5个让你不知不觉患上糖尿病的坏习惯

山扬（V/a137202180）

　　糖尿病实际上是一种生活方式病，和我们日常习惯有很大关系。5个让你不知不觉患上糖尿病的坏习惯：

①经常开夜灯睡觉：研究发现开着夜灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，长期如此可能就会发展成糖尿病。

②经常爱喝甜饮料：喝含糖饮料、人工甜味剂（代糖）饮料或增加糖尿病风险。

③吃晚饭时间太晚：晚餐吃得晚，对血糖越不友好，保证睡前4小时内不再吃任何东西或是明智之举。

④长时间久坐不动：研究发现每天久坐不动时间超过6小时的人患糖尿病等12种慢性病的风险增加26.7%。

⑤日常红肉吃太多：研究发现每周只摄入两份红肉的人群或许相比少吃红肉的人群患2型糖尿病的风险更高。