<p class="ql-block">家人们👵👴，咱们手部就像身体的"第二大脑"，每天动一动这双勤劳的手，气血通畅精神好！</p> <p class="ql-block">💃🕺 六个简单小动作，坐着就能练，赶紧收藏起来～</p><p class="ql-block">1. 十指握抓：手指尽力伸展后握拳，重复10次，放松关节。</p><p class="ql-block">2. 固握抓指：拇指扣于无名指根，其余四指紧握，收紧放松交替10次，稳固精气神 。</p><p class="ql-block">3. 反向压指：手指交叉错位，掌心相对向前推压10次，拉伸手部。</p><p class="ql-block">4. 按压滑穴：用大拇指揉搓大鱼际和小鱼际，从手掌根部向前捋，每只手5遍。</p><p class="ql-block">5. 点点控指：两手拇指依次与四指相点10次，清脆有力，刺激末梢。</p><p class="ql-block">6. 叩击掌心：握空拳轻敲掌心，左右各8下，畅通气血。</p>