<p class="ql-block">糖尿病是影响全球数亿人的慢性病，但许多人对它的认知仍存在误区。以下是普通人最需要知道的10个关键问题：</p><p class="ql-block">1. 什么是糖尿病？</p><p class="ql-block">人体通过胰岛素调节血糖，若胰岛素分泌不足或人体相关组织器官对胰岛素不敏感，血糖就会失控升高，长期超标即为糖尿病。简单说，是“血糖调节系统失灵了”。</p><p class="ql-block">2. 有哪些典型症状？</p><p class="ql-block">“三多一少”最典型：喝水多、排尿多、吃得多，但体重减少。部分人还会乏力、视力模糊、伤口难愈合，但早期可能毫无症状。</p><p class="ql-block">3. 糖尿病危害有多大？</p><p class="ql-block">长期高血糖会损害血管和神经，导致心梗、脑梗、肾衰竭、失明、截肢等严重后果。全球每8秒就有1人死于糖尿病相关疾病。</p><p class="ql-block">4. 如何确诊糖尿病？</p><p class="ql-block">抽血查3项关键指标：空腹血糖 ≥7.0 mmol/L随机血糖或餐后2小时血糖 ≥11.1 mmol/L糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%。</p><p class="ql-block">5.吃糖多就会得糖尿病吗？</p><p class="ql-block">不一定。糖尿病主因是遗传、肥胖、缺乏运动等综合作用。但长期吃高糖、高热量食物会增加患病风险。</p><p class="ql-block">6. 必须打胰岛素吗？</p><p class="ql-block">1型糖尿病必须用胰岛素；2型糖尿病初期可通过药物、饮食和运动控制，病情加重时可能需胰岛素辅助。</p><p class="ql-block">7. 能正常吃饭吗？</p><p class="ql-block">可以！关键在“控制总量和搭配”：减少精米白面，增加杂粮、蔬菜和蛋白质，避免甜饮料、糕点。少量多餐比暴饮暴食更安全。</p><p class="ql-block">8. 运动有用吗？</p><p class="ql-block">至关重要！快走、游泳等有氧运动能直接降血糖，每周至少150分钟。但避免空腹运动，随身带糖果防低血糖。</p><p class="ql-block">9. 会遗传给下一代吗？</p><p class="ql-block">2型糖尿病有遗传倾向性，父母患病则子女风险增加。但健康生活方式可显著降低发病概率。</p><p class="ql-block">10. 糖尿病能治好吗？</p><p class="ql-block">目前无法根治，但可控制。通过规范治疗，患者完全能正常生活、工作，寿命与常人无异。</p><p class="ql-block">特别强调：糖尿病人要重视血糖，但不能只关注血糖，更要关注心血管健康。一方面要合理的控制血糖，还要严格控制血压（不超过130/80 mmHg），更要严格控制胆固醇（40岁以上的糖尿病人都应该吃他汀，把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8 mmol/L以下）。</p><p class="ql-block">此外，合理饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒同样重要。很多人只关心血糖，不关心血压和胆固醇，这是大错特错的！有些人只关心甘油三酯，不关心胆固醇，这同样是错误的。</p><p class="ql-block">总结： 糖尿病不可怕，怕的是不管不顾。40岁以上、肥胖、有家族史者应每年测血糖。早发现、管住嘴、迈开腿，就能远离并发症风险。</p><p class="ql-block"><b>关注美篇“张建伟医生”，每天收到有用的医学科普知识。</b></p><p class="ql-block"><b>【哈尔滨市道里区群力家园张建伟】</b></p>