<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">诸君师友喜欢喝茶吗？若喜欢，请保持！若犹豫，不妨一试，也许从此将会深深地爱上了！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">今天休息，向各位分享一些健康喝茶的点点滴滴，但愿于您有益。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶，种类繁多，功效各异。选对茶、喝对茶，才能让茶的好处最大化。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">喝茶时要注意控制量、注意时间、不要空腹喝茶、不要喝太烫的茶、不要喝隔夜茶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">同时，也要避免一些喝茶的误区，如茶越浓越好、茶能解酒等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">掌握一些泡茶的小技巧，能让喝茶变得更加健康、更有滋味。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">状态最佳的茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">湿气太重：乌龙茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">身上多肉：生普</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">大鱼大肉：熟普</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">怕寒冷 ： 红茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">经常上火：绿茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">经常感冒：老白茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">心情郁闷：茉莉花茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">中国茶系</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">寒性茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">碧螺春、龙井、黄山毛峰、六安瓜片、君山银针、信阳毛尖、太平猴魁、庐山云雾</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">凉性茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">绿茶、白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉、白茶、黄茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">中性茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">乌龙茶、铁观音、凤凰单丛</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">温性茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">铁观音、凤凰单从、祁门红茶、普洱茶、正山小种、六堡茶、青砖茶、滇红、大红袍、茯茶、肉桂、水仙、黑茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">热性茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">红茶、祁山红茶、正山小种</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶的品种委实太多，多得让人眼花缭乱，但总的来说，可以分为六大类：绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶和黑茶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">每一类茶都有自己独特的味道和功效。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿 茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">特征</b><span style="font-size:22px;">：不发酵，性偏寒。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">功效</b><span style="font-size:22px;">：抗氧化、抗辐射、抗击衰老、清热解毒。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">适宜人群</b><span style="font-size:22px;">：电脑族、吸烟喝酒者、胃火旺者。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">绿茶是最常见的茶之一，像龙井、碧螺春、毛尖这些名字你肯定听过。绿茶的特点是没经过发酵，所以保留了茶叶的天然绿色和清新的口感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">喝绿茶能提神醒脑，还能帮助消化，适合早上或者饭后喝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">红 茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">特征</b><span style="font-size:22px;">：全发酵，性温。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">功效</b><span style="font-size:22px;">：暖胃补气、促进血液循环、调节血脂。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">适宜人群</b><span style="font-size:22px;">：体寒人群、体质衰弱、血脂较高。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">红茶是经过完全发酵的茶，像祁门红茶、滇红这些都属于红茶。红茶的颜色偏红，口感醇厚，带点甜味</span>。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">红茶性温，适合冬天喝，暖胃又暖心。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">黑 茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">特征：</b><span style="font-size:22px;">后发酵，性温。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">功效</b><span style="font-size:22px;">：养胃健胃、降低血压、调节血脂。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">适宜人群</b><span style="font-size:22px;">：喜食肉者、胃肠不佳、高血压。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">黑茶是后发酵茶，像普洱茶、六堡茶这些都属于黑茶。黑茶的颜色偏深，口感醇厚，带点陈香。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">黑茶有降脂、降压的功效，适合中老年人喝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">白 茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">特征</b><span style="font-size:22px;">：微发酵，性凉。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">功效</b><span style="font-size:22px;">：减少焦虑、改善睡眠、降低血糖。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">适宜人群</b><span style="font-size:22px;">：精神紧张、压力大者、睡眠不佳。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">白茶是轻微发酵的茶，像白毫银针、白牡丹这些都属于白茶。白茶的口感清淡，带点甜味，喝起来很舒服。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">白茶有抗氧化的功效，适合爱美的女生喝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">乌 龙 茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">特征</b><span style="font-size:22px;">：半发酵，性平。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">功效</b><span style="font-size:22px;">：健胃消食、消脂减肥、促进代谢。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">适宜人群</b><span style="font-size:22px;">：消化不良、血脂较高、口干舌燥。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">乌龙茶是半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。像铁观音、大红袍这些都属于乌龙茶。乌龙茶的口感复杂，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">喝乌龙茶可以帮助减肥，还能降血脂，适合想保持身材的朋友。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">黄 茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">特征</b><span style="font-size:22px;">：微发酵，性寒。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">功效</b><span style="font-size:22px;">：保护脾胃、抗氧化、促进食欲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">适宜人群</b><span style="font-size:22px;">：消化不良、神疲乏力、食欲缺乏。