<p class="ql-block"> 根据地区卫健委关于大力推进体重管理工作的指示精神，在全社会形成重视体重、管好体重、健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。为提高辖区居民健康意识，帮助大家掌握科学体重管理方法，4月27日，阿木尔镇卫生院在社区活动室开展以“健康体重 美好人生”为主题的健康知识讲座活动。</p> <p class="ql-block"> 讲座伊始，卫生院主任医师程渊红用通俗易懂的语言，从健康体重的标准切入，结合身体质量指数（BMI）计算公式，现场指导居民计算自身BMI数值，判断体重是否处于健康范围。同时，通过列举大量真实案例，生动形象地阐述了超重、肥胖以及体重过高对身体的危害，强调健康体重与心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的紧密联系。在讲解科学体重管理方法时，程主任重点围绕合理饮食和适量运动展开。饮食方面，倡导居民遵循“食物多样、谷类为主”原则，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，减少高油、高盐、高糖食物摄入，并给出一日三餐科学搭配示例；运动方面，建议居民根据自身年龄、身体状况选择合适的运动方式，如快走、慢跑、太极拳等，保证每周至少150分钟的中等强度有氧运动，鼓励大家养成日常运动的良好习惯。</p> <p class="ql-block"> 医务人员为居民测量身高、体重，帮助居民解决体重管理问题，针对“减肥期间如何避免反弹”、“老年人怎样保持健康体重”等疑问，耐心细致地逐一解答，现场氛围热烈。 </p> <p class="ql-block"> 此次讲座内容丰富、实用性强，让居民们深刻认识到健康体重的重要性，掌握了科学有效的体重管理方法，受到一致好评。未来，阿木尔镇卫生院将持续开展形式多样的健康知识讲座活动，为辖区居民的健康保驾护航，助力提升全民健康素养。</p> <p class="ql-block">编辑:马秀彬</p><p class="ql-block">初审:刘 英</p><p class="ql-block">复审:韩秀杰</p><p class="ql-block">终审:张宏武</p>