<p class="ql-block">很多初学者都会有这样的疑问事实上，瑜伽不是一蹴而就每个人的身体素质都不同进步空间也是因人而异</p> <p class="ql-block">1、练得比想得多，瑜伽是99%的实践+1%的理论，不去计较你在瑜伽中的付出不去纠结瑜伽有没有效果</p> <p class="ql-block">只是每星星有固定三，四节课练习你想要的，都会慢慢向你走来</p> <p class="ql-block">瑜伽，请享受“练”的过程，沉浸在体式中，感受当下太在乎目的，往往会丢掉目的</p> <p class="ql-block">慢慢来会比较快，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达慢慢来，反而会比较快</p> <p class="ql-block">瑜伽，不是为懒人准备的也不是为激进的人准备的给自己一点时间也给身体多一点时间让练习的步伐慢一点，稳一点瑜伽之路才能走的更长远</p> <p class="ql-block">基础的才是最经典的</p><p class="ql-block">瑜伽久了，你会发现再怎么复杂的体式也离不开山式的根基只有根基稳定了体式才能更好地向上延</p> <p class="ql-block">所以，简单的体式重复练</p><p class="ql-block">重复的体式深入做最基础的才是最经典</p> <p class="ql-block">呼吸，是瑜伽的灵魂和精髓在瑜伽练习中，学会关注呼吸在一体一式的转换中配合呼吸和能量的流动</p> <p class="ql-block">呼吸在，生命就在呼吸停止，生命也就结束了所以，调理你的呼吸</p> <p class="ql-block">练瑜伽每个人的身体素质都不同练习瑜伽的感悟和进步也不同有人3天就可以练习倒立有人倒立却需要3年，甚至更久</p> <p class="ql-block">所以说练瑜伽，请尊重身体的感受配合每一次呼吸时能量的流动顺应每一块肌肉和骨骼的动向了解自己的身体，尊重身体的变化带有智慧和觉知练习才能更好地保护自己不受伤才能更好地在瑜伽中取得进步自身的感受，才是我们最好的瑜伽老师</p> <p class="ql-block">瑜伽，精进只在朝夕之间！</p>