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">黄茶是比较少见的茶，像君山银针、蒙顶黄芽这些都属于黄茶。黄茶的制作工艺比较复杂，口感介于绿茶和乌龙茶之间。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">黄茶有助消化、降火的作用，适合饭后喝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">普 洱 茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">特征</b><span style="font-size:22px;">：后发酵，性温。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">功效</b><span style="font-size:22px;">：解渴生津、清热消暑、利水通便。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">适宜人群</b><span style="font-size:22px;">：油腻人群、易上火、喜抽烟。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">再 加 工 茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">代 用 茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">喝 茶 更 健 康</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">知道了茶的种类，接下来咱们聊聊怎么喝茶才能更健康。喝茶虽然好处多，但也要讲究方法，不然可能会适得其反。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"> 选对茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 选对茶很重要。不同的人适合喝不同的茶，比如体质偏寒的人适合喝红茶、黑茶，体质偏热的人适合喝绿茶、白茶。如你不确定自己适合喝什么茶，可以咨询中医师。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"> 控制量</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 喝茶要控制量，不是越多越好。一般来说，每天喝3-5杯茶就足够了。喝太多茶可能会导致失眠、心悸等问题，尤其是晚上，尽量少喝浓茶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"> 注意时间</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 喝茶的时间很重要。早上可以喝点绿茶提神，下午可以喝点乌龙茶帮助消化，晚上可以喝点红茶或者黑茶暖胃。但记住，睡前尽量不要喝茶，以免影响睡眠。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">不要空腹喝茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">空腹喝茶对胃不好，尤其是浓茶，可能会刺激胃黏膜，导致胃痛。所以喝茶前最好吃点东西，或者饭后半小时再喝茶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">不要喝太烫的茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 喝茶的温度也要注意，太烫的茶会损伤食道黏膜，增加患食道癌的风险。所以喝茶时，最好等茶稍微凉一点再喝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">不要喝隔夜茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 隔夜茶不仅口感差，还可能滋生细菌，对身体不好。所以喝茶最好是现泡现喝，不要喝隔夜的。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">搭配食物</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 喝茶时可以搭配一些食物，比如坚果、糕点等，既能增加口感，又能避免空腹喝茶。但要注意，不要和含铁量高的食物一起食用，因为茶中的鞣酸会影响铁的吸收。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">泡 茶 口 诀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">水质要好</b><span style="font-size:22px;">：使用清洁、无异味的水。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">茶器干净</b><span style="font-size:22px;">：使用干净的茶具，不要有异味。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">茶具要温</b><span style="font-size:22px;">：用温水加热茶具，使其温暖。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">泡茶前洗</b><span style="font-size:22px;">：使用温水洗茶叶，去除尘土和杂质。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">适量茶叶</b><span style="font-size:22px;">：一般取3-5克。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">先闻香味</b><span style="font-size:22px;">：品尝香气，了解茶叶的香气特点。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">温杯</b><span style="font-size:22px;">：倒入热水，使杯子温暖。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">先入底部</b><span style="font-size:22px;">：先将一杯茶水入底部，冲洗茶叶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">稍停汤色</b><span style="font-size:22px;">：冲茶宜缓，少倒多冲，汤色停留。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">静待杨气：</b><span style="font-size:22px;">放置一定时间，待茶汤静止，叶底沉降。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">先送肚口</b><span style="font-size:22px;">：先喝一口薄茶，去除口腥。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">循序渐进</b><span style="font-size:22px;">：依次少喝多冲，渐入佳境。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">轻舌细嚼</b><span style="font-size:22px;">：慢慢地品尝茶汤。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">味道浓淡</b><span style="font-size:22px;">：品尝茶汤的浓度和淡度。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">回味甘浓</b><span style="font-size:22px;">：品味茶汤回味，回味甜、浓。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">用心品茶</b><span style="font-size:22px;">：充分体验茶叶的诸多特点。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">徐徐享受</b><span style="font-size:22px;">：不要急于喝光，慢慢品尝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">无过次数</b><span style="font-size:22px;">：多品尝几次，才能了解茶的真正味道。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">泡茶手法口诀</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">白茶、绿茶：低温快出，茶汤鲜甜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">凤凰单丛、岩茶：悬壶高冲，激发茶香。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">老白茶、普洱熟茶：高温久闷，滋味浓。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">陈年普洱、黑茶：定点低冲，韵味足。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">喝 茶 的 误 区</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 喝茶好处多，但有一些误区需要注意，不然可能会适得其反。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">茶越浓越好</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 很多人觉得茶越浓越好，其实不然。浓茶中的咖啡因含量高，喝多了可能会导致失眠、心悸等问题。所以喝茶时，尽量选择淡茶，尤其是晚上。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">茶能解酒</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 有人说茶能解酒，其实这是个误区。茶中的咖啡因和酒精一起作用，可能会加重心脏负担，反而对身体不好。所以喝酒后，最好不要马上喝茶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">茶能代替水</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 虽然喝茶有很多好处，但不能完全代替水。茶中的咖啡因有利尿作用，喝多了可能会导致脱水。所以每天还是要喝足够的水，茶可以作为补充。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">茶能减肥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 很多人觉得喝茶能减肥，其实这是个误区。茶虽然有助消化的作用，但并不能直接减肥。要想减肥，还是要靠合理的饮食和运动。