信息传媒学院组织全院学生观看“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”主题心理健康公开课

信息传媒学院心理健康教育

为了向学生系统阐释心理防御机制的概念、类型与运作方式，揭开心理学的神秘面纱，打破对心理现象的陌生感与误解，我院开展了“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”主题心理健康公开课。

此次公开课让学生学会辨别不健康的心理防御方式，并掌握将这些不健康方式转化为更具适应性、建设性策略的方法，从而提升情绪管理与压力应对能力。现在，让我们一起来看看，他们对这次公开课有怎样的认知和感悟。

2024级计算机应用技术02班 周敬程

理解心理防御机制，能帮助我们洞察日常情绪与行为的根源。我从主题中收获颇丰。生活里，我们常不自觉运用防御机制。像考试失利后抱怨题目太难，是合理化在作祟；把工作压力带回家对家人发脾气，属于转移。这些机制本质是自我保护，但过度依赖可能掩盖问题。

比如否认现实，虽能暂时逃避痛苦，却不利于问题解决。学习这一原理后，我学会在情绪波动时，先冷静分析自己是否陷入不合理防御。正视内心感受，接纳负面情绪，而非盲目防御。这不仅让我更了解自己，也提升了情绪管理能力，能以更理性的态度面对生活挑战，在人际交往中也更加游刃有余。

2024级云计算技术与应用01班 姚娜红

心理防御机制是我们内心的一种自我保护策略。当面临压力、冲突或痛苦时,它会自动启动，比如,我在面对失败时，下意识地采用否认防御机制,不愿承认自己的失误,试图逃避那种挫败感。这虽然在短期内让我心理好受些，但却阻碍了我对问题的反思和成长。

压抑也是常见的逃避方式。我发现自己有时会压抑那些不愉快的记忆和情绪，以为这样就像忘却痛苦。然而这些被压抑的情感并未真正消失，反而可能在不经意间影响着我的情绪和行为。心理防御机制就像一把双刀剑,既能保护我们的免受伤害,也可能成为我成长的阻碍。了解和认识它，有助于我们更好地掌控自己的情绪和行为，更加勇敢的面对生活中的挑战，让我们在人生的道路上走得更加稳建和从容。

2024级计算机应用技术（软件学院） 01班

王春延

观看了“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”公开课，像是开启了一扇通往内心深处的大门，收获颇丰。 课上，老师通过丰富案例，将抽象理论变得通俗易懂。我这才发现，心理防御机制就藏在生活的角角落落。比如，考试失利后，我会嘟囔题目超纲，原来是“合理化”防御机制在起作用，帮我缓解内心的失落与焦虑。又想起和朋友闹矛盾时，我赌气不理对方，其实是“退行”到小孩子的处理方式，用幼稚行为逃避冲突。

随着课程深入，防御机制的分类与运作原理逐渐清晰。从简单原始的“否认”，像小孩子捂住眼睛当坏事没发生；到成熟高级的“升华”，如将失恋的痛苦转化为努力学习、提升自我的动力。我不禁反思自己，以往遇到难题，总习惯用“压抑”把烦恼藏起来，表面风平浪静，实则问题依旧，甚至还会在心里生根发芽。 这堂课让我明白，心理防御机制是把双刃剑。适度使用，能帮我们抵御情绪风暴，维持心理平衡；可一旦过度依赖，就可能成为成长路上的绊脚石。今后，我会多留意自己的情绪与行为，察觉防御机制的运作，积极培养成熟的应对方式，让心灵更加坚韧、强大。

2024级软件技术03班 朱菊花

起初接触这些知识，被其丰富多样的机制类型吸引，像压抑、否定、合理化等，每一种都在生活里有鲜活体现。深入学习后发现，这些机制就像心理的隐形盾牌，在面对挫折、冲突时自动启动，帮我们减轻焦虑痛苦。比如“酸葡萄心理”这种合理化防御，能让我们在求而不得时心里好受些。

但学习中也认识到，有些防御机制存在局限。像否定虽能带来暂时心理安慰，却不利于从根本解决问题。这提醒我，要正确认识并合理运用这些机制，既要借助它们调节情绪，也要避免过度依赖消极防御机制。学习这门课程，让我更懂自己和他人，在情绪管理和人际交往上有了新视角，也为更好应对生活挑战提供了心理支撑。

随着同学们的分享落下帷幕，这场 “心理防御机制” 主题公开课也画上圆满的句号。从大家的感悟中能真切感受到，这堂课就像一束光，照亮了同学们内心的角落。在这堂课的滋养下，同学们好似掌握了一把特殊的钥匙，能打开情绪和人际交往的新大门。

未来，信息传媒学院还会持续关注大家的心理健康，开展更多精彩活动。相信同学们能带着这份收获，在成长路上披荆斩棘，用积极的心态迎接生活中的每一个挑战，绽放出属于自己的光芒，书写出绚丽多彩的青春篇章！