从冷暴力到有效沟通，看我是如何蜕变

梅子

　　我是一个特别不爱表达的人，就算有时内心有不满，我也会选择闭口不谈，自己消化情绪。以前我总觉得这样挺好，至少我没跟谁急过眼，闹过太大的矛盾，直到我儿子的出现。

　　我从孩子身上体会到了那种滋味——冷暴力，这是我后来才懂得的词语。原来，我所谓的不说，其实也是很伤人的。原来，我爱人也曾因为我的冷暴力而特别窝火。以至于后来看到我不开心，他都不怎么会再问我，因为问了也白问，我根本不会说。现在我能体会到当你在关心一个人的时候，对方理都不理你，你内心该有多么生气，多窝火了。在这里，我想对我爱人说一声——对不起！

　　现在，我也学了一些家庭教育，学了国学经典的些许知识，在这个过程中，我自己成长了，进步了，可骨子里的有些东西很难去改变。好比最近，我因为太累了，能量比较低，看到家里两个男人总是不会帮忙干点活，我心里不平衡，可是我还是没说，只是做事情的时候很不爽。就这样过了些天，我也慢慢调整心态，也有换位思考一下，最终还是调整好了心态。

　　可是，有天和朋友聊天，她的话点醒了我，让我再次感受到沟通的重要性。也许我是可以自己消化情绪，但我的内心深处还是会有个小结，这一个一个的小结堆积成山，哪天爆发出来，那是非常可怕的。

　　我尝试着去和爱人沟通。首先我那天出发前，给爱人一个拥抱，然后用平和的语气，请求的语气跟他说：“能不能请你中午吃完饭后把碗洗了，我晚上回来比较晚了，也很累了，真的不想动。”他立马答应了，但他说让儿子承担这个事情。

　　本以为这事就这么过去了，可是晚上回到家，儿子就跟我说了爸爸凶他了。因为这事，爱人开天荒地叫了儿子一起开家庭会议。在这之前，儿子的情绪还是很不好的。所以，我知道，这次的家庭会议肯定是会不开心的结果。通过他们的对话，我知道中午发生的过程。其实就是两个人都懒，一个觉得要锻炼孩子，一个觉得凭什么。关键两个人说话语气不对，才会导致他们最后是闹得不愉快。话赶话，我也就趁机把最近的不满一骨碌说了出来，但说话语气还是平和的，不是发火，而是陈述事实。后来，爱人也跟我讲了很多。其实，他说的这些事虽然具体我不晓得他是怎么操作的，但在我自我调节情绪时，我也是有站他立场考虑过了，所以，其实我在说这些事的时候不是指责，而是想让他知道我有过不满，我希望我们可以开诚布公地谈，希望我们可以一起面对问题。

　　今天的家庭会议有几个结果：

1、他们父子俩商议好，一个负责叠衣服，一个负责洗碗。

2、我有把我们是一家人，要主动承担家里事物的观念传达出来了。这是以前都没有谈过，只是自己默默承受。

3、我和爱人进行了一次比较深的沟通，也交流了彼此的想法。

总结：通过这次沟通，我消除了对爱人的误解，也化解了儿子与爱人的冲突，还预防了我那些不良情绪的积压，防止夫妻关系破裂，同时还可以增强夫妻间的情感联结。

我发现，沟通真的太重要了！以后有什么问题一定要及时拿出来说，但只能陈述事实，而并非发泄情绪。这次沟通，感觉我们的心更近了，凝聚力更强了。