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">茶 叶 洗 不 洗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">西湖龙井</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性凉，不洗茶，水温85</span> <span style="font-size:22px;">℃。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">安吉白茶</b><span style="font-size:22px;">：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性凉+不洗茶+水温85</span> <span style="font-size:22px;">℃。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">金骏眉</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性温+不洗茶+水温90</span> <span style="font-size:22px;">℃。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;"><i>凤凰单枞</i></b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性平+不洗茶+水温100℃ 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">武夷肉桂</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性平+不洗茶+水温100℃ 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">黄山毛峰</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性凉+不洗茶+水温85℃ 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">洞庭碧螺春</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性凉+不洗茶+水温85℃ 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">正山小种:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性温+不洗茶+水温100℃ 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">云南滇红:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性温+不洗茶+水温90℃ 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">祁门红茶</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性温+不洗茶+水温90℃ 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">新白茶</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性凉+洗茶+水温90℃。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">熟普洱</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 性温+洗茶/醒茶+水温100℃。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">生普洱</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性凉+洗茶/醒茶+水温90℃ 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">安溪铁观音</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 性平+洗茶/醒茶+水温100 ℃。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">老白茶</b><span style="font-size:22px;">:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性温+洗茶/醒茶+水温100℃。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">台湾乌龙茶</b><span style="font-size:22px;">：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">性平+洗茶/醒茶+水温100</span>℃。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">喝 茶 小 技 巧</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 给大家分享几个喝茶的小技巧，让你喝茶更健康、更有滋味。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">泡茶水温</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 不同种类的茶，泡茶的水温也不同。水温太高会破坏茶叶的营养成分，太低又泡不出茶的味道。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">绿茶适合用80℃左右的水，红茶和乌龙茶适合用90℃左右的水，黑茶和普洱茶适合用100℃的沸水。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">泡茶时间</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 泡茶的时间也很重要。绿茶泡1-2分钟就可以了，红茶和乌龙茶泡3-5分钟，黑茶和普洱茶可以泡5-10分钟。泡太久茶会变苦，泡太短又没味道。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">茶具选择</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 喝茶时，茶具的选择也很重要。紫砂壶适合泡乌龙茶和普洱茶，玻璃杯适合泡绿茶，瓷杯适合泡红茶。不同的茶具，泡出来的茶味道也会有所不同。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px;">茶叶保存</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 茶叶的保存很重要。茶叶容易吸潮、吸味，所以最好放在密封的罐子里，放在阴凉干燥的地方。不要放在冰箱里，因为冰箱里的湿度大，容易让茶叶变质。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">喝 茶 人 收 藏</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1，铁观音--多放红枣。红枣能为铁观音增添甜味和醇厚感。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2，绿茶--加点柠檬片。柠檬的清新可让绿茶口感更清爽。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 3，红茶--配点玫瑰花。玫瑰让红茶多了份浪漫与香甜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 4，普洱茶--加些陈皮。陈皮能赋予普洱茶独特的风味和功效。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">5，白茶--放几朵菊花。菊花让白茶更具淡雅之美。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">6，乌龙茶--添点桂花。桂花使乌龙茶香气四溢。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">7，黑茶--搁点枸杞。枸杞为黑茶增添养生价值。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 8，黄茶--加些山楂片。山楂让黄茶味道更丰富。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">茶 的 绰 号</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中之王-铁观音</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">红茶皇后-红茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中状元-大红袍</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中美女-福鼎银针</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中君子-太平猴惠</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中女-政和银针</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中将军-六安瓜片</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中香水-凤凰单丛</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中劳斯莱斯-金骏眉</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中霸王-老班章</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">红茶鼻租-正山小种</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中仙子-白毫银针</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶中明珠-碧螺春</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">君山银针-茶中精灵</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">泡茶手法口诀</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">白茶、绿茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">低温快出，茶汤鲜甜</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">凤凰单丛、岩茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">悬壶高冲，激发茶香</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">老白茶、普洱嘉熟热茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">高温久闷，滋味浓</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">陈年普洱、黑茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">定点低冲，韵味足</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">茶 叶 禁 忌</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">绿茶不碰紫砂壶；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">黑茶慎用玻璃杯；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">红茶大忌用陶瓷；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">白茶禁用玻璃杯；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">乌龙茶禁用保温杯。