，取得过第五名和第九名，两个队取得优胜奖牌若干个，三队是个成立不久的队伍，外出参赛少，主要是以70岁以上的老队员为主，参杂了几个新加入门球队的新队员，新队员积极参加训练，进步较快，技术有了极大的提高，完美诠释了团队互相协作的力量，是一支可以外出参赛的队伍。这次三队在“五一”节前夕，在省直机关“会员杯”比赛当中，就两战一胜，战胜了中医药2队，差点荣获了优胜奖。

（7）决策能力：攻守之间的智慧抉择

面对比赛局势，教练是核心、引领人物，需要在冒险进攻和稳妥防守间做出抉择。林业队在比赛中，出现“门球三十六计”，教练在赛事中，运用各种策略。例如，在比赛最后时刻，我方分数在领先的情况下，让选手采取“蚂蚁搬家”战术，合理利用最后时间，取得最后的胜利，展现过了决策智慧。

三、门球：适合终身参与的运动

门球对不同年龄段人群都有独特益处，是当之无愧的最佳终身运动。

（1）对中老年人的健康与社交福音

1.预防认知衰退：江西老年病学会推荐门球运动，多项研究表明，门球能有效预防阿尔茨海默症。在新建某养老院，开展门球活动几年后，老人的认知功能下降速度明显减缓，部分老人的记忆力和思维能力甚至有所提升。

2. 改善关节灵活性：赣南某大学运动医学研究证实，门球运动有助于改善中老年人关节灵活性。某社区门球队，队员坚持打球一年后，膝关节疼痛问题减少60%，身体柔韧性显著增强。

3. 重建社交圈：门球为中老年人提供社交平台。抚州某社区门球队，不仅丰富了老年人生活，还促成7对黄昏恋。队员们一起训练、比赛、聚餐，彼此关心，让退休生活充满温暖与乐趣。

四、门球改变人生的真实故事

门球不仅是一项运动，更改变了许多人的生活轨迹。

（1）我的逆生长之旅

我62岁的加入门球队后，生活发生巨大变化。规律的门球运动让我的业余爱好发生了翻天覆地的变化。对旅游不感兴趣了，放弃了摄影的爱好，专门为购买了一辆专供打门球的小汽车，困扰已久的打扑克牌瘾也戒除了。更惊喜的是，多次参加全国和当地的各类门球比赛，似乎达到每周一次，球技也提高了许多，每天坚持半天的练球时间，重拾自信与活力。现在的我，每天精神饱满，还经常参加各种门球交流活动，生活丰富多彩。

（2）资深老队员和新队员的思维革命

在林业门球队伍中，有两位性格鲜明、极具魅力的队员，他们用对门球的热爱，为退休生活增添了别样的色彩，他们就是黄小春和余小发。

黄小春，这位刚退休不久的省林业局原一级巡视员、正厅级干部，曾对门球满是偏见，毫无兴趣。然而，命运的转折始于他入住林家湾住宅小区。每天清晨，他总能看到老同志们扛着球棒，精神矍铄地走向门球场。那充满活力的身影，像磁石般吸引着他。终于，他也到老年体协领了一根球棒，一头扎进了门球的世界。

初入门球领域的黄小春，展现出惊人的毅力与热情。他独自一人在训练区反复打磨基本功，像一块干涸的海绵，尽情吸收着门球知识。只要有人前来指导，他便虚心聆听，默默记在心里。短短三个月，他便从门外汉摇身一变，成为能与大家并肩作战的队友。他积极参与各类赛事，不仅加入了月赛的行列，还勇敢地踏上了南昌市和省直机关“会员杯”门球赛的赛场。作为三队五人制的一员，他与队友齐心协力，让三队在月赛中斩获冠军，在“会员杯”中荣获优胜奖，为团队立下不少战功。

球场上的黄小春，彻底抛开了往日的身份“架子”。赛场上，他时而与队友争得面红耳赤，为战术、为得分争论不休；时而又化身“独行侠”，不听教练指挥，大胆尝试冲门、打球。成功时，他仰头大笑，喜悦之情溢于言表；失误后，他则像个做错事的小男孩，默默坐在球场边，任凭曾是自己下属的胡教练数落，虽然气得满脸通红，却也不发一言，独自反思。他对门球的热爱，如同熊熊烈火，短短半年时间，便从零基础成长为颇具实力的选手。如今的他，球技已与老队员相差无几，只要补齐闪球、接送球及力度控制的短板，未来定能成为门球场上的耀眼之星，我称他为“牛气十足。当被问及打门球的感受时，他感慨万千：“真好玩，门球改变了我的思维方式和退休后的人生方向。”

而余小发，作为林业门球的资深队员，整个队伍的领头羊，同样有着非凡的门球历程。身为省林业局老年体协主席、原局副巡视员，副厅级干部，他早在2020年便与门球结缘，组建林业队伍，从林业局只有三人发展到现在有三个队伍，三十余人参加打门球，并倡导建成了一个风雨门球扬。而2023年疫情过后，他对门球的热爱更是一发不可收拾，据他老婆透露，“疫情”期间，在家铺着地毯在厅堂里练球，把墻壁都打出一个一个小洞，墙都打“花了”，现在每日坚持训练，风雨无阻。作为林业队的灵魂人物，余小发凭借出色的教练水平和精湛的技战术，带领队伍征战各大赛场。他率领的三支球队在省直机关单位和南昌市的比赛中屡获佳绩，个人和球队分别取得过第二名、第五名、第九名等优异成绩，多次捧回省直机关的优胜奖奖牌。在刚刚落幕的2025年省直机关“会员杯”门球赛上，他带领的三支队伍一路过关斩将，以全胜的成绩，三支队伍同时荣获了“优胜奖”，奖项来之不易，书写了林业门球队的辉煌篇章。平日里，余小发以身作则，带头参与训练，在门球技战术的钻研上投入大量精力，用实际行动诠释着对门球运动的执着与热爱。

黄小春和余小发，是我们林业门球人的学习榜样，一位是从零开始的门球新贵，一位是经验丰富的领军人物，他们在门球场上挥洒汗水，收获快乐，也用各自的方式，激励着更多林业人投身门球运动，共同谱写林业门球的精彩故事 。

门球，不仅仅是一项运动，更是一种智慧的生活方式。它让岁月成为智慧的勋章，而非衰老的刻痕；让我们在优雅挥杆间，完成一场酣畅淋漓的脑力马拉松；让我们在团队协作中，重拾人际关系的温暖与美好。正如我所言，从最初的“瞧不上”，到后来的“放不下”，再到如今的“瘾不小”，我们林业门球人，有一大批门球爱好者，有很多可歌可泣的生动故事说不完，整天泡在门球场里的人大有人在，比上班还忙，没有双休日，门球场上没有退休的概念，只有不断进化的玩家。”快来加入门球的世界，开启属于你的智慧运动之旅吧！