谈太极拳的“凌空劲”/管兢

兢业太极

　　太极拳的“凌空劲”是一种高级劲法，它并非武侠小说中那种虚幻的神功，而是通过内劲的传导和身体的协调，使力量在空中传递或形成劲场，从而达到技击效果。以下是关于“凌空劲”的原理和主要练法的介绍：

一、凌空劲的原理

1. 内劲传导：凌空劲的核心在于内劲的传导和运用。通过意识引导内气，使内劲从脚底发起，经过腿部、腰部、脊柱，最终传递到手臂或全身，形成一种整体的力量。

2. 劲场与劲壳：凌空劲可以通过建立劲场或劲壳来实现。劲场是以圆形为基础，通过意念将周围空气压缩形成一个劲场；劲壳则是以圆柱体为基础，通过内力控制形成一个劲壳，用于阻挡或攻击。

3. 意气结合：凌空劲的运用需要意念和气息、劲力的配合。通过呼吸调节，使内气在体内循环，进而带动身体动作，达到“意到气到，气到劲到”的效果，即意、气、劲的有机结合。

二、主要练法

1. 站桩：站桩是太极拳的基础训练方法之一，通过保持静态姿势，培养身体的稳定性和内劲的凝聚。站桩时需保持身体中正，放松全身，意念集中在丹田，感受内气的流动。

2. 推手练习：推手是太极拳的重要训练方式，通过与他人对练，练习“沾、黏、连、随”的技巧，感受对方的劲力变化，并通过内劲的传导将其化解或发放。这种练习有助于培养对劲力的感知和控制能力。

3. 动作练习：在太极拳套路练习中，注重动作的连贯性和内劲的贯穿。每个动作都要做到“起于脚，主宰于腰，形于手指”，通过螺旋运动和虚实转换，使内劲在身体各部位之间顺畅传递。

4. 呼吸配合：练习时需注重呼吸与动作的协调。采用深呼吸、细呼吸等方式，使呼吸与内劲的运行相配合，进一步促进气血流通和力量整合。

5. 意念引导：在练习过程中，始终保持“用意不用力”的意识，通过意念引导内气运行，而不是单纯依靠肌肉力量。这种练习有助于提高身体的灵敏度和内劲的运用效率。

三、注意事项

1.循序渐进：凌空劲是一种高级技法，需要从基础练起，逐步提升内劲的凝聚和传导能力。

2.内外兼修：太极拳的练习不仅注重外在动作的规范，更要注重内在气息和意念的修炼。

3.实战应用：凌空劲的最终目的是为了实战应用，因此在练习中要结合技击意识，通过推手和散手练习，提高实战能力。

总之，太极拳的“凌空劲”是客观存在的，但不是像有些小说或练习者过度的夸张，更不是隔空打人。它既是太极拳“用意不用力”特点的表现形式，也是太极拳“内三合”的高级表现形式。通过长期的练习和体悟，练习者可以逐步掌握凌空劲的精髓，提升太极拳的技击水平和身心修养。