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">多 喝 茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶喝多了-人越来越</span><b style="font-size:22px;">年轻</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶喝多了-人越来越</span><b style="font-size:22px;">静心</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶喝多了-人越来越</span><b style="font-size:22px;">通透</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶喝多了-人越来越</span><b style="font-size:22px;">素雅</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶喝多了-人越来越</span><b style="font-size:22px;">有格局</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶喝多了-人越来越</span><b style="font-size:22px;">有气质</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">茶喝多了-日子越来越</span><b style="font-size:22px;">有味</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">喝茶的坏习惯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.空腹过量喝茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2用沸水泡所有茶叶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3.保温杯长时间闷泡</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4.冷杯直接冲热茶(温差激坏茶) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">5.喝药前后立马饮茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">6.喝浓茶解酒/提神(越喝越伤) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">7.饭后立即喝茶(影响消消) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">8.饮酒后狂喝浓茶(加重肾脏负担)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 9.喝刚炒好的新茶(火气太大) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">10.紧压茶(饼/沱茶)不洗直接泡</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">11.长时间闷泡不出汤(苦涩加倍) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">12.长期只喝一种茶(不按体质换茶)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;"> 13.女性特殊时期过量饮茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">14.夏天猛喝冰镇茶(刺激肠肠和胃胃</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">15.睡前喝浓茶/过量茶(睁眼到天亮) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">16.茶饮料当茶天天喝(全是添加剂)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">茶叶保质期</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">白茶</b><span style="font-size:22px;">:保质期15年</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">红茶</b><span style="font-size:22px;">:保质期3-5年</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">绿茶</b><span style="font-size:22px;">:保质期18个月(冷藏</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">茉莉花茶</b><span style="font-size:22px;">:保质期18个月</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">黄茶</b><span style="font-size:22px;">:保质期18个月</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">乌龙茶</b><span style="font-size:22px;">:保质期3-5年或长期</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">黑茶</b><span style="font-size:22px;">:长期存放</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">普洱茶</b><span style="font-size:22px;">:长期存放</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">世界、中国茶叶产量排行</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">国 家</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.中国309万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.印度133万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3.肯尼亚57万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4.土耳其28万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">5.斯里兰卡27万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">6.越南19万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">7.印尼13万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">中 国 省 份</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.福建45万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.湖北38万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3.云南38万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4.四川35万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">5.贵州 35万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">6.湖南25万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">7.浙江20万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">8.安徽14万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">9.广东11万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">10.广西10万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">11.陕西9.7万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">12.河南8.9万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">13.江西7.9万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">14.重庆4.9万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">15.山东2.7万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">16.江苏1.1万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">17.甘肃0.2万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">18.海南0.08万吨</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>