记录心灵之旅

月到天心

（一）冥想在路上

冥想是屏蔽社会的噪音，倾听自己的声音。只有以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”。徒步旅行是行走冥想，写日记是书写冥想，冲澡是意外冥想，静坐是直接冥想，我拥抱冥想，让冥想成为自己生活中的一部分：早上在樱花树下听《樱花冥想曲》，与清新的花香对白，深吸一口气，醍醐灌顶，慢慢开始我的晨练，殊不知晨练太极是冥想，运动也是冥想，做操时冥想，一天的活力满满，开车的路上有冥想音乐相伴，好情绪影响到身边的人。清明的雨水总让人思绪绵绵，思亲总让人沉静，而冥想是与亲人的另一种对白，让亲人从忧伤中走出来。不知不觉冥想成为我亲密的朋友。

（二）我想成为那座山

如果你的面前有座山，你会怎么样？山川冥想，让你想象中的山与你的身体合二为一，感受穿越心灵的厚重、宁静与威严，坚不可摧的静谧与安静，让你滋生信念：让山成为山，让你拥有了山的力量，哪怕前方是风雨交加、还是荆棘丛丛，我只想成为那座山，感受、接纳当下的一切。这也许就是坚持冥想的意义，让你超越自己，相信自己可以创造奇迹。工作有时是繁忙的，在纷繁无序的的状态中整理思绪，进入工作状态，提升工作效率，激发灵感，为领导者提供最佳方案，这逐渐成为我的常态。我有幸在去年接触过冥想，今年三月开始深入学习脑科学正念冥想，用正念冥想提升我的专业技能，作为主办方，在现场会前期准备工作中小试牛刀，呈现更加完美的自己。晨间冥想和午间冥想让我在职场中精力充沛，每当看到身边的同事疲惫不堪，我就想，如果让人人感受冥想，会有意想不到的收获。于是我散步时分享给同事，他们中有的成为冥想引导师，有的体验冥想带来的变化和美好。回到家中，我用头环给父母检测心率和血氧，感受减压放松冥想，让生活回归到自然放松的状态。

　　（三）心灵修行唤醒新的一天

参加脑科正念冥想引导师学习是一种头脑唤醒，那心中的潜能逐渐激发，我不断学习与尝试，寻找心灵的密码。发现情绪是一切病痛的根源，环境、心情与饮食作为三大要素，对人的身体起着至关重要的作用，而正念冥想无疑是调节情绪的大师，谁控制了情绪，谁就能拥有一片森林，源源不断的给我们提供氧气和能量。成为引导师，只是一个新的开始，让我拥有一颗纯净的心灵，我相信一切都是最好的安排，且听风吟，静待花开。