<p class="ql-block">2025.4.26</p><p class="ql-block">早读:心经、金刚经、新家庭如何塑造人</p><p class="ql-block">晚读:爱自己</p><p class="ql-block">运动:慢走、站桩、舞动</p><p class="ql-block">今天早上吃的蛋白棒和咖啡，现在慢慢养成了细嚼慢咽的吃饭过程。在吃的时候，感受食物带给我的满足感，心情特别畅快，感受到了幸福真的很简单，及时满足当下的需要，那就是一种幸福。还有一种对自己每天体重变化的欣喜。🥰</p><p class="ql-block">最近看《认知驱动》这本书，里面说到:现实结果是最好的评判师。因为生活中很多人做事不看现实结果这么说，或许让人难以接受，但这确实是阻碍人们进步的另一大原因。比如在读书这件事上，很多人总是对读完书之后记不住内容感到痛苦，他们经常发现一和尚书就忘记读了什么有时候读到最后自己能想起来的只有一两个点这与他们期待的全盘记住全盘吸收落差巨大导致他们对阅读这件事情的体验极差。事实上，如果我们能学会看“现实结果”，就会发现“记不住或忘记大多数”其实就是现实常态这就是我们的真实能力。</p><p class="ql-block">只有接纳了这个现实后。才能突飞猛进。降低心理期待，告诉自己，只要书中有一个点触动了自己，并让自己的生活发生了真实的改变。这次阅读就是有效的这本书就是超值的。</p><p class="ql-block">读到这里的时候，心里突然很轻松，我很多时候看过的书很多都不记得，😇😇😇经常会怪自己的学习能力不行，没有看到现实结果和想像中对自己的期待不成正比，往往会受挫。从而会影响我看书的心情，就形成了一个恶性循环。越觉得自己看了跟没看一样就越自我否定。觉得自己是不是学习的料，也就对学习的感觉不好。</p><p class="ql-block">读到这本书，我轻松不少，以后我只要能记住一点，那就是收获满满，带着这样感觉去做会做的更好。无压一身轻，主动降低自己的心理期待，看到现实期待和心理期待的距离。接纳它转化它，把它变成我学习的动力。</p><p class="ql-block">给自己每天写3个优点:</p><p class="ql-block">1.每天坚持读经书，我是一个能坚持的人</p><p class="ql-block">2.我每天会定时看书，朗读，是一个爱学习的人</p><p class="ql-block">3.我每天做一双鞋子，我是一个动手能力强的人</p><p class="ql-block"><br></p>